人的骨骼就像一副多米诺骨牌，椎间盘就是最重要的第一张牌。一旦这张牌倒下，其他的骨头、关节就会接连受到影响，出现各种酸痛、头痛、手麻、胸闷、胃胀气、颈部僵硬、发胖，甚至提前老化等一系列问题。日常生活中，用手拎包就......

女性的腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。腰痛是一种常见的病症，男女均有发生，但女性居多，冬天里，女人腰是保暖重点。【提醒】女性养腰保暖最重要月经期、生孩子等都会损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子......

1.床垫厚度适中。腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。2.节房事、做好避孕。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。3.调补肾阴。如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性......

中医推荐5个护腰方法1、扳肩推腰法患者俯卧位，术者站于患者一侧，一手推压腰部痛处，一手扳起患者对侧肩前部至最大限度，双手同时用力扳推。2、扳腿推腰法患者俯卧位，术者站于患者一侧，一手推压腰部痛处，一手从患者对侧腰关节......

一、坐伸挺：1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。2、身体向右腿方缓慢倒下，尽量贴近大腿；右肩膀放于右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝，保持动作15秒至20秒。换方向重复，左右各做3次。二、站伸挺：1、挺直站立，双腿分开......

颈部保养品必须是专门针对颈部保养的颈霜颈膜吗？如果你觉得分区保养太麻烦，或者不想在经济不景气的时候再投资添购颈霜，其实脸部保养品也能用于颈部保养，特别是补水、保湿、美白、提拉、防晒类脸部保养品，都可以在颈部使用......

怀孕后腰部怎么保健？约有一半至3/4的孕妈咪在怀孕的某些时期都有腰疼的经历，孕期腰部不适的原因主要是由于身体在为生产做准备，身体各部位的关节都会比原来更加松弛，并且由于腹部增大，重心前移使你的身体平衡发生变化，加重......

腰部是人体重要的支撑部位，也是常见的疼痛部位之一。对于男性来说，由于工作压力、生活习惯等原因，腰部损伤和疾病发生的风险更高。下面，我们将为大家介绍几种科学的腰部保养方法。1.适量运动：适量的运动可以加强腰部肌肉和......

眼睛是心灵的窗户，眼睛的健康很重要，保养同样重要，那么男人该怎样保养眼部呢？35岁以后，男性皮肤老化得非常迅速，所以对于男士来说，应该尽早开始眼部保养。虽然看起来，男士的皮肤比较不容易衰老，但并不是证明他们永远不会老。研......

生活中我们经常会出现腰酸背痛的现象，尤其是一些上班族。现在很多的上班族整天都要面对电脑，活动的时间也显得非常的少，所以出现腰酸痛的症状是非常的正常的。引起腰酸痛的原因有很多，不同人群的病因也是不一样的。那么女......

女人都很注重保养自己的脸蛋，但是往往会忽视我们的第二张脸——手，脸部保养好了，但是一伸手就是皱巴巴的老人手，这样的反差会让人觉得触目惊心。我们的手经常触碰东西，经常洗手，更需要保养护理，特别是在干燥的秋冬......

白领一族看似工作清闲，但其实非常忙碌，而且还容易患上各种职业病。其中，腰痛是白领最为常见的职业病，腰痛起来可是非常难受的，让人们坐也不舒服，站也不舒服。相当地折磨人，建议平日里要想法子保护自己的腰部，才能让自己远离疼......

>>推荐阅读：女性睡前必做的美肤步骤女性为什么更易腰痛女性的生理特征，决定其出现腰痛的几率比男性高得多。而腰部的疼痛感不同，也代表着不同的身体状况。肾虚是女性最常见的腰痛缘由。其痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸......

腰部肌肉要锻炼。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。四季保暖。月经期......

眼部是最能出卖一个人的年龄，眼袋、黑眼皮、眼部周围干燥、皱纹、鱼尾纹等等。眼部肌肤的厚度只是我们皮肤的五分之一，也没有脂肪层的支撑，所以眼部容颜是最容易出现疲劳和衰老的部位，任何的不当保养、光线的辐射、按摩不......

白领女性因为长期久站久坐，一天下来腰部总会伴有酸胀感。那么怎么缓解白领女性腰部酸痛症状呢？和小编一起来学一学吧。白领女性腰酸背痛要如何保健呢？1、注意坐姿白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐......

生活中，如果经常做做腰部简易保健操，对增强腰部肌肉、关节的力量、防治腰肌劳损和腰扭伤，是有一定作用的。第一节：站在地上，两脚分开，两臂侧平举，腰向前弯，先用右手摸左脚尖，然后站起来，再用左手摸右脚尖，如此反复做10～20次。第二......

现在很多女人由于自己的工作或者生活的种种原因，导致自己经常会出现腰酸背痛的症状。一、不要站立太久穿着高跟鞋的女孩，腰部本来就挺累，一定得适当地让腰减轻负担，站久了就坐坐。二、倒步走两腿交替向后迈步，使大腿后肌群......

一、找出皮肤问题一般说来中年女性的皮肤的最大问题就是缺少弹性，无光暗沉等等。因此首先就要找出自己的肤色问题然后选择相对应的护肤用品。二、科学的清洗面部中年女性更应该注意面部皮肤的清洁，最好做到早晚两次深度......

怎样保养面部男人面部保养方法怎样保养面部男人面部保养方法首先，我介绍一个珍珠美白面膜做法。材料：上乘的珍珠粉，纯牛奶，纯净水，鸡蛋清，上等的橄榄油，维生素C，维生素E。开始的三个月要每天坚持做，最好在晚上8、9点钟。三个月......