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合乎身体规律的健身之道
凡事都有其自然规律,违背了自然规律,不但不会获得好的结果,反而有损健康。世界古代史上最伟大的哲学家、科学家和教育家——亚里士多德对身体保健颇有见地:运动太多和太少,同样的损伤体力;饮食过多与过少,同样的损......
2023-11-12
健身的四字要诀:练节踪保
说起健身之道,在我60年的岁月中,始终遵从练、节、踪、保四字经的综治辨证原则。这使我身体机理、器官功能健康运行于有张有弛、刚柔相济的良性循环中。练即科学锻炼从小学四年级起,我就积极参加各类体育活动,并多次参加县......
2023-11-18
春节养生之道 喝茶可以有益身体健康
春节,是一年中,最受大家重视的节日,那么春节如何养生呢?春节期间大家需要走亲访友,平时的生活规律就会被打破,养生就会比较困难,下面为大家准备了有关春节养生之道的文章,欢迎大家阅读。春节养生之道“春节期间走亲访友频繁,身......
2021-05-05
鱼水之欢健身法
人类行动学家发明,两个人的间隔在50CM以内时,人体内会发生一种细微的生物电流,这种电流会刺激人体的中枢神经体系,并使人认为高兴,锤炼结果也会进步15%。下面先容的双人合作锤炼方法不仅会让你全身心地放松下来,还会锤炼到......
2023-11-18
八段锦 中国传统健身功法的艺术之道
八段锦,又称为八段锦功或八段锦气功,是中国传统的健身功法之一。它以优美的动作和舒展的姿势,通过调理身体、调和气血,达到强身健体、提高免疫力、增强心理平衡的效果。本文将介绍八段锦的起源和特点,并探讨它的好处和益处......
2023-10-17
健康长寿之道 动静结合
动静结合才是长寿之道生命在于运动是一句广泛流传的名言。诚然,坚持运动锻炼是保持身体健康的重要方法,但我认为,说得全面些,健康和长寿之道应该是动和静的恰当结合。说恰当结合,既不能只动不静,也不能只静不动。无论动还是......
2023-11-02
酷夏10大最佳保健之道
>>>推荐:夏季易上火,多吃深颜色的蔬菜1、最佳汤肴--番茄汤:夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分。2、最佳饮料--热茶:极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),既......
2023-11-25
老人保健 专家之道
呼吸系统老化呼吸系统中,肺脏的衰老变化最为明显,一个明显的标志是,老年人肺泡的残气量增多,60岁健康人的肺泡残气量,几乎是30岁健康人肺泡残气量的一倍。心血管系统老化人体老化最早是从心血管系统开始,人从25岁起心脏的功......
2023-11-26
健身运动之五“最”
最优抗衰运动:抗衰老的健身方法首推跑步,实验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。最优减肥运动:以手脚并用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重......
2023-11-18
老人的健脑之道
很多老年人有记忆力不如年轻时的感觉。然而,如果老年人注意讲究健脑之道,可以有效地延缓大脑的衰老过程。以下建议可助您一臂之力:输入信息要多。用进废退是生物界发展的一条普遍规律,人的大脑亦是如此。人们常说脑子越用......
2023-11-08
老年人的健脑之道
输入信息要多。用进废退是生物界发展的一条普遍规律,人的大脑亦是如此。人们常说脑子越用越灵,是有科学道理的。研究证明,勤于用脑的人智力比用脑较少的人要高出50%。有的人即使步入晚年,仍然思维敏捷,记忆力惊人,创造灵感......
2023-11-08
健康蔬果汁取之有道
在众多有关健康蔬果汁的新概念中,无添加这个词的提及率非常高,究竟什么是无添加呢?无添加是指完全不含防腐剂、香料、色素、食盐和砂糖。营养学家指出:长期大量摄入这些添加物会对人体机能有不良影响,如摄入过量色素、防......
2023-11-27
健身房健身前需要知道的几件事
健身房健身时许多人休闲的时间会选择的健身方式,那么对于去到健身房健身会有什么特殊的注意事项呢?与我们自己在家还是在户外健身有什么不一样的呢?下面我们一起了解下吧。1、做足事前功课每个刚刚接触健身的人都要先做......
2023-11-04
健康的喝水有利于身体健康 科学饮水的养生之道
一个人若没有食物,可生存3周;没有水,可生存3天;没有空气,只可生存3分钟。可见,水对于人体是仅次于空气的重要物质。水是人体内含量最多的物质,约占成年人体重的60%~70%,血液中大部分物质都是水分,我们的肌肉、肺、大脑等组织和......
2021-04-29
高血压的健康之道喝茶
槐花茶:将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效果。同时,槐花还有收缩血管、止血等功效.山楂茶:山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常......
2023-11-25
女性更年期保健之身体保健
身心保健是女性更年期保健的基本原则。女性更年期保健之身体保健。1、要定期进行妇科检查,注意外阴部清洁,经常进行体育锻炼,以增强体质。2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如:奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等......
2023-11-16
健身之后什么东西不能吃 男人你要知道
男生懂得去健身这是极好的,毕竟有强健的体魄,才有更多的经历去做更多的事情。但是在健身完之后,你知道什么东西不能吃吗?如果你不知道,请看过来,小编告诉你健身之后什么东西不能吃。一、健身后禁忌食品1、生冷蔬菜生冷蔬菜......
2018-03-23
中医推拿,身体健康之道:探究古老疗法的益处
中医推拿作为一种古老的中医疗法,已有几千年的历史。通过按摩、揉捏、推拿等手法,中医推拿旨在通过调整气血流通、调理脏腑功能,达到治疗疾病、保健养生的目的。本文将深入探讨中医推拿的好处,从促进血液循环到缓解疼痛,为......
2023-10-17
睡前健身之瘦腿操
睡前大腿前侧健身操前侧运动一:缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作,不妨在做完一组动作后,再逐渐增加运动量。尽量抬腿!并保持此一姿势数秒种,直到双......
2023-11-15
饮食养生:健康之道,味蕾与身体的双赢
饮食是维持健康的基石,恰当的饮食习惯对我们的身体和心理健康至关重要。在现代社会,饮食多样化,但也伴随着不少不健康的饮食习惯。本文将为您介绍一些科学的饮食养生方法,让您在呵护味蕾的同时,追求身体健康的双赢。多样蔬......
2023-10-17
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