食谱原料：生鱼1条（重约350~400克），红枣5个，姜2片，盐少许。图片来源于CFP制作方法：（1）生鱼去鳞剖肚，洗净，抹干，撒上少许盐，腌约5分钟，用少许油略煎至出现微金黄色，铲起，沥干油后待用。（2）红枣浸泡至软，去核，洗净待用。（3）把所有材料一同放入......

哺乳期补钙食谱鸭血豆腐汤原料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐少许，淀粉，胡椒粉等。制法：鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后洒上香菜叶。补钙奥秘：豆腐是补钙高手，鸭血能......

要让哺乳妈妈的奶水又多又营养，乳妈妈的营养非常重要哦，来看看一下营养美味的食谱吧！芙蓉鲫鱼材料：新鲜鲫鱼1条，鸡蛋3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。做法：1、将鲫鱼杀洗干净；鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留......

哺乳期减肥食谱一：松仁玉米粥小编推荐指数：★★★★★材料：松子仁30克，粳米100克，玉米粒100克，食盐少许。做法：将松子仁砸破后取洁白的部分，洗干净沥干水，研磨碎烂，变成膏体状备用。准备煮锅，加入清水适量，放入松子膏和淘洗好的粳......

哺乳期妈妈通乳汁粥谱1、莴苣猪肉粥莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、维生素C、蛋白质、粗纤维、钾、钙、磷、铁等，有通乳汁、利小便的功效。原料：莴苣30克，猪肉150克，粳米50克，味精5克，精盐2克，酱油3克，香油10克......

哺乳期补钙食谱大全华彩鱼肉原料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克；葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。制法：将鱼肉切丝，凉水洗漂后沥水，加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆，把剩下的盐和绍酒、味......

宝宝几个月退奶最好宝宝到了多大时候就要断奶了呢?断奶也叫做退奶，针对何时断奶的问题困扰了不少的妈妈，尤其现在的妈妈一恢复工作的时间通常比较早，加上妈妈本身所能提供给宝宝的营养成分已经不能满足宝宝的正常发育所......

哺乳期补钙食谱咸虾蒸蛋羹主料：鸡蛋1个，虾3只。调料：食盐1/3茶匙，香油少许，高汤1/2小勺，水2/3纸杯，小葱1根。做法：（1）鲜虾去壳，留下尾部的壳洗净，挑去肠泥，用小刀在虾仁上部1/3处戳个洞，将尾部从洞中穿过来。（2）用手轻轻将尾部拉出，稍......

哺乳时期要补血吗？哺乳期怎么补血？新妈妈产后发生贫血时，自身的营养得不到补充，就会引起乳汁分泌不足，影响宝宝对营养成分的吸收。此时的母乳喂养常使宝宝营养不良，抵抗力下降，影响宝宝体格及智力发育，对身体健康尤为不利。哺......

哺乳期饮食禁忌1.辛辣食物哺乳期应该不要接触大蒜、葱等辛辣食物，因为它们不仅会转变母乳的酸度和口感，还会导致新生儿有胀气、腹泻等问题。2.咖啡因饮品虽然它能振奋妈妈精神，但是会对宝宝不利。因为咖啡会随同奶水一起......

哺乳期补钙食谱豆焖鸡翅原料：黄豆50克、水发海带50克、胡萝卜条50克、鸡翅4只。制法：黄豆、海带加葱姜等调料煮熟，鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味;炒锅加油烧至8成热，下入味好的鸡翅，翻炒至变色，加其他原料及适量汤，......

哺乳期补钙食谱银鱼豆芽原料：银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。制法：银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟；炒锅加底油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝；略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。补钙奥秘：银鱼和黄豆芽都是......

哺乳期补钙食谱骨汤烩酿豆腐原料：油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。制法：虾仁剁碎，与鸡茸一起调配成馅料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中；骨汤烧开，下入酿好的油豆腐，用小火煮，稍加盐调味；最后加入小油菜点缀，食用时少加......

贫血的妈妈母乳喂养常使宝宝营养不良，抵抗力下降，影响宝宝体格及智力发育，对身体健康尤为不利。那么哺乳期妈妈应如何补血呢？补血的药，当然不能少了当归，从南北朝的时候它就被视为珍品，能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌......

哺乳期母亲的食谱应根据食物的营养含量及个人的口味而精心制定。食物中应有充足的热量、生理价值较高的蛋白质、丰富的无机盐和维生素以及充足的水分等。进食量应掌握好，量要适宜，不是越多越好；在食物选择上也要合理，要营......

由于特殊的生理原因，生活中很多女性都会有贫血等方面的烦恼。特别是产后妈妈更易贫血。如果产后妈妈自身的营养得不到补充，那么必然会影响到乳汁的分泌，影响乳汁的营养成份的。再者贫血的女性更易疲劳、眩晕，甚至还有可能......

哺乳期补钙食谱奶酪蛋汤原料：奶酪20克、鸡蛋1个、西芹末20克、番茄末20克、骨汤1大碗、盐、胡椒等。制法：奶酪与鸡蛋一道打散，加些精面粉；骨汤烧开，调味，淋入调好的蛋液；最后洒上西芹末、番茄末作点缀。补钙奥秘西式蛋汤由于......

由于生理的差别，女性朋友会有贫血的问题，而生产后的新妈妈，更是容易出现贫血的情况，若是产后妈妈自身的营养不足，就会影响到乳汁的分泌，甚至影响它的营养成分，加上贫血女性更容易疲劳，甚至影响到正常的生活，那么哺乳期女性贫血......

哺乳期补钙食谱奶汁烩生菜原料：生菜、西兰花、牛奶、上汤。制法：把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜；加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中央；煮牛奶，加一些上汤，用食盐少许、淀粉调味，熬成稠汁，浇在菜上。补钙奥秘：与一......

哺乳期食谱：荔枝粥材料：主料：粳米100克，荔枝50克调料：冰糖20克做法：1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨。2、干荔枝去壳取肉，用冷水漂洗干净。3、将粳米与干荔枝肉同放沙锅内，加入约1200毫升冷水，先用旺火烧沸，然后改小火焖煮至米......