1.睡眠要足够以中医观点而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。睡眠品质不佳，也会造成肝火上升。因此专家建议，晚上不适宜从......

在人类生命过程中，约1/3时间是在枕头上度过的。可以说，睡眠是健康的终生伴侣。历史上，注重养生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠，其中很重要一个方面是讲究睡的方位。这其中有着怎样的健康学问？中医认为，阳入于阴则寐，阳出于......

肝硬化饮食治疗7原则1、合理应用蛋白质肝功能异常时，一般肝脏难以合成很多营养物质。比如说蛋白质，每天由肝脏合成白蛋白11～14克。这时就需要合理安排蛋白质的摄入，防止肝性脑病的发生。可以选择由多种来源的蛋白质食物鸡......

12月22日是冬至节气，冬至天气寒冷，日益渐冻，在寒冷的冬季里，冬季养生应当遵循闭藏的原则调摄起居。我们平日里知道的冬至养生小常识有哪些呢?冬至养生7大原则1.定时起居冬至之后，白天时间缩短，睡眠时间也需要根据季节调整，最......

夏季养生原则五脏以养心为首夏季养生重在于养心。夏天是一年之中温度最高的季节，也是万物生长最旺盛的季节，人体此时的新陈代谢也随之加快。对于冬季易发病阳虚阴盛体质及亚健康症状较为明显者来说，可借夏天机体阳气充沛......

夏季为何要养阳一般来说，夏天应该是阳气比较旺的时候，中医有一句话叫阳逢阳旺，阴逢阴盛，很多人会问，那为什么这个时候还要养阳，不会火上浇油吗？事实上，到了夏天人体容易出汗，阳加于阴谓之汗，出汗离不开阴和阳，人之所以能出汗就是......

夏季要遵循老祖宗传下来的养生法则夏季气候炎热，人们很容易心浮气躁。然而万物生机却依然呈现在郎朗阳光下。夏季阳气外发，伏阴在内。大暑以后，天暑地湿，暑湿之气交蒸，出现了一个湿热熏蒸的局面。这个时候按照我国古法养生......

夏天到来，人们会明显的感觉到身体上的各种不舒服，比如没胃口、心情烦闷、燥热等，今天不如就让小编带你来看看几个养生原则，做好它们就可以让你舒爽的度过夏季。夏季养生遵循4个原则晚睡早起中午打个盹夏天是阳气最旺的时......

春捂秋冻很适合养生谚语春捂秋冻，说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉，预防倒春寒。春季乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要捂，注意衣着的适宜。一般来说，转春时常有寒冷气候的反复，衣服要渐渐减少，穿着宜偏暖些。早起早睡......

不知不觉，已过中秋。虽说秋高气爽，但同样也有天干物燥。便秘、咳嗽、鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、皮肤干涩等病症都是秋燥的表现，给人们的生活带来不少影响。秋季抗燥遵循三原则1.以清淡为主，宜偏向寒凉古人有云：厚味伤人无......

甲肝是常见的病毒性肝炎类型，甲肝对身体影响较大，并且传染性也较强，甲肝主要通过不干净的饮食和喝污染的水等而感染起病，夏季也是甲肝容易爆发的季节，做好甲肝的预防措施对于肝病的康复很重要。甲肝病毒感染人体后会有一段......

秋季气温下降，有些人的肠胃对温度的变化特别敏感，一降温就会感觉肠胃不舒服，容易腹泻、腹痛，尤其有些老胃病慢性胃炎、慢性肠炎患者，在天气转凉的时候就特别容易中招。秋季养胃7个原则1、每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最......

一、要少出大汗冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬去寒就温，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。二、要健脚板健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持......

冬季怎样养生1.早点睡，晚点起入冬后不妨早睡晚起，一方面保证充足的睡眠，另一方面有利于维持体内的阴阳平衡。冬天是草木凋零，万物闭藏的季节。人体也应随着自然界的变化适当地减少活动量，以免扰动阳气，损伤阴精。尤其是对老......

第一、养阳俗话有：春夏养阳秋冬养阴春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常......

寒冬已至，自古以来，我国民间就有这样的传统立冬补冬，补嘴空，但是，营养师提醒，不论是火锅，或是进补必备的麻油鸡、姜母鸭、羊肉炉等补冬3宝，都有属于高油脂、高普林、高盐分的食物。若在食材、配料、沾酱挑选上未留意，不仅容易......

白癜风对于我们的影响相信大多数人都是有一些了解的，白癜风的出现让很多患者都失去了追求幸福的勇气，因为白癜风严重影响了患者的容貌，所以让患者对自己对生活都失去了信心，为了避免更多的人受到这种疾病的影响，下面我们就......

1.蔬果是防癌的快捷方式环境中无论是衣食住行，都充斥着许多自由基，然而蔬果中含有天然的抗氧化因子，是对抗自由基减少癌细胞产生的好帮手;蔬果中的维生素C、E以及β-胡萝卜素，还有微量的矿物质硒、锌、锰等都是天然的......

饮食减肥是个很热门的方法，但是饮食减肥法也要遵循一定的方法，不然效果会适得其反哦。下面小编跟大家分享一下饮食减肥的7大法则，教你吃出好身材。1、节食会储存更多的脂肪基于先天遗传和后天养成，每个人都有自己的基础代......

规律的性生活不仅能让老年人快乐，而且对健康大有好处。但老人要过好性生活并不容易。据报道，就男性而言，随着年龄增加，体内的睾酮水平、性功能和性欲都会有所变化。但如果能遵循以下七方面的建议，就能大幅改善上述情况：多与......