饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。所以，专家提醒广大孕妇，要想远离失眠，那么在睡觉前，以下这些食物就不要吃。1、别吃胀气食物有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡......

1.芹菜。芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。2.大蒜。晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能......

1.芹菜。芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。2.大蒜。晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能......

睡前不能吃的食物1.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。2.芹菜。芹菜是一种天然利......

睡前不能吃的6种食物坚果：坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益健康。但是，无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流。科夫曼博士表示，睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。柑橘类水果或果汁：柑橘属水果......

一、咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。二、辛辣食物其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进......

辛辣食物其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。油（油食品）腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中......

一、咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。二、辛辣食物晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。......

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，对于睡眠质量差，不易入眠的女性来说，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。那么晚上吃什么有助睡眠呢？睡前不能......

身体不好，吃些补药是最直接的补身体方法，但是吃补药也要注意，最好不要在睡前吃。有些人为了保证身体健康，经常服用一些强身健体的补药和保健药品，比如人参、鹿茸、阿胶或冬虫夏草等，这些药物有补益身体、增强抗病能力的功效......

酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。有饱腹作用的食物还有些......

有些人喜欢吃夜宵，有些食物是可以助眠，但是也有一些是吃货更容易失眠的。夏天到了，大家都爱吃冰淇淋，有有些夜宵都吃这个，可是根据了解，睡前吃冰淇淋容易失眠不好。所以大家还是不要吃，早睡早起吧！那么，除了冰淇淋，还有哪些食物......

有些人在睡前有吃夜宵的习惯，在减肥期间睡前最好不要吃以下这六种食物。1、甜食晚上吃甜食可谓是减肥大忌，如果在睡前吃甜食，那么原本可以被消耗的能量会因为人体转入睡眠无法消耗进而变为脂肪储存起来。另外，睡前吃甜食......

●睡前水果蔬菜-白名单TOP1：香蕉香蕉是最大众化的水果之一，人们也对其喜爱有加，国外更是有人称向香蕉是能结束人烦恼的快乐水果。香蕉是最大众化的水果之一，人们也对其喜爱有加，国外更是有人称向香蕉是能结束人烦恼的快乐......

对于女性而言，睡眠是最好的护肤品;对于男性而言，睡眠是最好的壮阳药，可见保证充足有质量的睡眠非常有益身体。为了能够保证睡眠质量，睡前千万不要吃以下这10种食物。1、芹菜睡前90分钟别吃。塔夫茨大学的营养学家海伦&mid......

睡前吃什么食物好呢？睡前吃什么东西很重要，有些食物睡前吃能够提高睡眠质量，有些事物睡前吃会肥胖。那么，睡前吃什么食物呢？哪些食物睡前不能吃1、冰淇淋冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖......

1、辛辣刺激的食物晚餐吃辛辣刺激的食物也是影响睡眠中药原因。大蒜(大蒜食品)、辣椒、洋葱会让胃部有灼烧感和消化不良，胃部难受，当然睡眠就会不好了!2、含有咖啡因的食物含咖啡因食物会刺激神经系统，比如咖啡，还有红牛......

宝宝虽然入睡早，但很多家长习惯在孩子入睡前给其补充食物，下列食物不宜多吃：1、方便面它含有过多的油脂、盐分和防腐剂，对儿童尤其没有好处。2、油炸食品高热量食品充当夜宵，发胖的可能性升至95%以上。3、产气食品红薯、栗......

睡前的饮食很关键，如果饮食不当很可能会影响睡眠，不利于女人的保养，大家在选择每天吃的食物时要根据时间的不同有所改变，而且要选择合适的食物，才能更有利于睡眠，那么女人睡前不能吃什么呢？女人睡前有哪些禁忌呢？接下来为大家......

咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。油腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。酒类睡前饮......