久坐会大大伤害我们的脊柱健康，可是生活中我们常常无法避免要采用坐姿去工作，那么有没有一种良好的坐姿能把伤害降到最低？研究发现，骑马式坐姿可以养护精子有效的避免男性不育，同时还具有塑身健体和有益消化系统的作用。骑......

正常骨骼的代谢过程称为骨骼再造，就是破骨细胞溶解骨头与成骨细胞填补骨头这两个过程不断周而复始地进行，以维持平衡状态。35岁过后，骨溶解速度逐渐超过骨合成速度，骨量――即骨头里的骨矿物质(钙、磷)和骨基质(蛋白质、......

小编推荐：男人最有效的健身方法自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。在国外，骑自......

为何步行有利于糖尿病康复?1.步行可以降血糖步行可以减轻胰岛素抵抗：①步行可以增加胰岛素受体数目，使胰岛素受体结合力上升，胰岛素受体后作用增强，改善葡萄糖利用;②步行可以增强外周组织对胰岛素的敏感性，从而改善胰岛素......

腹式呼吸其实是为了帮助，我们更好地扩大肺活量，改善心肺功能的一种方法，而且现在这样的一种呼吸方法，备受人们的追捧，那么你有具体了解过复式呼吸，可以帮助我们起到这哪些保健功效吗？下面就为大家具体来分析，腹式呼吸的方法以......

骑动感单车是很好的锻炼身体的方式之一，骑动感单车的好处有很多，我们来了解一下吧。1、心情开朗适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。2、克服......

动感单车是许多年轻人钟爱的运动，那么骑动感单车有什么好处呢？女性在月经期间可以骑吗？要注意什么事项呢？骑动感单车的好处：1、心情开朗适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道动感......

运动胎教是指孕妈妈的一些动作锻炼，通过运动胎教不仅可以增强宝宝体质，也对孕妈妈的身体健康有一定的帮助。一般产前有运动的孕妈妈们体质往往是比较好的，而且也比较利于自然分娩。那么运动胎教到底有什么作用？首先是对胎......

在新出版的《美国医学协会期刊》中，由哈佛大学公共卫生学院内科医生发表的医学研究显示，增加运动量能显著降低成年人罹患糖尿病的机率。美国医学界将糖尿病称为当代流行病，根据世界卫生组织估计，目前全球有1亿3500万人患......

适当的运动有益健康，但是运动过后容易导致累，那么应该怎么运动才不会累。那么不妨就听听音乐就不会累了。运动时听适当的音乐可以增强锻炼效果。据台湾《康健》杂志最新报道，节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感，延......

在去年的某期《快本》中，霍建华、张艺兴、秦海璐等人齐聚，阵容十分的强大。第三个环节中，鞠婧祎携SNH48的其它四位嘉宾，一起表演骑马，很多人都说鞠婧祎骑马动作熟练。鞠婧祎骑马动作好熟练什么梗?在SNH48几位成员的表演过......

长期在一起生活的夫妻或是情侣，都会有的时候觉得厌烦了，对我们的感情发展不是很好，让我们变得更加相爱，恩爱无比。动作一女生俯卧，腹部着地，双脚分开，并抬离地板，双臂伸直，双手握住脚踝处。男生站在后方，双手握住女生的手腕，帮助......

运动的保护作用无论对正常体重者还是超重、肥胖人群具有同样的效果。相比而言，运动的胖人要比不运动的瘦人更加健康。所以坚持运动是保证健康的条件。我们的身体需要接受一定量的运动，这样的话身体的运转会像用了润滑油......

中餐菜肴非常注意各种菜的搭配，为了增加菜肴的花色品种，提高其质和量，常常把经过刀工处理的主料和配料进行合理搭配，也叫为配菜。它是烹制菜肴的一道重要工序，也是中国膳食的一大特点。配菜的方法很多，包括味道的配合、质地......

这些在周末休闲骑乘的人们，追求着一种高贵的休闲境界和品味，如果你此刻所能联想到骑马的只是：在郊外的风景区，骑一匹耕地用的劣马狂奔或溜达的话。那么，你有必要仔细看一看这组文章，如果钩起了你的兴致正是我们所希望的，如果......

英国著名医学专业期刊《柳叶刀》在2012年7月曾刊载过一系列研究，指出缺乏锻炼已成为一种全球流行病，也是一个令全世界都头疼的问题。数据显示，缺乏锻炼和许多疾病有密切关系，如心脏病、糖尿病、乳腺癌、结肠癌等。由缺乏......

许多健身房里面都有动感单车，但是还是有很多锻炼人士不知道骑动感单车有什么好处，下面为大家介绍骑动感单车的好处有哪些，供大家了解。可以让你心情愉快适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。而......

大家对于蹲马步的认识可能还不是那么的深刻，其实学蹲马步是相当有好处的，那么学蹲马步究竟有哪些好处呢？如何正确的进行蹲马步练习呢？今日小编带大家一一了解下吧！学蹲马步的好处增强腿部力量：蹲马步要求将身体腰背部挺直、......

进行适当的马拉松运动是非常有好处的，特别是对身体健康有帮助。那么经常跑马拉松会有哪些好处呢？怎样训练马拉松会更好呢？下面跟小编一起来关注下，希望大家都能很好的跑马拉松！马拉松的好处1、对健康有益从科学研究来看，经......

蹲马步到底有什么好处呢？蹲马步是古代的一种功夫，想要将功夫学好，那么蹲马步就是非常有必要的，而在蹲马步的时候要讲究很多方法才能将马步蹲好，蹲马步人们因为不了解它的相关好处，所以说也不愿意去练习这个蹲马步，蹲马步有点......