如果从孕期就开始进行有助于分娩的运动训练，不仅对孕妇有健身作用，有利于产后身体各个部位恢复，还可以帮助她们在分娩时顺利地生出宝贝。分娩运动的3大益处1.促进孕妇的血液循环，增加心肺的吸氧量，调节神经系统的功能，从而......

扩胸运动是保证精力充沛和抗衰老的诀窍之一。动作要领采取挺直的跪姿，双膝并拢，两手在背后合拢，双臂伸直，昂首。闭上双眼，将注意力集中在双眉之间的一点上。将两臂尽量向上提起，双手掌自动地分开，保持挺直的坐姿，长而深吸气和......

有的朋友做了准妈妈后，不许做家务、不许随便外出，没事就躺着，一切活动都停止，甚至去上班也被家人善意劝阻了。实际上，这样做并不好。孕期适度运动，不仅对准妈妈和胎儿都有好处，而且准妈妈将来分娩时间会较不运动时缩短，并且疼......

说起运动大家都很了解。但是大家知道运动处方吗？其实运动处方的概念最早是美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的。运动处方与普通的体育锻炼和一般的治疗方法不同，运动处方是有很强的针对性、有明确的目的、有选择......

有氧运动是指通过增加心脏和呼吸系统的活动来提高全身的代谢率，从而增加氧气的摄取。有氧运动包括慢跑、骑自行车、游泳和有氧健身等。有氧运动对身体有着许多好处，但也有一些坏处。首先，有氧运动可以提高心肺功能。有氧......

分娩是人类繁衍的一个自然的步骤，也是一个相当复杂的过程了，每个孕妈妈在面临的时候都会被生产时的痛弄的有些胆战心惊的。分娩前日常的运动锻炼是并不可少的。运动的锻炼是为了可以增加腹肌，膈肌等生产力所需要的辅助肌......

一、不适合水中分娩的人群1、年龄较大或较小者。有关专家认为，自然分娩的人群最佳年龄在20至30岁，太小心理准备不足，超过30岁可视为高龄产妇，由于生理原因，以做剖腹产为妥。2、身患疾病的产妇。有关专家认为，身患疾病的产妇......

孕期的女人一直以来都是被家庭作为重点对象来保护的，不让动，不让干活。这样真的对孕妇有好处吗？其实不然，有时候孕期做一些适合的运动，反而更有助于顺产。四个小运动让你分娩更顺畅1、普拉提式的侧腔呼吸。吸气时尽量让肋......

自然生产对孕妈妈和胎儿都有什么好处专家回复：相对于剖宫产，自然分娩的益处是显而易见的：1.临产时有节律的子宫收缩、舒张，使胎儿的胸腔也发生有节律地舒缩，从而使胎儿的肺得到锻炼，刺激胎儿的肺泡产生较多的磷脂物质，增加肺......

究竟什么是无痛分娩呢？无痛分娩的益处1、使准妈妈们没有疼痛感，减少分娩时的恐惧与产后的疲倦。让产妇在最需要休息、时间最长的第一产程得到休息，当宫口开全想用力时，产妇因积攒了体力而更有力量。2、无痛分娩使医师及护......

孕妇做下蹲运动的益处A、可以提高孕妇盆骨低肌肉的力量。孕妇下蹲可以加强盆骨低肌肉的力量，盆骨低肌肉的力量增强有利于孕妇分娩。当然在做下蹲运动时，孕妇的下蹲技巧要好，不然可能会伤害到胎儿。B、可以防止孕妇背部和......

自然分娩对妈妈的好处胎宝宝经阴道自然分娩时，腹部的阵痛会刺激准妈妈的垂体分泌一种叫催产素的激素，这种激素不但能促进产程的进展，还能促进准妈妈产后乳汁的分泌，甚至在促进母子感情中也起到一定的作用。自然分娩损伤小......

什么是水中分娩水中分娩作为一种新型的分娩方式，其实它在国外相对比较流行，在国内的话还是较少孕妇选择此种分娩方式。国内目前较为常见的还是传统的顺产和剖腹产分娩方式。那么作为新型的分娩方式，水中分娩的优势在哪里......

孕期运动的六大理由1、怀孕期间，准妈妈的身体会发生很多的变化，有规律的运动，不仅能使准妈妈很快适应这些变化，而且可以帮助身体为艰难的分娩过程做好准备；2、运动强健肌肉、增强耐力、增加血液循环，帮助准妈妈应付身体承受......

娱乐圈又传喜事了，S.H.E中的首位人母Ella在4月12日诞下儿子，据台湾媒体报道，Ella是选择水中分娩的哟。据台湾媒体报道，S.H.E中的首位人母Ella在4月12日迎接劲宝诞生，该消息也得到了Ella所属公司的证实喜讯。Ella上周才挺9......

分娩过程是临产至胎儿娩出，这个过程每个母亲都不一样，同一个母亲每次分娩过程也不一样。分娩过程分为3个产程，第一产程为从规律宫缩(10分钟两次宫缩)至宫口开全。从临产至宫口开大3厘米，多数情况为数小时，也许更长。宫口开......

很多女生表示在例假期间不喜欢运动，甚至不想动一下。由于例假会导致小腹隐隐作痛、腰部酸软无力等症状，并且抵抗力较差，容易着凉感冒等。但是，从养生的角度来看，女性如果在经期进行适量的运动，不但可以帮助自己缓解经期的不......

研究显示，金秋或初冬出生的孩子无论在智力还是体力上都比其他季节出生者更胜一筹。什么季节造人最好？许多人力荐秋天，理由是天气宜人适宜行房，瓜果飘香便于补充营养。但专家指出，秋季并非怀孕造人的最佳时机，但分娩选在秋季......

什么是水中分娩？顾名思义，就是在水中娩出胎儿的一种分娩方式。水中分娩只是顺产的一种，给产妇多了一种自然分娩方式的选择。分娩，是人类繁衍过程中的一个必经过程，分娩方式方式多元化，让人类分娩回归自然，以减少医疗干预，已是......

一、不适合水中分娩的人群1、年龄较大或较小者。有关专家认为，自然分娩的人群最佳年龄在20至30岁，太小心理准备不足，超过30岁可视为高龄产妇，由于生理原因，以做剖腹产为妥。2、身患疾病的产妇。有关专家认为，身患疾病的产妇......