1、何首乌粥组成：何首乌20克，研成细末;粳米或大米50克。制作与服用法：将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，连服10~20日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。但感冒、发烧、腹泻不......

更年期功血食疗方玉米须炖瘦肉原料：玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。做法：将瘦肉切块，与玉米须一起放在锅内，加适量的水，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加盐，味精，趁热服用。功效：适用于血热型，玉米须有凉血止血的作用，民间常用来......

许多女性在更年期的时候容易出现一些身体不适，其中部分的人容易出现更年期失眠的情形，那么有什么比较好的方法能帮助我们改善呢？下面为大家介绍更年期失眠的调理方法，供大家了解。更年期失眠的症状入睡困难大部分患者常处......

专家认为，除了要保持精神愉快，生活有规律外，民以食为天，善于吃会影响身体健康。这个时期的女人饮食宜以清淡为主，减少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹饪方式，少烘、焙、烤、炸食物，具体的饮食原则如下。控制高脂肪和糖类......

男性朋友们出现更年期症状时，应该怎样调理呢？下面就来谈谈这个问题。中医认为，更年期综合症多为肾之阴阳失调，脏腑功能紊乱所致。当平补阴阳，调理脏腑为治，可选用下列食疗方：1.鹿角胶牛奶：鹿角胶10克，牛奶250毫升。将牛奶煮沸，......

更年期是生理过程中的一个重要时期，女性在这个阶段会经历许多生理和心理的变化，其中最为常见的症状之一就是更年期综合症。更年期综合症包括更年期早期出现的头痛、失眠、情绪波动、多汗、乏力等症状，以及更年期后期的骨......

便秘食疗方麻油拦菠菜原料：新鲜菠菜250克，食盐，麻油少许。做法：将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放在沸水中烫约三分钟取出，加入麻油拌匀即可，常吃有效。芝麻粥原料：黑芝麻适量，粳米100克。做法：将黑芝麻淘洗干净，晾干炒......

更年期是每个女人都会经历的事情，这也是一种身体自然衰老的现象，其实不用太担心，但是往往有一些女性对于年轻的保养是特别的重视，所以对于更年期也是特别的关心，我们知道更年期的时候身体和容颜都会发生变化，所以这个时候我......

更年期女性经常由于月经不调而影响健康，对此，可以通过饮食调养补充必要的营养素，以科学平衡的膳食来调整内分泌，提高身体素质，缓解症状。月经不调食疗方清蒸带鱼原料：带鱼400克，姜15克，葱30克。做法：将琮鱼洗净切段，放在碗中加......

更年期，更年期是我们都会经过的一个时期，有的人来得比较早，有的人比较的晚。女性更年期的时候雌激素分泌减少，经期也会出现不规则甚至出现停止的现象。更年期是女性生殖功能逐渐降低到完全丧失的一个时期。女性一般是40-5......

女性朋友到了一定年龄后，最头疼的就是更年期综合症带来的困扰了。来自于工作压力、家庭生活压力、周遭的环境等多方面都会加重女性更年期的不适。更年期出现经血少时，养肝要尤为重视。说到养肝，首先想到的就是通过饮食来......

我们平常听到女性有更年期，其实男人一样是有更年期的，只不过时间比女人稍晚点，一般出现在50～60岁之间，而且没有女人那么的明显。那么你知道男性更年期吃什么好呢？男性更年期饮食调理方法1、肝肾阴虚型头晕、耳鸣、心悸、潮......

贫血症一般表现为发色黯淡，头昏眼花，心悸失眠甚至月经失调等，此症长期不治，将形成恶性循环，引起免疫力下降，许多疾病也会乘虚而入，更年期女性由于月经不调，量增多，变化大，更容易患贫血，因此更年期女性应更加注意日常的饮食保养，以......

随着女性年龄的增长，更年期也逐渐来临。更年期综合症是一种常见的症状群，如潮热、盗汗、失眠、情绪波动等。饮食对缓解更年期综合症有很大的帮助。以下是饮食调理方法：1.多吃富含植物雌激素的食物随着卵巢功能的下降，女性......

更年期妇女常见的毛病可分为肾阳虚、肾阴虚、肝气郁结三种。肾阳虚的主要症状是畏寒怕冷、腰酸、头晕等，宜多吃枸杞子和核桃芡实莲子粥。肾阴虚的主要症状是头晕耳鸣、血压升高等，宜多吃百合红枣茶，以及枸杞子加上草决明......

更年期女性注意饮食营养，对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食......

四五十岁的中年妇女常会发生不以意志为转移的身体变化，大多数妇女在绝经期有潮热症状，有些妇女在35岁时或更早的时候就出现这种现象。想要顺利度过更年期就要及时调理潮热问题，那么更年期潮热怎么调理呢？接下来为大家介绍......

更年期综合征是指女性在经期结束后逐步经历的一系列生理和心理变化，包括月经的逐渐变少或停止、荷尔蒙水平的波动、身体症状的出现等。这些变化可能导致许多不适和健康问题，包括心血管疾病、骨质疏松、肥胖和情绪问题。......

更年期是中年向老年过渡的一个时期，这个时期人体相对应功能也是会出现衰退。更年期无论男女都会出现的，出现更年期后，就要从饮食及各方面进行调理。那么男性更年期饮食要如何调理呢?来了解一下。男性更年期的饮食1、少吃......

女性处于更年期的时候，要注意事项比较多，这个时候女性容易生气，而且很容易产生一些疾病出现，因此女性对自身身体调理很关键，这样对预防一些疾病有很好效果，更年期饮食调理方法是不错之选，做起来简单，同时对女性身体不会有任何......