1、选择合适的运动项目：根据自身情况，选择长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操及健身器等。2、掌握运动强度：运动时心率为本人最高心率的60-70％，约相......

三多：即多蔬果、多粗粮、多豆类。每餐保证半斤以上的蔬菜，每天2份（每份200克左右）水果。花生、瓜子等坚果脂肪含量高，应限量食用，每周两三次，每次半把左右。燕麦、小米、玉米、高粱等粗粮对降血脂很有帮助，建议每天用部分粗粮......

我们要加强对于疾病的预防，在生活中高血脂患者非常的普遍，给患者本身带来了非常大的危害。健身运动促进机体的代谢，提高脂蛋白酶的活性，有效地改善高血脂患者的脂质代谢，促进脂质的运转、分解和排泄，使血清胆固醇、甘油三酯......

高血压是我们的生活中常见的一种心血管疾病，而这一疾病多数需要靠药物来治疗。那么高血压患者在药物治疗的时候需要注意什么呢？下面给大家介绍高血压患者的用药原则，供大家参考。没有症状也用药有些高血压患者虽然血压高......

患了高血脂，就更得注意吃得明白，吃得健康，讲究"一个平衡和五个原则"。平衡饮食：患有高血脂，很多人就完全素食、偏食，这是个误区，对身体是很不利的。我们从饮食中获得的各种营养素，应该种类齐全，比例适当，如果在两星期内您所吃的......

随着生活水平的提高，人们患高脂血的几率大大提高，给身心健康带来了很大的危害。高脂血除了饮食控制外，运动也非常关键。下面小编给大家介绍一种专门针对高脂血患者的高脂血保健操。（1）转体两脚开立，两手叉腰，上体向左转动至......

对于高血脂的最佳治疗方法，除了早发现早治疗，积极接受治疗之外，饮食也起着重要的作用，适当的饮食对防治高血脂有重要的影响。那么，高血脂患者饮食方面有什么原则?专家指出，高血脂饮食原则要遵循333原则。3多：即多蔬果、多粗......

限制总热能控制体重在标准体重范围内，肥胖者应节食减肥。体重每增加12.5公斤，收缩压可升高1.3kPa(10mmHg)，舒张压升高0.9kPa(7mmHg)。说明体重增加，对高血压病治疗大为不利。适量蛋白质蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血......

1、助力训练原则借助其它协同肌群完成技术动作。2、锥形训练原则了取得良好的效果，避免受伤。开始训练时，用最大重量60%举15次，然后再增加重量，把试举次数减少到8-10次。最后，把重量加到80%，最多举5-6次。3、双组合训练原则......

高血脂是困扰了许多的中老年人的疾病。而这一疾病在饮食方面需要而外注意。下面就给大家介绍一下高血脂患者的饮食注意供大家参考。少食用油、少高脂肪和高胆固醇食物、少甜食和饮料避免食用任何动物油和人工油，各种植......

家常做的保健汤有这么几种：紫菜黄瓜汤取紫菜适量，黄瓜100克。紫菜水发后放精盐、酱油、生姜末、黄瓜片，烧沸，最后加入味精和香油即可食用。山楂鲤鱼汤取约500克的鲤鱼一条，山楂片25克，面粉150克，鸡蛋一只。先将鲤鱼洗净切块，......

1、谷类是每日饮食的基础：随着生活水平的提高，我国很多大城市已经出现动物性食物的消费量超过谷类消费量的倾向，对脂肪肝及其他一些慢性病的预防极为不利。因此，要大力提倡发扬以谷类为主的中国膳食的良好传统，避免肉类为......

高血脂患者可多吃什么？1.多饮水高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。2.多食含钙食物美国医学专家认为，高血压患者每天......

高血脂是我们的生活中比较常见的一种心血管疾病，而冬季又是这一疾病比较容易并发的季节，那么在冬季如何做好相关的养生工作呢？下面给大家介绍冬季高血脂患者的饮食原则，供大家参考。高血脂患者的饮食原则限制食物中胆固醇......

我们要加强对于疾病的预防，在生活中高血脂患者非常的普遍，给患者本身带来了非常大的危害。健身运动促进机体的代谢，提高脂蛋白酶的活性，有效地改善高血脂患者的脂质代谢，促进脂质的运转、分解和排泄，使血清胆固醇、甘油三酯......

现在治疗高血压已经成为人们重点关注的问题，服药治疗高血压是被患者广泛采用的治疗方法。高血压患者在治疗的过程中要注意遵守一些重要的原则，这样才能取得良好的治疗效果，让自己早日恢复健康。第一为尽早治疗。高血压患......

生活中许多的汤品对于我们的身体健康是很有好处的。而对于高血脂的患者而言喝什么汤比较好呢？下面给大家介绍适合高血脂患者的保健汤，供大家参考。百合芦笋汤取百合50克，罐头芦笋250克，黄酒、味精、精盐和素汤适量。先将......

限制总热能控制体重在标准体重范围内，肥胖者应节食减肥。体重每增加12．5公斤，收缩压可升高1．3kPa（10mmHg），舒张压升高0．9kPa（7mmHg）。说明体重增加，对高血压病治疗大为不利。河南中医学院第三附属医院神经内科王景辉适量蛋白质蛋......

高血压是我们的生活中比较常见的一种心血管疾病，那么这一疾病的患者在生活中的饮食需要注意什么呢？下面给大家介绍高血压患者饮食的原则，供大家参考。1、控制食盐量。体内钠元素过多是导致高血压患者血压居高不下的一个......

病情描述：高血压疾病患者有什么饮食原则吗？专家对高血压饮食回答：您好，常见的高血压疾病患者的饮食原则有：1、高血压患者应该少吃甜食甜食含糖量高，会在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。2、高血压患者应该限制钠盐的摄入量......