巧心思之早餐时间：爱吃煎饼果子?那就少放一点酱不要加油条!或者是每天早上让阳光唤醒自己，为自己准备一份低卡路里早餐，如一份嫩滑炒鸡蛋，或将鸡蛋和牛奶拌炒，搭配两片面包、两片西红柿。即能满足一上午的营养需求，摄取热量......

Q某网友问：你好，我是一个体育爱好者，可是比较瘦，尤其是胸部像一块平板一样，没有一点儿胸肌，觉得好难看。请问如何在没有运动器械或者有简单的运动器械情况下锻炼胸肌、小臂以及手腕的力量呢？A北京极度体验潜水俱乐部私人教练......

一、游泳有哪些好处？游泳对心血管、呼吸系统甚至皮肤都有良好的作用。游泳时的压力和阻力，可以让心脏肌肉组织得到锻炼，心脏容量逐渐加大、心脏跳动次数减少，让心脏活动更加节能，整个血液循环系统也能得到改善。而游泳中，由......

真正的锻炼，是放松心情，心身协调，力量由心而发，而不是身心分离。打球、爬山、跳舞、钓鱼……这些活动可以放松心灵，释放压抑的情绪，身心健康，不妄劳作，才是锻炼身体。虽然体力劳动在一定程度上可以锻炼我们的肌肉......

1．问：IVF治疗过程饮食起居？答：整个IVF过程都为门诊治疗，通常无大的不适，针剂的作用，可能会产生乳房和下腹胀，粘性白带增多，困倦、恶心等轻微不适。取卵时有轻微疼痛，取卵后注意静卧，勿做剧烈活动。三天后移植胚胎，术前勿饮大量的......

Q：我常常一觉醒来发现自己满脸是油，就好像我梦游扎进了油桶。是不是人在睡眠中很爱出油?那晚间应该怎么做好控油功课呢?--武汉妮妮A：晚上11时到翌日凌晨3时是人体肌肤新陈代谢最活跃的时段。在这段时间里，肌肤的油脂分泌......

在最近接连不断的几场雨过后，天气也逐渐热起来。随着气候的变化，越来越多的人们更喜欢走出家门出去活动活动筋骨，每天跑步、打羽毛球的人明显增多，同时，因为运动而受伤走进医院的人也在增加。准备活动不充分的人最容易受伤......

1.眼袋与肥胖有何关系？眼球位于眼眶内，四周均有脂肪组织衬垫，起保护和缓冲作用，便于眼球活动。即使最肥胖或最消瘦的人，眼球周围的脂肪量是没有明显差别的，所以眼袋与肥胖无关。2.两种手术进路有何不同？经结膜进路的手术有一......

误区一：认为男性只能练器械、女性只能跳健美操记者看到，在健身房里，参加器械训练的多是男性，而跳健美操的多是女性，参加器械训练的女性和跳健美操的男性都是凤毛麟角。对此，教练指出，两种锻炼各有偏重：跳健美操可以提高心肺功......

核心提示：健身球健身的整个动作过程中，身体要保持挺直状态，宁可次数做少些，也要保证姿势的正确性。每种动作只要做12次即可，动作的质量永远比数量更重要。骨盆倾斜对身体的好处：强壮下腹部肌肉，让下背部得到充分伸展。这是一......

Q：我是一名瑜伽教练，我发现假如间隔2个月带学生做一次洁肠法的话，学生在第二次做完后的反映不是很强烈，排泄的时间也比上一次往后延迟了，排泄量也比前一次少了，这是因为他们的身体通过前一次的练习后变得清洁的原因吗（第二次......

举其中一例说明。现在常见一些人采用反序运动健身法。如倒退走，这对腰腿等部位锻炼，确实有良好的效果。我也经常用此方法，并和友人交流过心得。据观察，有些人在倒走时显得较呆板，只用脚蹭步后退，而腰部和全身无协调配合。单......

1、目前最常用的是什么类型的乳房假体？按专业文献统计数据，目前隆乳术中以单囊型冲注式生理盐水假体及密闭式硅凝胶假体最为常用。2、植入乳房假体的手术切口在何处？手术切口一般设计于腋窝、乳晕周边或乳房下皱襞处，其中......

初学者羡慕一些有成绩的健美运动员，往往对自己的训练方法产生怀疑，进而去模仿他们的训练方法。结果，由于身体条件和训练水平不同、方法不同，常常是事与愿违，而且容易受伤。一、不要只练自己感兴趣的肌肉很多人一到健身房就......

健身带简单而又经济是我们锻炼、加强身体的每一块肌肉的好帮手。在家中、在办公室，你随时随地都能进行各种练习。1仰卧练习锻炼部位：腹部准备动作：把健身带绕过桌腿（桌子一定够重）或其他固定物，身体平躺，头部尽量靠近桌腿，膝......

1、手术痛苦吗？手术采用表皮的局部麻醉，毫无痛苦。术中可以看杂志、VCD、喝饮料，手术过程患者感到轻松、舒适。2、手术时间、术后愈合及术后头发的生长此手术属于门诊手术，全过程需要3-4个小时。十天后完全恢复正常。术后......

叶孝坚福兴医院泌尿外科主任医师中华医学会会员，中国抗癌协会会员，从事外科、泌尿外科临床工作40余年。擅长：前列腺炎、不孕不育症、阳痿早泄、性功能障碍、泌尿生殖系感染等疾病诊治。问：请问精索静脉曲张会影响生育吗?......

运动原则有无年龄差别?青年人———科学运动，不要为了逞能而作出超出身体极限的动作。中年人———理智运动，意识到廉颇老矣，运动要有限度，不能还跟年轻人一样。老年人——&mdas......

下面这些问题，囊括了整形美容项目中的绝大部分内容。问题一：治疗真性眼袋哪种方法最好？解释：眼袋的形成有两方面因素：一是眼隔脂肪的堆积和膨出，二是眼睑皮肤以及眼轮匝肌的松弛。眼霜、睡眠及一些普通护理能矫治眼袋，这要从......

一般来说，以下几种情况可以考虑纹眉：1、眉毛杂乱无章，方向不一，两眉不对称。2、眉毛过于纤细，与面部不协调。3、眉毛稀疏或脱落过多，如眉毛烧伤，或疾病所致。注意：纹好后的眉毛不能轻易褪去，所以纹眉前一定要经过慎重的考虑。......