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每天吃果蔬防癌
编者的话:疾病都能通过科学手段进行预防,癌症也不例外。世界癌症研究基金会去年公布的一份报告显示,在12种主要癌症中,有39%的病例是可以通过改善饮食、增加锻炼和减少饮酒得以预防的,健康生活方式可以将癌症几率降低1/3。......
2023-11-11
每天吃水果可以防肝癌吗
世界癌症研究基金会顾问马丁·怀斯曼教授近日撰文发出警告,英国的胖子虽然不多,但酗酒让英国人得癌的比率仍居高不下,特别是肝癌等都因此而多发。饮酒与肝癌的关系之密切为全球公认。美国波士顿的肝癌病患,45%以上......
2023-11-11
多吃什么果蔬防癌效果好
美国营养专家最新研究称,多吃彩虹果蔬(彩色水果蔬菜)可能是饮食抗癌的关键。很多具有抗癌作用的水果和蔬菜在秋季达到营养高峰,这时正是摄入此类食物的最佳时机。能帮助防癌的彩色水果多项研究证实每日一苹果,医生远离我具......
2023-11-10
每天五份果蔬让你远离癌症
在癌症越来越泛滥的今天,美国公布了最新的抗癌饮食习惯,看看你做到了多少条吧!1.多素少荤。只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险,但如果把它们合理地搭配起来,效果就会迥然不同。就餐时,素食至少要占2/3,而动物蛋白最好不......
2023-11-04
果蔬怎么吃防癌效果最好
一些谷物、果蔬具有防癌、抗癌的作用,讲究食用方法才能收到事半功倍的效果。维生素缺乏是诱发癌症的原因之一,所以食要杂,以便补充身体需要的、有防癌抗癌作用的维生素。谷物的皮或壳中是维生素含量高、种类多的部分,并且......
2023-11-06
如何远离癌症 每天5份果蔬
在癌症越来越泛滥的今天,美国公布了最新的抗癌饮食习惯,看看你做到了多少条吧!1.多素少荤。只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险,但如果把它们合理地搭配起来,效果就会迥然不同。就餐时,素食至少要占2/3,而动物蛋白最好不......
2023-11-05
抗癌新食谱 每天五份果蔬
1.多素少荤。只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险,但如果把它们合理地搭配起来,效果就会迥然不同。就餐时,素食至少要占2/3,而动物蛋白最好不超过1/3。2.每天5份果蔬。超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症发病几......
2023-11-05
吃对能防癌 9大抗癌果蔬每天吃
维生素缺乏是诱发癌症的原因之一,所以食要杂,以便补充身体需要的、有防癌抗癌作用的维生素。谷物的皮或壳中是维生素含量高、种类多的部分,并且容易被消化吸收,因此要不时吃点粗粮,换换口味,不要总是吃精米白面。中医养生讲......
2023-11-05
好吃又抗癌防癌的蔬果
生活中存在不少致癌因子,好在自然界有很多抗癌食物。养成美食保健习惯,享用近在咫尺的防癌抗癌食物,让癌症远离我们,何乐而不为?梨:生津,润燥,清热,化痰。《滇南本草》谓之治胃中痞块食积,说明古代医家常用梨治疗消化道癌症。梨......
2023-11-22
每天7种果蔬吃出健康
新华网伦敦4月1日电(记者刘石磊)英国一项最新研究发现,每天坚持至少吃7种果蔬,会更有效降低癌症、心脏病等疾病风险,死亡风险也会低于同龄人。英国国家医疗服务系统目前的健康建议是,英国人每天摄入的水果蔬菜不应少于5种......
2023-11-05
每天400克蔬果 癌症降低20%
据专家介绍,在膳食中应有充分的营养,并且食物要多样化,以植物性食物为主,应占每顿饭的三分之二以上。植物性食物中应有较多的各种各样的蔬菜、水果、豆类和粗加工的谷类等。同时,要多吃蔬菜、水果,坚持每天吃400-800克的各......
2023-11-22
每天吃五种以上的蔬果 远离直肠癌
直肠癌是指从齿状线至直肠乙状结肠交界处之间的癌,是消化道最常见的恶性肿瘤之一。直肠癌位置低,容易被直肠指诊及乙状结肠镜诊断。但因其位置深入盆腔,解剖关系复杂,手术不易彻底,术后复发率高。中下段直肠癌与肛管括约肌......
2023-10-31
怎样吃防癌果蔬呢
依据自身的喜好如何对果蔬的口味、养分和功效进行搭配,达到最佳防癌效果?美国癌症学会最近提出了5aday蔬菜搭配法,建议人们每天吃红色、黄色、绿色、紫色、白色共5种颜色的蔬果制成的沙拉。参考专家的建议,您就能自己搭配......
2023-11-10
蔬果不应只是餐桌上的配角 每天吃足量蔬果有助防慢病
多吃蔬菜对身体好,这样的话是大家经常说的,但不一定是经常的做到。近日,中国营养学会公布了相关调查数据:2012年我国城乡居民平均每人每日蔬菜的摄入量为269.4克,与2002年相比,总体平均蔬菜摄入量下降,农村居民减少了29.5克......
2021-04-29
吃多少蔬果才防癌?
蔬果防癌,作用肯定蔬菜和水果含能量不高,却能提供丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和具有抗癌活性的植物化合物。研究表明,蔬菜水果的摄入量与多种癌症的发生率具有明显的负相关(摄入量高,则癌症的发病率就低;摄入量低,则癌症......
2023-11-17
每天吃5份水果及蔬菜,防癌又长寿
为什么每天吃5份水果及蔬菜是健康和长寿的秘诀之一呢?专家们认为,这是因为水果及蔬菜里的有色物质能进入人体细胞,并有力阻击了严重损伤人类基因的有毒化合物——氧自由基。氧自由基导致细胞损伤和癌症氧气是......
2023-11-17
“天天五蔬果”,防癌保健康
不吃蔬菜水果对健康的危害,和吸烟相当。台湾癌症基金会指出,七成以上的人蔬果摄取量严重不足,加上脂肪摄食量偏高,使得乳癌、大肠直肠癌、肺癌及前列腺癌罹患率节节高升。该会特别推出天天五蔬果饮食防癌活动,提倡每天吃足......
2023-11-17
防癌可以吃什么果蔬
最近美国癌症研究所的专家认为,简单地告诉人们多吃蔬菜和水果的时代已经过去了,重要的是应告诉人们,哪些蔬菜和水果对防癌作用更好,或者对哪些癌症的预防有特殊的效果。洛杉矶人类营养中心的一位专家曾说,我们的生活和健康......
2023-11-08
每天要吃多少果蔬才能防癌
一天吃多少果蔬能防癌要健康,就要多吃水果和蔬菜,这是我们早已耳熟能详的观念。但是,一天中到底应该吃多少呢?香港卫生署中央健康教育组在其专门网站上指出,每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜,并对其进行了详细解释。......
2023-11-06
每天吃果蔬能有效预防癌症
果蔬每天吃半斤能有效预防癌症,日本是著名的长寿之国,但多年来,它也同样为癌症所苦。特别是其过去的第一大癌---胃癌,更是让日本人胆战心惊、无比担心。也因此,在日本厚生劳动省制订的国民生活指南中,防癌计划成为了最为重......
2023-11-12
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