第一种：冬季适合食用些高热量的牛羊肉。中医指出：牛肉和羊肉是非常适合冬季食用的食物。从中医角度来说，牛羊肉性温而不燥，具有驱寒、补肾壮阳、温补气血之功效，因此冬季适当的吃些牛羊肉，可以缓解这些症状，既可以御寒，又有很......

绿豆竹叶粥材料：绿豆30克,粳米100克,金银花10克,荷叶10克,淡竹叶10克，冰糖50克。做法：将鲜荷叶、鲜竹叶用清水洗净，共煎取汁、去渣。绿豆、粳米淘洗干净后共煮稀粥，待沸后加入银花露(采摘气味浓的金银花10克，煎碎后放入烧瓶......

冬季多吃8种食物抗癌有保障坚果西班牙洛维拉·依维尔基里大学一项最新研究称，一周吃3次以上坚果（尤其核桃），因患癌症和心脏病导致死亡的风险分别降低了55%和40%。坚果还能降低患代谢综合征和糖尿病的风险。研究者认......

1、鸡蛋研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。2、酸奶酸奶以低......

中医认为肾为先天之本、肾藏精，主生长，发育，生殖，肾主骨，生髓，通脑，肾主纳气，肾主水液、肾开窍于耳、肾司二便、腰为肾之府等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，吃以下食......

蓝莓抗寒蓝莓是一种相对来说比较少见的水果区域性分布也是十分局限，但是不可否认其功效。相信很多了解蓝莓的人都知道蓝莓的食用价值是非常高的，那么如何合理的利用蓝莓来进行补充，下面就一起来看看吧。根据美国农业部研......

寒冷的冬天，人体需要更多的热量来维持各种生理活动。而增加热量最直接的方法就是从食物中获取，因此冬季应多吃一些高热量的食物来补充热量。而冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。同时，红色食物在视觉上也能......

人们的身体健康状况和心理健康状况是会受到外界环境的影响而改变的。而在冬季的天气寒冷的时候，部分的人可能会有抑郁症的情形发生。那么有什么比较好的方法预防这一疾病的发生呢？下面给大家介绍对抗冬季抑郁症的食物，供......

便秘对每个人来说都无疑是一件很痛苦的事情，除了就医以外，冬季便秘在日常饮食上也要多加注意。比如说注意多吃一些以下的食物，能有效通便排毒。1、香蕉香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前......

冬季到来，不少人都莫名其妙地烦躁、悲伤、失落……这可能是患上了冬季抑郁症。那么，要如何做才能缓解冬季抑郁呢?下面小编向大家推荐7类食物，常吃给你带来积极乐观的心情，让你渡过一个没有抑郁的冬季。冬季抗......

冬天吃红色食物的好处冬季严寒且干燥，应对这样的气候特点，在饮食上我们需要注意预防上火和受寒，而对于这二个问题，那么冬季吃冬季吃哪些食物可以驱寒又抗病？一起随小编来了解一下吧。冬天吃红色食物的好处多吃红色食物防感......

冬季养生抗癌美食必不可少，健康专家介绍生活有十种美食既养生又防病抗癌，是冬季必备的养生美食。1、西红柿其富含抗氧化剂和番茄红素，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。经常食用西红柿，尤其能够降低患肺癌、胃癌、......

冬季天气寒冷,保暖不当最容易导致身体抵抗力下降,导致身体容易感冒或是发烧生病。下面小编推荐几款冬季抗寒美食，仅供参考。红薯鸡蛋粥红薯1/6块，鸡蛋1个，牛奶2大匙。将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状;将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎......

一、火棘：养颜的新元素热门指数：★★★★★热门理由：传说古代美女杨贵妃为了拥有一身柔白胜雪的肌肤，曾经致力探索各种药材的功效，相传她就是依靠火棘来维持肌肤的白皙美丽。具有美白奇效的火棘是一种蔷薇科植物，又称赤阳子......

十字花科的植物，包括西兰花、卷心菜等。研究表明，这些蔬菜不仅能降低癌症、心血管病的患病风险，而且具有防止神经紊乱、延缓衰老的功效。以下就是经过营养学专家的研究，向人们推荐的10大顶级抗癌食物。西红柿其富含抗氧化......

大蒜：大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛......

吃对食物冬季不生病吃对食物冬季不生病补肾之最：板栗在五脏中，肾主水，属阴脏，寒气通于肾气，而冬季为肾气主令，此时人体的气血开始收敛，精气需要养藏，所以冬季养生尤其强调养肾，此时食用栗子进补尤为适宜。有药王之称的唐代名医......

冬季气温变化明显，早晚温差大的环境温度下，人体的免疫力易降低，头疼脑热、咳嗽感冒成了常见病。因此，在这样的季节里应该多吃些有助提高免疫力的食物。1、山药秋冬天的时候，多吃山药对身体好，尤其对女性好。山药有益肾气、......

冬季万物飘零，一片萧瑟，加上年底工作量增多、压力大，很多人到了冬季情绪容易波动，在这个季节抑郁症比较高发，人会变得焦虑，对抗冬季抑郁焦虑多吃这些食物。1、香蕉香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而......

11月22日是二十四节气中的小雪，我国大部分地区东北季风开始降临，气温逐渐下降，但大地尚未过于寒冷，虽然开始降雪，但雪量一般不大，所以称小雪。小雪之后，建议大家经常吃点黑色食物。它们不但营养丰富，而且在抗衰老、防癌等方面......