1.每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。2.以大吃特吃水果的方式满足食欲大......

肥胖是百病的根源，是一种慢性病。如何预防肥胖已经成为全球性的话题，下面我们就去了解一下吧。肥胖易致癌张先生刚三十多岁，在一家会计事务所工作，在别人眼中是典型的成功人士，每天工作都很忙碌，最忙的时候能连续工作好几天......

暴饮暴食肥胖顾名思义，这种人就是那种食欲旺盛的大食客。这种人如能强制节食，可暂时瘦下来，但一旦控制不住食欲时，有会反弹回来，而且很有可能比以前更胖。症状：暴饮暴食者的通病就是有火。中药妙方：这类肥胖者可服用防......

生活中有越来越多的人被肥胖的问题所困扰。那么导致肥胖的原因有哪些呢？有什么比较好的方法能预防呢？下面给大家介绍肥胖的原因及预防方法，供大家参考。导致肥胖的原因1、遗传：父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖机率为40%至......

妇科病说大不大，说小也不小。如果不注意预防，患上了妇科病，那就得花费时间和金钱来治疗各种妇科疾病。如果病情严重，也没有及时用药，往往会耽误该病的治疗。聪明的女人，需要从养生的角度来预防和治疗妇科病，这就是解决妇科病......

澄清果汁澄清透明，如苹果汁，而混浊果汁均匀混浊，如橙汁;按果汁含量分为纯果汁和果汁饮料。果汁、果浆、浓缩果浆、果肉饮料、果汁饮料、果粒果汁饮料、水果饮料浓浆、水果饮料等9种类型。果汁（浆）及果汁饮料（品）类。它的定义......

有些结婚的女人不敢要孩子，除了怕经济负担加重，还有些是怕产后身形将发生巨大变化，其实产后发胖是有多种原因的，有的妈妈因为代谢不良造成肥胖，有的妈妈是因为不当饮食被催胖，有的妈妈是因为内分泌紊乱而变胖…&helli......

太多人想减肥，可减不下来。1米62的曾女士曾经有60公斤，即使不吃饭、不吃菜，甚至只吃蔬果也减不下来。如今，她儿子3岁了，体重控制在50公斤左右，想吃什么就吃什么，巧克力、雪糕、大鱼大肉，什么都不用顾虑。别人都羡慕，为什么做了......

作为都市白领，你也许已经在电脑前连续坐了几小时，且一坐就几乎是一整天。这种生活节奏让白领们越来越胖。这让白领一族们非常着急，到底怎样才能保持好身材呢?今天，小编就给大家带来白领久坐不发胖的饮食窍门，不想发胖就赶......

我们都清楚很多妈妈生完孩子之后，原本苗条的身材就会变成肥胖浮肿的情况。那么产后为什么会肥胖呢？如何来预防产后肥胖呢？产后为什么会肥胖正常妊娠期间，胎儿的重量、羊水、血容量及细胞间液的增加，子宫和乳房的增大等都导......

现在很多的家庭主妇在生产完，带孩子时，会在不知不觉中身材走形，变胖。肥胖是很多女性在减肥瘦身的时候都比较苦恼的事情，尤其对于现代的很多家庭主妇，整天在家无所事事，不是带小孩，就是出去逛超市买零食，这是她们的生活习惯，但......

现在生活水平的提高，人们餐桌上的食物都是很丰富，并且都是高脂肪、高热量，所以很多人都会慢慢的变胖，中年人、老年人甚至是孕妇，虽然孕妇需要很大的营养补充婴儿的需要，可是体型过于肥胖也会影响胎儿的发育，同时如果你想在产......

中医减肥专业人士表示：如果在肥胖未到时预防它，就可以取得事半功倍的效果。为了能保持窈窕身材，建议新妈妈做到以下五点：一、情绪畅快：不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等疾病。产后要保持乐观......

拥有完美的身材能够使我们变得自信大方，尤其对于女性朋友来说。一些刚刚生完小孩的妈妈们，很想恢复她们以前的身材，孕妇产后如何减肥呢?这是很多人关心的问题，下面就由小编给大家介绍一下吧。孕妇产后如何减肥在怀孕期间......

肥胖不仅仅出现在青少年人群当中，老年人肥胖者所占得比例也是相当大的!肥胖的危害是相当之大，那么老年人如何减肥呢?就吃去脂食物，这针对于不爱运动的老年人不失为一个好的减肥方法。老年人如何减肥呢?就要遵循低油、低......

每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做？以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿！1.如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可......

在诸多的肥胖女性中，由于产后引起肥胖的人群不在少数，那些产后是一个非常特殊的时期，稍不留意就会导致肥胖，那么该如何预防产后肥胖呢？做好4点有效预防产后肥胖导致产后肥胖的原因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑一性腺功......

更年期是一个特殊的时期，更年期要注意营养的需要，均衡的营养是最重要的，而因为更年期有的胃口变化大，所以注意预防肥胖，那么更年期预防肥胖饮食上要注意哪些呢?一起跟小编来了解一下。1、更年期少吃糖类食物更年期的女性吃......

孕妇生产之后，为了婴儿以及调理自己的虚弱身体，产后大吃大喝已经成为一种习惯。其实，女性朋友产后不需要大补，因为大补之后除了让你肥胖之外什么都没有。下面教你如何来预防产后肥胖。产后肥胖的危害1.是健康长寿之大敌、......

现在越来越多的女性被肥胖的问题所困扰，而过度的肥胖也可能会引发一些疾病。那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的预防肥胖呢？许多人都希望自己能像明星一般拥有姣好的身材。但是多数的人肥胖并不是与生俱来的，往往是......