在空气污染的环境里如何体育健身？面对这个问题，意大利呼吸系统专家在接受新华社记者专访时郑重建议：请先清洁空气，然后再谈健身；在空气污染的环境下健身，只会适得其反――损害身体健康。在污浊的空气中健身，为何会损害身体健......

锻炼肌肉需要一个过程，这个过程因人而异。有的快一两个月就能看到效果，慢的半年甚至更久。其实锻炼肌肉最重要的就是坚持，坚持下来就会看到效果，在锻炼肌肉的过程中要注意方式，运动前的热身很重要，避免运动拉伤，如果拉伤了要......

防受凉秋日清晨气温低，記得帶件長袖外套去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。防拉伤人的肌肉和......

春季在锻炼前，一定要进行充分的准备活动，让肌肉和韧带充分放松，防止因为运动量的突然加大而造成肌肉和韧带损伤。至于运动方式，选择节奏比较慢而且运动量不大的运动为宜，比如爬山、慢跑、步行和做广播体操等。晨炼不宜过早......

对于男性朋友来说有一个好的身体是十分重要的，作为家里的顶梁柱身体必须要健康。不过男人的保养身体健康的方法没有女性朋友那么复杂，但是最基本的保养的男性朋友还是要掌握的。今天，本站小编就为大家说说男性怎么保养身......

男性不育对于婚后想要孩子的夫妻来说是一个最大的伤痛，虽然男性不育症原因复杂，种类繁多，但一些引起男性不育的疾病还是可以预防和避免的。那么生活中男性不育应该怎么预防呢?看看不孕不育专家的介绍。1、勿吸毒：男子吸毒......

在寒冷的冬天，如能坚持锻炼，效果将远大于其他季节。原因是随着气温降低，人们体温也会随之降低，人体为维持正常体温开始消耗热量，所消耗的卡路里也就会相对其他季节有所上升。据统计，冬天运动可以使人体新陈代谢量增加10%左......

孩子是父母的寄托，所有的父母都渴望自己的孩子能健康成长。但据统计，33%的儿童都潜在着各种轻重不同的疾病隐患。同时专家认为，目前我国青少年及儿童存在五大健康问题，分别是营养不良和肥胖、近视、龋齿、贫血、心理卫生，......

锻炼是当下上班族最为缺乏的，这锻炼的好处其实也是有很多的，这是很多人都容易忽略的，那么这定期健身的好处都有哪些呢?下面就一起来看看这详细介绍。1.锻炼会改善你的心情。锻炼会改善你的心情度过了紧张的一天，你想消耗......

想要孕育一个宝宝，孕前检查很必要。孕前体检注意事项有哪些呢？女性孕前体检要注意1、体检前一天休息好，保证精力充沛。2、体检当天清晨禁食、禁奶制品。3、女性避开月经期。男性育前体检要注意，泌尿生殖系统的毛病对下一......

做医学影像检查，有的患者一次成功，而有的患者却来回好几趟。由此可见，患者在做医学影像检查时确实有些讲究。除去异物当你打算进医学影像科进行医学影像检查时，你要做的第一件事就是去除拍摄部位的一切异物，以避免异物伪影......

夏季是露肉的季节，也是减肥呼声最高的时候，减肥固然没有错，但是在这个过程中要注意，不要一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划，那么可能也不会得到太好的减肥效果。健身30分钟运动量为宜......

自行车健身需要注意什么？自行车健身的注意事项？自行车健身有哪些需要注意的地方？自行车健身是许多健身人士的爱好，那么自行车健身需要注意哪些问题呢？骑单车是最好的有氧运动之一，对心肺功能提高很有效，也对心脑血管疾病的防......

运动是我们每天生活中有效消耗脂肪和能量的一种方式，使身体变得更健康有活力，所以对于老年糖尿病患者来说，由于退休空闲时间也逐渐的多了起来，这时候多运动的话对糖尿病患者是每日所必须的，那么，老年糖友参加体育运动需注意......

准备活动不充分的人最容易受伤年轻人可以在运动前慢跑，活动脚腕、膝关节来作准备，准备活动应该在30分钟到40分钟之间。老人则应该选择慢走来活动身体，然后再进行有氧运动。热身非常重要，轻微运动也需要5到10分钟，让身体微......

随着社会的发展与人民生活水平的提高，人们对健康的关注日益增加，定期做体检已被许多人所重视。定期体检有助于疾病的早发现、早诊断、早治疗，故这绝对是件大好事。为了提高体检质量，尽可能从中得到最大收益，提醒您在进行体......

育儿专家专家认为：0至18岁的孩子定期体检是非常重要的，它可以帮助家长及时发现孩子在成长过程中出现的这样或那样的问题，做到早发现、早治疗、早干预。在带孩子体检时应该注意以下几个问题：孩子欢蹦乱跳不代表健康在现实......

枕头与我们的睡眠紧密联系在一起，除了让枕头更有益于我们的睡眠之外，还可以赋予它很多养生功效。通过药物的挥发，让你的身体也获益良多。药枕有什么功效和作用？药枕是改善睡眠的一项重要措施，人生中大约有三分之一的时间是......

一、注意放松，不用拙力：放松不等于松懈，而是在身体自然活动或稳定的情况下，使某些可能放松的肌肉、关节做到最大限度的放松，动作时避免使用拙力和僵劲，太极要求上体正直、安舒，不要前俯后仰或左右偏钭，两臂该圆的就要圆满，腿该......

秋季户外养生的锻炼必须遵守4A原则，秋季天气舒爽，有别夏季的闷热，这时候非常适合做些健身运动来调养身体。顺应秋天季节特点，养生锻炼最好遵循4A原则，做到重收敛、主打慢、练耐寒、护好肩。小编和大家一起学习秋季养生知识......