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怎样才能让爸妈更长寿
日本知名老年医学专家米山公启近日在《让父母健康长寿的31件事》一书中,介绍了31种不太费事儿就能让父母健康的方法。1.送运动鞋。当为送父母什么礼物发愁时,不妨选一双合适的运动鞋,鼓励他们多出去走走。散步不仅燃烧脂......
2023-11-12
让心脏更健康的方法
一项健康调查表明,随着生活节奏不断加快,高薪一族的平均寿命有下降的趋势,75%的白领,身体都会出现早衰现象!别担心,只要打开以下10个健康锦囊,忙碌的生活也可以变得很健康!1、练毛笔字,疏通心脑血管Mail、QQ、MSN、Skpye已经让......
2023-11-16
13种食物让老人更健康
1、鸡肉鸡肉是最为健康的肉食品。它含有丰富的蛋白质并能够预防骨萎缩。鸡肉中还含有丰富的硒和维生素B,它能预防癌症、增强人体能量并有利于增强大脑的活动能力。2、香蕉香蕉含有丰富的钾,而钾是人体肌肉(尤其是心肌)保......
2023-11-05
3个方式让老人吃肉更健康
大家都知道,肉是我们生活中不可或缺的一种食物,基本还有一群人是属于无肉不欢的人。而老人吃肉的话是可以从肉里面摄取足够的营养,不过对于老人来讲的话,吃肉的时候是有一些事情需要注意的。今天小编就来讲讲老人要怎么吃......
2023-10-28
让胎儿更健康的方法
为了生个非常可爱健康的宝宝,很多爸爸妈妈都想了很多的方法,不论是饮食还是生活上,下面教您几种让胎儿更健康的方法!1.注重均衡现代孕妈咪多半可能是职业女性,很多时候三餐饮食都需要依赖外食,建议在外食的选择上,要考虑所吃......
2023-11-18
让夏季运动更健康的方法
1.夏季运动要避热防晒:夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候,所以,夏季运动首先要避免阳光的直射,运动地点尽量选择在室内,如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动,时间最好在清晨或黄昏。保湿:夏季运动出汗多,盐分......
2023-11-16
老人如何让牙齿更健康?
洗牙定期洗牙。随着老人年龄的增长,牙齿间隙增大,容易造成食物塞嵌。同时老人牙齿表面磨损容易附着牙垢和牙菌斑,危害老人的牙齿健康。建议老人定期洗牙可以去除塞嵌食物、清除牙垢和牙菌斑,保护老人牙齿健康。假牙认真保......
2023-11-19
16个让胎儿更健康的方法
1、大声唱喜欢的歌唱歌会使整个人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情,消除紧张。妈妈放松,宝宝自然会乐得自在了。2、一二三,齐步走散步是最能让人放松的运动。在天气好,空气清新的时候散步不只是一种享受,还能让肚里......
2023-11-20
生姜入药让老人更健康
我国北宋着名文学家苏东坡的《东坡杂记》中记述了钱塘(现今浙江杭州市)净慈寺里有一位僧人,虽年逾8旬,却童颜鹤发,精神矍铄。苏东坡问他有何益寿妙方,僧人告之,每天连皮嫩姜温水送服,坚持40余载。其实生姜可延年益寿,并不是这......
2023-11-26
走路让老人的心理更健康
研究人员指出,成年人如果按这种方法运动32周,其耐力、活力和心理健康状况均会得到显著改善。研究人员把200名42岁至75岁成年人随机分成对照组和运动组,运动组成员除走路外,每4周还参加一次两小时的运动课。研究结果显示,32......
2023-11-12
让卵子更健康的方法
谁说女人过了30岁卵巢保养不好就难受孕?谁说年纪越大,卵子的质量越下降?你是不是经常担心自己的卵子失去了活力,没有了质量?只要做到以下几事项,你就不用担心卵子状况,她们只能越活越健康!1.来月经时多补铁没有经前综合症就不......
2023-11-18
哪些食物让老人更健康
老人的健康离不开日常的饮食保健。那么你知道日常生活中,哪些食物让老人更健康呢?1、褐米专家们认为糖对保持人体能量非常有益,并建议人们平时注意吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。营养学家称,这些食物有益降低胆......
2023-11-07
11个方法让你的乳房更健康
一、避免利尿剂利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。二、防止肥胖对于过度肥胖的女性,减轻体重......
2023-11-26
让子宫更健康的5种方法
子宫老化让女人整体容颜也显得衰老不少。抵抗衰老就要从预防子宫老化做起。有一些保健方法不妨看一看。子宫是孕育新生命的摇篮,也是女性青春靓丽的保证。可很多人年纪轻轻就发生月经减少、紊乱和闭经,腹痛、腰酸和白带......
2023-11-09
四种方法让男人更加健康
方法一:在外吃饭少喝浓茶有人说,男人有胃病,原因有两条,要么受上司的气,要么受老婆的气。虽然是玩笑,不过要想胃肠好,确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪。此外,还不能给脆弱的胃太多食物刺激。男人在外应酬,妻子最好常提醒......
2023-11-19
炖透的肥肉 让老人更健康
其实,这是对肥肉的一种误解。从营养上来说,适当地吃些肥肉还有益于人体的健康,特别是老年人常吃炖得熟透了的肥肉(炖两小时左右),还可以降血脂、降血压、降胆固醇,延年益寿并且益智美容。有关专家通过实验指出,随着肥肉炖的......
2023-11-26
5个方法让老人健康又长寿
1.别吃得太多食物的种类很重要,但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担,并导致肥胖(公认的健康杀手之一)。我们中的大多数吃得大大超标—特别是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩,使人意识不到问题的严重......
2023-11-05
4种勤快让老人更健康
1.勤交流离退休老人不再有工作打扰,远离了应酬。有些人一下子难以适应退休生活,总感到空虚无聊、无所适从。为了避免孤独,要走出室外,创造条件多与人交流,说新闻、谈形势、聊发展、看未来。不能老是离群寡居,应多交笔友、球......
2023-11-17
老人晨起四件事 让老人更健康
老年人养生应该注意早上起床的那段时间,首先早上起床喝点白开水,其次要做做肢体运动,这样有助于身体的健康,让精力充沛。老人晨起四件事让老人更健康1、晨起喝水起床后喝一杯白开水,不但有助于快速排尿,还能补充细胞水分,降......
2023-10-30
哪些饮食方法让你更健康
在吃喝不愁、营养摄入过剩的今天,如何科学饮食,成为了国人关注的热点。昨天,由华东理工大学食品科学与工程系编撰的《舌尖上的营养与能量》一书在沪首发,从科学角度对各类饮食进行了解读。吃臭豆腐对预防老年痴呆有积极作......
2023-11-12
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