老年人春季饮食需注意，记住以下一二三四口诀。老人早餐不宜不宜硬：在早晨，老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、......

每当儿女长大之后，我们的父母就会老去了，这个时候我们很多人都是注重自己的事业或者小家庭，而渐渐忽视了我们家里上了年纪的母亲的，其实我们应该多多的关心一下我们的父母的，其中饮食就是一个不错的方法的，下面我们就给大家......

老人在锻炼时，会忽略一些小细节，而会不小心弄伤自己。下面，小编列出七条建议，帮助老年人们好好保护自己身体。一)勿急于求成刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼......

睡眠的学问很多，老人更要讲究。在睡眠时脑部要冷，要清凉;而腹部则宜暖，宜温。清代著名养生大家曹庭栋的养生圣经《老老恒言》云：头为诸阳之首。人体十二经脉中手的三条阳经和足的三条阳经均汇聚于头，所以说头部是人体阳经......

人到中年后，由于体力活动减少，基础代谢率降低，身体逐渐发福。肥胖之后又不及时减肥，就延续为老年肥胖。而老年肥胖又多伴随着高血压、冠心病、高血脂、脂肪肝、骨关节病等等，随时都可能发生心脑血管疾病，如脑血管意外、心肌......

老年朋友身体机能在逐渐的衰退。因此，老年朋友在平常要多注意自身的健康。那老年朋友在平常要注意些什么呢？下面就来具体的了解一下。一、忌睡眠过多春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无......

夏季，老年人不要穿深色的衣服，要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服，以便体热的散发、传导。丝绸不易与湿皮肤紧贴，易于散热，做夏装最合适。冬季，老年人要选择那些保暖性能好的衣服，但不要......

我们一直知道不同的人群的营养需要是不同的，当然对于老年人来说也是不同的，那么对于老年的女性而言，我们的健康饮食是什么样子的。今天我们就给大家介绍一些适合老年女性的健康饮食吧。①谷粮主食。米、面、杂粮、马铃薯......

冠心病人的健康饮食处方。冠心病主要因为动脉粥样斑块的形成，他们从何而来呢？当然是从嘴里吃进去的。过去苦惯了的中国人认为营养就是大鱼大肉。这实际上是错误的。看医生为你开出的冠心病人的健康饮食处方。冠心病人的......

随着新冠疫情的发展，老年人成为了重点关注的群体。二阳老年人需要特别关注他们的膳食要求，以提升免疫力、增强身体健康。本文将介绍二阳老年人的膳食要求，包括营养摄入、食物选择和饮食注意事项，以帮助他们保持良好的健康......

很多人为了讲究口感，喜欢吃油炸汤圆，但是老人不宜吃油炸汤圆，因为油炸汤圆热量太高，油炸还会对身体健康产生不利的影响。除了煮汤圆外，有人还喜欢把吃不完的汤圆油炸了吃。虽然油炸的汤圆色泽金黄、香脆可口，但油炸高温会破......

药膳疗法是祖国医学宝贵遗产之一，它包括药粥、药茶、药酒、药饭、药菜等。按其药物组成不同，功效略有差别。保健药膳应是具有补益人体气血阴阳的不足、扶正固本和对某些疾病有辅助治疗作用的药膳。现推介几种药源分布广......

随着社会文明的发展，人类的平均寿命逐渐延长，世界人口老龄化趋势日趋明显。在中老年期间，最令人向往的是有强壮和健康的体魄。随着年龄的增长，人的生理、心理及机体的免疫功能都将发生变化，对疾病的抵抗力逐步下降。肥胖是......

每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干。坚持4个月后，不仅减轻体重8斤，缠身5年的老毛病高血压也不治而愈了。新华医院肾内科朱汉威教授用自己的亲身经历，证实了体重、饮食和健康的关系。减轻8斤血压正常今年60岁的朱汉威......

都市的男士们该如何进行膳食搭配呢？很多人往往只是注意低脂肪、低胆固醇，却忽视其他的营养元素要合理摄取，现代科学研究认为，男性营养需注意以下几点：一、重点是锌微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当......

适当的补充水分有益身心健康。那么对于老年人来说，怎么样补充水分才能更健康。据专家研究，老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。对老年人或患心脑血管缺血......

男人们的饮食方法影响着健康的状态，身体瘦弱的男人该怎么有效的进补呢？男人要注意哪些健康的饮食方法呢？胖男人怎样进补才不会变得更胖？瘦男人怎样进补才能变胖？男人到底该怎么补身子才健康？想知道答案，就快来看一看吧。1、......

保健的根本方法就是让自己健康，快快乐乐，无病无痛。那么对于寒冷的冬季我们应该如何保健呢，运动又太冷，吃维生素又懒，那么让我给大家推荐几款粥吧。冬天喝个热粥，既可以保健又可以暖活，何乐不为呢。冬季保健冬季保健冬天，大地......

老人保护口腔健康的方法1、按摩牙齦用拇指和食指顺著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促进牙齦、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。2、保持口腔清洁老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。......

现在的老年人也会经常出现不良习惯，饮食方面;喜欢常吃泡饭、饭后马上吃水果、喝未煮透的豆浆。常吃泡饭：有些老年人经常吃水泡饭、汤泡饭，认为既简单又有助于消化，孰不知吃泡饭不仅不利于食物消化，反而会影响正常的消化程......