作为中国的上班族，也许最重要的一餐就在于晚餐了！因为早上要忙于上班，而且还有很多人想多睡一会儿，因此，早餐就这样被忽略了！而午餐呢？因为大多数单位都不提供午餐，因此大家也只有通过购买一些快餐解决午餐问题，然而，快餐营养较......

1.少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物，控制饮食中的胆固醇摄入（每天少于300毫克）。血液中的胆固醇主要（70%）是肝脏合成的，只有少部分（30%）来源于食物，所以仅仅依靠减少胆固醇摄入并不能从根本上治疗高胆固醇，但是......

1岁宝宝食谱大全一：红小豆泥原料：红小豆50克，红糖、清水适量，植物油少许。制作：1）将红小豆捡去杂质洗净，放入锅内，加入凉水用旺火烧开，加盖改小火焖煮至烂成豆沙；2）将锅置火上，放入少许油，下入红糖炒至溶化，倒入豆沙，改用中小火炒好......

一日三餐中，晚餐也比较重要，晚餐要吃少，这是科学的健康吃法，那么晚餐怎么吃最有营养呢？很多人都是早午餐比较随便的吃，晚餐往往会吃的比较有营养，其实这都是不对的，这样做可能会给我们的生活造成很多困扰。晚餐的常见误区有以......

一整天的忙碌工作结束，一顿丰盛、美味的晚餐不仅能够很好的放松心情，同时也可以补充一些身体所需要的营养。晚餐吃什么最营养，老话说的好早餐吃饱、中午吃好、晚上要吃少，所以晚餐千万不能够暴饮暴食，而是应该坚持饮食清淡......

忙碌的一天之后的晚餐和早餐一样都很重要，绝对不能随意马虎。那么，晚餐吃什么才是最佳的呢？在这里，小编为大家总结了晚餐的营养搭配以及禁忌，快来一起看看吧。晚餐怎么吃最有营养1、睡前4小时晚餐时间对睡眠质量的影响很大......

晚餐不过饱在国外，晚餐就是正餐。可想而知，国外对晚餐的正视。晚餐的好坏，也是直接跟我们的身体挂钩。我们对待晚餐也势必应该多加关心。晚餐的就餐原则：不能过饱、过晚、过饮等，这些都会造成胃肠的负担，这些也会影响我们的......

色氨酸食物营养学家建议，在吃晚餐的时候应该适量的多吃一些含有色氨酸的食物，因为这种物质在人体内代谢后会生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。除此之外5—羟色胺在人体内进一步可转化......

男性健康很重要，晚餐是一日三餐中的主要一餐，那么男人晚餐吃什么最有营养呢？我们的生活是越来越繁忙了，很多人都是早午餐比较随便的吃，晚餐往往会吃的比较有营养，其实这都是不对的，这样做可能会给我们的生活造成很多困扰。晚......

晚餐的营养也是非常重要的，很多人为了减肥的人对于晚餐也是比较忌惮的，那么这晚餐吃什么最有营养呢?对于晚餐也是马虎不得的，接下来就跟着小编一起来看看这晚餐饮食的健康饮食搭配。晚餐食用不当容易引发疾病晚餐食用不......

晚餐吃得不当会引发多种疾病午餐作为正餐的习惯早已被打破，晚餐成了中国现代家庭中最重要的一顿饭。还有的人从不回家吃晚饭，下班后就开始每天的应酬，吃喝几个钟头，才腆着肚子、晃着身子各回各的家。一些家庭在晚上八九点......

很多人都是这样子：早上随便吃，中午吃快餐，一到晚上就开始享受大餐。小编提醒，晚餐不要吃太饱，否则危害身体健康。晚餐吃太饱有损健康肥胖：晚餐如果吃得过饱，多余的热量会在体内储存，会使人发胖。因此晚餐摄入的热量不应该超过......

晚餐吃什么可以减肥呢？相信大家都知道晚餐对于人们来说是很重要的，所以下面就由营养师来告诉大家晚餐吃什么减肥吧。一般人的午饭都在办公室或餐馆解决，于是一顿健康又可口的晚餐就成了很多人的渴望。不过，晚上下班后饥肠......

晚餐吃得不当会造成什么后果呢？高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能......

宝宝晚餐什么时候吃好从健康的角度上说，晚饭应该让孩子在睡前3到4个小时吃，这样就可以让宝宝有稍微有一个活动的时间，更有利于优质睡眠的培养。吃得好，才能养出棒棒的身体，准妈妈们，你们是否也掌握了其中饮食的窍门呢？最后提......

晚餐是一家人团聚吃饭的重要而且温馨的时刻，此时备上可口美味而且营养的晚餐不仅能增进家人的感情，还是身体健康的保证。这里搜集到的一家人的美味晚餐推荐，希望大家喜欢。养生多喝汤养生汤食谱大全推荐番茄丝瓜原料番茄......

每个人的食谱中荤菜能减则减，而且大有以老少齐上阵的架势蔓延。年纪轻轻的吃素，多半是为了要个魔鬼身材;年纪大的吃素，基本是考虑到健康。但是晚饭怎么样才能瘦身又健康？这是个越素越美丽（美丽食品）的时代，每个人的食谱中荤......

晚餐是我们一天中的最后一餐，因此对于晚餐吃什么最有营养的问题，我们一定要多了解。了解晚餐吃什么最有营养，不仅仅不会发胖，同时还能有效的预防疾病。第一、钙和镁的食物在晚餐的食物中，专家特别的提醒，还应该多增加一些含......

相信很多人都一样，有假期节后综合症，还没下班就已经累趴，更别说回家花大量时间去做饭了，今天小编跟大家分享几道20分钟就能搞定的菜，既健康又营养。温泉蛋配青菜米饭温泉蛋配青菜米饭虽然看似很简单，但是却能让你觉得吃过之......

1、栗子米饭材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、盐各少许。做法：栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。功效：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，这款栗子炒饭可以强化肠道，促进肠胃......