1.低脂牛奶。一杯8盎司（约227克）牛奶中含有9种重要营养物，包括钙、钾和维生素D等。购买时，最好选择脱脂或低脂牛奶。2.红薯。含有大量的β—胡萝卜素，纤维素和B族维生素。可保持身体细胞健康，特别有益皮肤健康。多......

1、牛奶牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶......

明明我们的饮食越来越好了，但肠胃功能却似乎呈现了反比，反倒经常出问题，这难不成是个富贵病，大鱼大肉伺候着还反倒不得劲。肠胃的疼痛不疼则已，一疼起来那可真的是让人抱腹痛哭。凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响......

现在许多人都意识到养生的重要性，但是多数人对于养生该吃些什么还不是很了解，那么是不是只有吃名贵的保健品和中药才能养生呢？下面为大家介绍堪比名贵中药的廉价养生食物推荐，供大家了解。堪比名贵中药的廉价养生食物鱼关......

吃这些蔬菜能减肥第一种，白萝卜。在我们日常生活中经常都会看到白萝卜，白萝卜这是一种一年四季都会有的食材，属于根茎类蔬菜之一。在白萝卜里面所含有的纤维素可以促进我们身体的排便，多吃白萝卜可以促进我们消化，促进我们......

盘点冬季最营养的廉价滋补品提到滋补品，很多人脑海中浮现的肯定人参、鹿茸、燕窝、海参等等，它们除了滋补效果出众外，还有一个共同的特点—价格高昂，很多人觉得滋补效果和高昂的价格往往是密不可分的，果真如此吗？今天......

现在大部分的人都把自己的时间以及精力放在了工作上面，熬夜加班的现象是非常的普遍的事情，长时间的劳作只是很多人经常出现体力不支的现象，其实那是因为我们的肾工作负荷太大的原因造成的，根据相关的研究调查可以发现，现在......

菊叶鸭蛋汤夏天贪凉食易伤脾胃，而必要的清补既能防暑、生津，又能保护肠胃，菊叶蛋汤就是清补的不错选择。夏季适当吃苦可消暑，菊叶属苦味野菜，正适合夏天吃。黄色的蛋汤和碧绿的菊叶相配，看上去就不错。菊叶和鸭蛋都是偏凉性......

饮食减肥，饮食吃哪些食物可以减肥呢？减肥吃什么食物好呢？下面就来了解一下营养又减肥的七大食物。1、竹笋银耳汤【主料】竹笋150克。【配料】银耳、鸡蛋、精盐各适量。制法：①将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成......

我们总希望吃进肚子里的是最好的食物。可是，到底什么对我们的健康最有利呢?近日，美国读者文摘网站总结了多位营养学家的研究，对同类食物家族中的近亲成员，作了比较。1.培根好还是香肠好?答：培根。一片培根的脂肪含量比香肠......

食物可以致癌同时也可以抗癌，这很多人都知道。可是具体的哪些食物能抗癌呢，很多人都不太了解。今天小编就给大家介绍几种抗癌食物。饮它们广泛存在于天然食物之中。目前，国际国内公认具有防癌抗癌作用的蔬菜依次是：红薯、......

上班族加班是常事，三餐不定更是常态，尤其是一些爱美的女性也就更是为了减肥忽略一两顿饭，但是长期这样对肠胃会造成很大的伤害，如果你的胃已经开始抱怨了，那么现在就要开始执行补救措施了，下面为你提供了养胃的方法，养胃怎么......

养胃食物包心菜要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃......

慢性肾病是健康的一大威胁，除药物治疗外，通过调整饮食也有助降低肾病风险。小编介绍五种廉价却有效的养肾食物。1.大蒜新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是养肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证......

众多研究表明，经常饮用酸奶不仅不会造成人体脂肪的堆积，而且可以对血糖水平起到一定的调节作用。减肥是很多女性永恒的主题。大部分人认为，只有节食和运动才能实现减肥的目标。但其实，减肥并非一定意味着节食。下面就为您......

现在女人越来越重视排毒养颜的效果，身体的健康和肌肤的亮丽都离不开排毒，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。日常生活中哪些食物对排毒养颜最有效呢？黄瓜黄瓜味......

黄豆制品：降血脂的优质蛋白质又称为菜园里的肉类，所富含的优质蛋白质更胜于肉类。自从研究发现它含有大豆异黄酮、植物动情激素，可减轻更年期妇女症状等功效之后，一时之间，黄豆成为热门的保健食物。黄豆中的异黄酮，功能类似......

1.蜂王浆蜂王浆是出生后6～12天的工蜂头部王浆源体所分泌的一种乳白色胶状物。蜂王因终生食用蜂王浆每昼夜能生产总重量超过自己体重的卵,而且生命比只有3个月的工蜂长20倍,可活5年。蜂王浆主要成分为胶质蛋白、球蛋白......

胃是我们身体中重要的部位，胃不好使得我们没有食欲，严重的还会出现生命危险，那么我们应该怎样保护自己的胃呢，吃什么养胃呢？中医养胃的食谱有哪些呢？养胃的时候要注意什么呢？带着这些疑问和小编一起阅读本文吧。随着社会的发......

菇类我们为什么爱菇类：菇类口感丰富还不会增加太多的卡路里。许多菇类品种甚至有抗病毒，增强免疫系统以及消炎的功效。某些品种比如香菇，就有降低胆固醇和抗癌的功效，它们还富含硒。这种抗氧化剂能有效防止心脏病、年龄老......