正常骨骼的代谢过程称为骨骼再造，就是破骨细胞溶解骨头与成骨细胞填补骨头这两个过程不断周而复始地进行，以维持平衡状态。35岁过后，骨溶解速度逐渐超过骨合成速度，骨量――即骨头里的骨矿物质（钙、磷）和骨基质（蛋白质、水）等......

黑豆小麦莲子汤用黑豆30克，小麦30克，莲子30克，黑米50克。将各种原料去杂，淘洗干净，备用。锅内加水1000毫升，烧开，原料全部倒入，煮沸后改用小火，直至烂熟。用法是佐餐，每日1次，此款的功效是强身健体，补脑益智，安神定魄。适用于精神......

大家都应该知道危害身体的疾病有很多种，但如果不注意的话是会给人们的生活照成很大危害的，当然对于老人的身体状况人们也要时常的了解好，在摸清楚状况了之后也要好好的处理和治疗，那么老年人常有的疾病有哪些？老人如何预防......

心脑血管疾病是现在很多老年人常患的疾病，给老年人的健康带来很大的影响，因此，老年人在日常生活中积极的预防心脑血管疾病。健康饮食专家提醒广大朋友，老年人保护血管可以多吃菌菇。菌菇类食品热量低，不仅是植物蛋白质的来......

春节刚刚过去，已经明显能够感觉到春天的气息了。最近几天气温在逐渐的上升，老年人碰到好天气可以适当的出去走走。春天是万物更新的季节，祖国医学说："百草回芽，百病发作"，就是说，春天容易旧病复发。春天由于温暖多风，适宜于细......

女性上班长期坐着，容易导致妇科疾病，如何才能避免这些疾病的困扰，我们给大家推荐几个下半身的保健操，为女性的健康保驾护航。1.摩腹自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四......

1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。2、轻揉脐腹：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐......

艾灸是用艾绒或其它药料点燃后，在体表一定部位或腧穴上进行烧灼、烘烤、薰熨，或用鲜品捣敷，借助艾火或药物的作用使施灸部位发热、充血甚至起泡，从而达到温散寒邪、温通经络、回阳救逆、消瘀散结、强身健体等保健养生、防......

女性上班长期坐着，容易导致妇科疾病，下面推荐八种可以帮助预防妇科疾病的健身操，一起来了解一下。预防妇科疾病的健身操1.摩腹自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八......

季节转换时，各种疾病容易发生，体质较弱的老人要特别注意防病。所以建议老年人在冬季到来前，除了加强身体保健外，还应做个体检，发现异常情况，防止突然发生疾病或者旧病复发。下面列举几项看似日常，但对老人来说危害不可忽视的......

说起休息，肯定有人会这样认为：躺下是种休息，坐着也是种缓解疲劳的方法。那么老年人该如何选择一把舒适的椅子呢？1.老人一定要选有靠背的椅子，不要坐凳子。因为坐凳子时，需要自然弯腰坐着，或直腰坐着，这两种情况都要求腰椎周围......

随着人们生活水平的不断提高，健康成了人们所关注的第一元素，不光是年轻人注重自身的健康了，现在越来越多的老人也把健康当一回事了，下面看看老人饮食的巧妙搭配……问：老年人在饮食上如何吃才有营养?答：老年人......

健身专家通过对不同时间健身效果的研究比较后证实：对中老年健身者来说，睡前运动可能更具健身作用。专家们对此解释说，随着年龄的增长，中老年人的呼吸、新陈代谢、肌体恢复等功能都已开始衰退，而睡前运动既可以使协助呼吸的......

人体的健康，各个部位都是需要做好保护的，因为想要保持健康的身体，大家就应该在日常做好预防，这样才能避免大家的健康问题。大家的身体其实会有各种提示，需要做好保健才能预防疾病。通过身体症状判断健康状况，每日匆忙的你不......

老年人一般体质差、活动量少、消化能力也差。所以平时在饮食上应该注意食物选择和营养的搭配。食物应选择容易消化、富于营养的。要有足够的蛋白质、糖类、维生素类和适量的脂肪。纤维素一类的食物更要保证供应，以保证......

有了合理的饮食、适当的锻炼、豁达的心智、良好的生活习惯，但疾病还是像无形的杀手悄然降临在老年人身上，常见的心脑血管疾病，如心梗、脑血管意外，另外还有恶性肿瘤等。因此，完善的体检是预防疾病、治愈疾病从而延年益寿的......

据一项最新研究结果显示，老年人应该服用比目前推荐量高将近3倍的叶酸来减少中风、血栓症和心脏病发生的危险性。这项为期3年的研究由惠康信托委员会资助，包括368例年龄在65到75岁的男女受试者。他们来自苏格兰阿伯丁的......

疾病的预防对于这身体健康来说很是重要，尤其是在当下的春季，春季也是个疾病多发的季节，尤其是一些皮肤性疾病，那么这疾病的预防要怎么做呢?接下来就一起来看看这详细介绍。第一招必胜秘笈：放松精神，气爽身轻第一招必胜秘笈：......

牙周炎，对于身体免疫力开始下降的老年人来说，牙病如果处理不好，往往还会引发出其他的疾病威胁到身体健康，所以预防工作很重要。老年人预防牙周疾病的方法和注意事项。牙周疾病是中老年人丧失牙齿的主要原因，因此中老年人应......

随着人们生活水平的不断提高，健康成了人们所关注的第一元素，不光是年轻人注重自身的健康了，现在越来越多的老人也把健康当一回事了，下面看看老人饮食的巧妙搭配……问：老年人在饮食上如何吃才有营养？答：老年人平......