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适合宅女的瘦身操 边看电视边瘦四肢
1、双脚微微分开并排坐在椅子上,双手分别抓着小哑铃,伸直微微抬起,腰背挺直眼睛直视前方,保持自然。2、吸气,弯曲手肘向上保持90度角,然双手举拳向正上方,手肘和肩膀在同一直线上,保持腰背挺直,双腿和腹部肌肉收紧。3、然后吸......
2023-11-13
另类瘦身:边看电视边减肥
1.枕头仰卧起坐主攻部位:小腹和大腿内侧·脸朝上躺在地上,膝盖弯曲,双脚并拢,小腹收紧。·把枕头夹在两膝盖之间,抬起双腿离开地面,膝盖90度弯曲,令大腿与身体垂直。·把双手放在头部后方,呼一口气,尽量抬起身体......
2023-11-26
DIY边看电视边学时尚发型
随着《回家的诱惑》热播,女主角秋瓷炫的演技受到了众人的肯定,美丽大方的样子也深入人心。特别是她那百变优雅的女人味发型为她的魅力增分不少。所以,今天想要塑造优雅的你也来学学她的发型吧!1、干练短发时下最流行的荷......
2023-11-22
边看电视边吃零食好吗
边看电视边吃零食好吗当一个人呈一种蜷曲体位时,腹腔内压增大,胃肠道蠕动受限,不利于食物的消化吸收和胆汁排泄,饭后久坐妨碍胆汁酸的吸收,导致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调,胆固醇易沉积下来。加上坐在沙发上吃甜食或瓜子......
2023-11-09
边坐车边看电视易得干眼症
>>>推荐:吃榴莲时有些事项得注意很多城市的公交车上都装有移动电视设备,在枯燥的乘车路途中,精彩的电视节目成了不少乘客唯一的消遣。但专家指出,长时间盯着电视屏幕易诱发干眼症。在公交车上,经常会出现较大的颠簸,电视屏......
2023-11-25
如何边看电视边健身呢
1.如果你家客厅空间允许,可以跳跳绳,跳两分钟休息1分钟,重复4次,能消耗111千卡热量。双腿跳也能达到同样效果。2.高抬腿跳,跳跃时单腿向高处抬起再放下,每条腿做10次,可以消耗42千卡热量。3.站在沙发前,慢慢下蹲,臀部快接近坐......
2023-11-06
边看电视边吃东西会长肉变胖么?
试过各种减肥方法,节食、抽脂加运动,方法用尽但减肥效果并不理想,这是什么原因呢?这些都是基本的减肥方式,如果效果不好不妨换个角度找问题。是你否喜欢边看电视边吃东西?你的餐具是否颜色靓丽?或者你是否喜欢开着灯入睡?这些......
2023-11-03
边看电视边健身
假如你看电视时从来不运动,刚开始时只要天天10分钟就可以了,以后再逐渐增添到15分钟、20分钟……最大的利益就是——它尽不会耽搁你观赏喜好的节目。第一仰躺在沙发上,双手抱头,两腿夹住垫子,向上抬......
2023-11-18
边看电视边唠嗑 练大脑防痴呆
把退休生活中的大部分时间花在看电视上,是长寿之道中特别不被提倡的一点。但中国社会科学院老年科学研究会会长熊必俊认为,如果在看电视剧时,老人能根据剧情讨论,则可以达到活用脑力的目的。专家通常建议,老人看电视以新闻......
2023-11-21
为什么不要边吃饭边看电视书画?
>>>儿童冬季食谱大全:主食类三餐的饮食是人类生活作息中不可缺少的一部分,想要保持良好的饮食习惯,就应在饭前少用电脑,开饭时不看电视,饭后按时休息。这是因为:人在进食的时候,大脑参与唾液腺、胃及胰腺等分泌消化液的工作,......
2023-11-25
边看电视边瘦身的方法
如何瘦身,晚上睡前要如何快速瘦身呢?下面就来了解一下让你边看电视边瘦身的方法。1转腰动作重点:坐沙发前沿,双膝并拢,上半身往反方向扭转,每次维持10秒后做3次再换边做。伸展部位:左右侧腰部肌肉。2侧腰动作重点:靠着沙发手......
2021-05-21
如何边看电视边健身
只要你练习这套针对看电视人群专门设计的运动,你就不仅可以看你喜欢的电视剧,而且能够保持你苗条的身材。这套半小时的运动包括你在看电视剧时候做的中等强度的运动和在广告时间做的高强度动作。作为开始,你需要3到5磅重......
2023-11-11
边看电视边吃饭容易生病
饭桌上的礼仪被提倡了很多年,但更为重要的健康准则却总是被忽视。越来越多人把吃饭当成谈工作、忙应酬、交朋友的场合,不知不觉犯了很多误区。本期,《生命时报》记者采访权威专家,提醒您饭桌上的几大禁忌。趁热吃菜来了,趁......
2023-11-05
边看电视边瘦身的12招
看电视瘦身,看电视要如何瘦身呢?边看电视边瘦身的方法有哪些呢?下面就来了解一下。专家发明:看电视减肥瘦身12招1.间歇式两分钟跳绳,重复4次(耗热111卡路里)。2.广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳(耗热42卡路里)。3.站立在沙......
2021-05-21
孩子边看电视边吃饭有什么危害
在很多家庭中,边看电视边吃饭几乎是很正常的一个现象,对于成年人来说,也许这是一个很好的吃饭方式,但是对于孩子来说,这确实一个很不健康的饮食方式,不仅如此,边看电视边吃饭,还会让孩子越来越胖,对宝宝的身体健康,造成不利影响......
2023-11-12
边看电视还能瘦手臂和瘦腿的沙发操
春天来了,夏天还会远吗?不想脱下厚重衣服时让人看到一身肥肉?那么这时就该把握住减肥的黄金时期。做下面这套瘦四肢的减肥动作,轻松甩掉手臂上的拜拜肉和大腿内侧肥肉。1)双脚微微分开并排坐在椅子上,双手分别抓着小哑铃,伸......
2021-05-21
边看电视边运动的实用方法
近年来,许多优秀的影视节目不断涌现,导致许多人在下班之后几乎离不开电视机。但是如果一直呆在家里对自己的身体健康很不利,那么能不能边看电视边健身呢?下面为大家介绍边看电视边运动的实用方法,供大家了解。广告时间抬腿......
2023-11-02
杠铃操让你一边瘦身一边“充电”
杠铃操就是举着小杠铃做体操。它最早是由美国人发明的,经过多次改进,已经由一种随性玩耍发展成一门独立的、种类齐全的健身方式。据说在西方各国,杠铃操几乎是各个操房的必备项目,深受大众喜爱。一边瘦身一边充电杠铃操是......
2023-11-26
一边看电视一边运动的小妙招
1.传递遥控器主攻部位:小腹及腰部两侧肌肉·脸朝上躺在地上,双膝弯曲,小腹收紧,用右手握着遥控器。·左膝盖弯曲90度,抬起右腿伸直。·抬起上身,身体扭向左侧,右手绕过左腿。·把遥控器从右手送到左......
2023-11-24
边看电视边减肥的4种方法
很多人都在抱怨工作日没有时间去运动,没有时间去瘦身,其实只要想减肥,时间挤一挤就出来了。就像在家里的时候就有很多的减肥方法,做家务能减肥,看电视也是可以减肥的。很多人都不不相信看电视也能减肥,其实便看电视边做一些......
2023-10-29
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