运动疗法是治疗肥胖症的一种辅助手段，但对轻度肥胖，很好地安排运动项目和时间，也可单独发挥减体重的作用。饮食控制辅以适当的运动项目往往是治疗肥胖症较有效的手段。运动可以消耗掉摄入的过多的热能，促进脂肪的分解供能......

有氧运动和无氧运动是体育锻炼中的两个重要概念。它们的不同特点和效果在体育锻炼中起着不同的作用。在体育锻炼中，有氧运动和无氧运动需结合使用，才能达到最佳的健康效果。有氧运动是指运动时身体的能量供应主要依赖氧......

身体比较好，精神状态比较佳的人基本上生活中都有很好的养生的习惯。生活比较的规律，喜欢锻炼身体是保持身体健康的秘诀，而运动的方式有很多种，大家可以选择的项目非常多。平时许多人就喜欢做提肛运动，那么，提肛运动是啥？对于......

想要有效减肥燃脂，运动不可缺少，这个问题相信大家都了解，但是哪一种运动达到的效果更好，而且更加健康安全，却并不是所有人都知道的，所以下面就为每一个减肥瘦身的朋友，具体介绍一下快速燃脂运动方法，如果能够坚持利用这种燃脂......

活着看奥运的信念让很多癌症患者顽强地走了五年、七年。世界卫生组织专家早就透露，死亡的肿瘤病人有三成是活活吓死的。而70%～80%的肿瘤病人有心理障碍，主要表现为抑郁、焦虑、烦躁、恐惧等。除了癌细胞，心理因素正成为扼......

颈椎病的运动疗法都有什么呢？运动对治疗颈椎病有良好的效果，但是也要注意运动的度和量，否则可能会引起不好的后果。那么下面就由专家为大家介绍治疗颈椎病的运动疗法吧。一、准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放......

不管是男女老少，我们在生活当中都会建议大家多运动锻炼，因为运动锻炼对身体保健可以发挥很好的功效，但是有一些人会出现运动障碍，那么你要注意了解过什么样的一个问题，才叫做运动障碍吗？下面就为大家具体来分析介绍一下，对这......

极限运动，是结合了一些难度较高，且挑战性较大之组合运动项目的统称，例如：直排轮、滑板、极限单车、攀岩、雪板、空中冲浪、街道疾降、跑酷、极限越野、极限滑水等都是极限运动项目。主要运动轮滑是脚蹬四轮特制鞋在坚实平......

相信说到减肥，大家对于运动这个方法都是比较认可的吧，因为我们都知道注重运动的话，就可以更好的燃烧身体的脂肪，这样达到的减肥效果就更好一些，但是如果说哪一种运动更有助于自己燃脂减肥，相信还是有很多人不了解的，所以现在......

强直性脊柱炎患者在接受正规治疗的同时，还可适当的选择运动疗法，其运动疗法包括深呼吸、颈椎运动、腰椎运动、肢体运动、髋膝关节运动等。1.深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前，强直性脊柱炎患者可进行常规深呼吸运动。......

（1）运动疗法前应对患者进行运动前评估。首先应估计实际生活中的活动量情况，由于各人所处的环境不同，活动量也不同，如果让患者带着计步器作标准，活动量过少者为2000步以内/日，活动量中等为2000步/日-10000步/日，较大者为》1000......

运动训练可于妊娠3~4个月开始。训练时孕妇应仰卧，全身尽量放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手轻戳腹部的不同部位，并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻，时间宜短，几周后，胎儿就逐渐地适应了这种训练方法，能积极做出一些相应的......

一般来讲，治疗肩周炎最重要的办法是运动疗法，既然肩关节粘连了，就想办法让你不粘住，运动疗法是其中非常重要的一个手段，下面介绍几个自我康复训练的方法。第一个方法：提重物旋转疗法。做个沙袋提在手中，沙袋的重量逐渐由轻到......

糖尿病保健是治疗和预防糖尿病的又一个关键。而我们平时却不注意保健，认为住院治疗吃药不就行了嘛，其实不然，没有一个良好的保健和饮食共同协助下，糖尿病是不可能达到很好的预防和治疗效果的。现在退休的老年人，有一部分还......

什么是产前运动比较传统的思想是怀孕期间不能乱动，以免动了胎气导致流产，而近两年大家逐渐开始重视产前的运动。而所谓产前运动就是在妊娠期间，孕妇可以做一些适当的运动，比如散步、游泳、瑜伽等等。这些运动对于顺产的帮......

目前，糖尿病保健是非常重要的，糖尿病的治疗是需要良好的健康饮食和良好的保健，只有两者都兼顾好，才能对糖尿病的治疗有明显的改善，糖尿病病人也可早一天的脱离痛苦。那么我们下面就讲一下糖尿病运动疗法的注意事项有哪些？那......

说到丰胸，相信很多人都会想到肯定需要使用一些丰胸产品了，但是有的时候，可能一些丰胸产品，也会对健康也会造成一些不良的影响，所以还是建议大家能够选择一些科学有效的丰胸方法，下面要介绍的是，如何通过运动的方法，更好的帮助......

有氧运动，也被称为有氧代谢运动或有氧耐力运动，是一种以提高心率和肺功能为目的的运动。通过有氧运动，我们可以加强心肺功能、增强心脏的健康、改善身体的代谢和物质转化，从而增强身体的耐力和心肺功能。有氧运动主要包括......

运动可以有效的帮助我们改善自身的身体体质，多进行一些运动，可以大大增强我们自身的免疫力和抵抗力可以有效地帮助我们在寒冷的冬天更好的应对流感病毒的侵袭，一些游泳锻炼，登山锻炼都是一些非常不错的运动方法，为大家详细......

肢体运动功能是指运用各种四肢运动的方式达到提高身体协调性、灵活性，锻炼脑反应速度以及治疗身体的某些因为坏习惯而积攒的疾病，大体的方式有仰卧起坐、引体向上、跳绳、小体操、芭蕾体操等等。我是健身爱好者，同时也是......