1.限制膳食的总热量助您理解：能够供给机体能量的物质，我们称之为热源质，包括糖、脂肪和蛋白质。脂肪是热源物质中热能最高的，l克脂肪在体内燃烧的生理有效热量为9千卡，糖和蛋白质为4千卡。2.适量摄入脂肪膳食中保持适量的......

如何适当增加运动呢？对于小胖墩，最好采用中低强度（即运动后心率为85-130次/分）、长时间（每次20分钟以上）、身体移动性的运动方式进行锻炼。这样可以提高人体有氧代谢、分解脂肪、消耗热能而达到减肥目的。运动处方一步行：速......

由于年龄增大，中老年人的各器官机能相对衰退，肥胖者更是如此，特别是有些中老年肥胖者往往伴有不同的合并症，故而在制定中老年运动处方时更要注意安全性。1.运动项目：长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等，并辅以......

第一，运动能提高药材疗效：很多糖尿病朋友，都有臃肿的病史，因此说臃肿也是引起糖尿病的一个原因，因此建议大师多运动，由于运动能提高药材疗效。运动能减少体内脂肪，考虑发觉，臃肿的2型糖尿病患者体重减轻后，体内的胰岛素抵抗往......

般来说，轻度和中度肥胖症患者只要自身有减肥要求，坚持进行运动并不困难。可对于重度肥胖症患者可能就有些困难了。重度肥胖症患者平时对维持自己日常的生活活动都感到困难，如何又能坚持运动呢？重度肥胖症患者由于自身体重......

一项新的研究表明，将肥胖描述为一种疾病会让人吃的更多。研究揭示，这种行为也会让严重超重的人采取更不健康的行为。研究人员认为，这可能是因为将肥胖称为一种疾病会让人们觉得肥胖是无可救药的，努力减肥可能也只是徒劳无......

肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。随着生活水平的提高，身边的肥胖者越来越多。有关资料显示，目前我国体重超重人群达2亿，肥胖人群超9000万，因超重和肥胖引发的代谢综合征、糖尿病、心血管疾病等逐年增加，已成为......

五一即将到来，很多的爱美MM开始减肥了。肥胖超重的人更要减肥了，因为肥胖是一种病得治。下面，分享几种适合减肥的运动。肥胖是种代谢病对于特别胖的人，先不说美不美，如果不减肥，他们的健康都面临着威胁。绝大多数肥胖是由于......

跳舞，每周６次，每次１小时，可在４个月内减少１０磅；游泳，每周４小时，可在４个月内减少１０磅；跑步，每周５次，每次４５分钟，每分钟１７０米的速度，可在３个月内减少１０磅；骑自行车，每周４次，每次１小时，每小时１５公里的速度，可在５个月内减少１０磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时......

自我按摩减肥1、旋揉脐周减肥法坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。2、揉足三里减肥法外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。3、压四穴减......

老年肥胖者年龄大，且多患有冠心病、高血压等症，加之体态肥胖，行动迟缓，因此，在进行体育锻炼时要注意以下几点：①健康检查。在决定开始体育锻炼前最好先到医院进行一次较全面的体检，征询医生意见，以防身体内存的隐患在运动中发......

很多体重超标的胖子们都喜欢用运动来使自己的体重下降，但是胖子运动减肥要注意的事项可不少，不然反而会伤害到健康，下面跟着小编一起来看下。 运动减肥与这饮食减肥是减肥者的不二之选，作为这胖子人群都希望自己可以找到一......

如何适当增加运动呢？对于小胖墩，最好采用中低强度（即运动后心率为85-130次/分）、长时间（每次20分钟以上）、身体移动性的运动方式进行锻炼。这样可以提高人体有氧代谢、分解脂肪、消耗热能而达到减肥目的。运动处方一步行：速......

运动不当引发妇科病汪兰是位新妈妈，她担心自己的身材会因为生育而走样，所以生产仅两星期后，就迫不及待地开始做减肥运动了。其结果是，会阴伤口不小心被撕裂了，她不得不又返回医院进行重新缝合。医生警告她，不可那么早进行产......

心功能容量在6－7METS以下及有心功能障碍者，应在康复医疗机构进行医学监护下康复。心脏功能容量＞7METS者，AMI、心绞痛、心电图不正常以及冠状动腺搭桥术后患者，多数在康复中心进行。而中年以后希望通过锻炼预防冠心病者大多......

地段一：下巴险情：好友善意提醒：低头时千万注意，别叫双下巴给容颜打了折扣。拿出化妆镜仔细一看，下巴上果然有若隐若现的赘肉，一低头，层叠的下巴让人心生厌恶。虽说不低头的时候也不太真切，可是生活中哪能总高昂着头呢，不知道的......

随着年纪增长、肌肉脂肪等日渐松弛，出现肥胖纹组织的机会也相对增加。肥胖纹按照轻重的不同可以分为四级，大家最好测试一下自己属于哪一级，如果级别太高，就要严重关注了。肥胖纹是怎么形成的有些女性因身体过于肥胖，致使皮......

基底核具有复杂的纤维联系，主要构成三个重要的神经环路：①皮质-皮质环路：大脑皮质-尾壳核-内侧苍白球-丘脑-大脑皮质；②黑质-纹状体环路：黑质与尾状核、壳核间往返联系纤维；③纹状体-苍白球环路：尾状核、壳核-外侧苍白球-丘......

一位24岁的美国姑娘一年减肥成功成为很多胖女人羡慕的对象，之前因为精神焦虑，24岁体重居然达到580斤，整个人看上去非常的肥胖，生活都很困难，而且因为肥胖健康也出现严重的问题，甚至医生告诉她如果这样持续下去很难活过30岁......

当儿童的体重比按身高计算出的标准体重超出20%时，被视为超重，超出40%被认为严重超重。达到严重超重时就是肥胖。肥胖儿童如何适当增加运动呢？对于小胖墩，最好采用中低强度（即运动后心率为85-130次/分）、长时间（每次20分钟以......