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2023-11-14
孕期失眠 如何应对孕晚期失眠
孕期失眠的原因在怀孕的过程中孕妇本身体内发生变化,还有就是饮食习惯的改变,再加上尿频等情况,这些都会导致失眠。缓解孕晚期失眠的小妙招1、有一个舒适的睡眠环境孕妈妈的卧室照明不能太亮,最好是间接照明,盖的被子要适......
2023-11-05
国庆假期如何科学地补觉
经历了漫长的工作之后,国庆假期到来,很多人就要补觉,对于平日里工作繁忙睡眠不足的人来说,蒙头大睡未必能恶补睡眠、缓解疲劳,而且睡得不对反而越睡越累。那么,国庆假期如何科学地补觉呢?睡眠不能补偿或储存不足的、缺的,有机......
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长期熬夜危害大 上班族如何补救睡眠不足
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2023-11-23
孕期如何补钙
钙对人体的作用钙是骨骼和牙齿发育所必须的矿物质。人体对钙的需求量取决于骨骼对钙的需求量。钙在人体并非以固定形式存在:食物中的钙会输送给血液,血液输送给骨骼,骨骼再不断输出钙,最后经肾脏由尿液排出如此循环。一旦......
2023-11-01
马上放假 春节期间如何预防假期综合症
天寒岁末,春节即将来临。春节是中国最隆重的传统节日,象征着团结与兴旺,同时对未来寄予厚望的佳节。春节期间,在家人团聚、走亲访友之时,鸡鸭鱼肉不可或缺,各式菜肴五彩缤纷、琳琅满目。在国人眼中,只有大吃大喝才喜庆、热闹......
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支招:假日补眠的巧处方
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2023-11-26
长期失眠是如何引起的
生活中,我们常会听到周围的人这样说:我又失眠了,失眠是什么引起的?就目前的调查显示,失眠症已经严重危害着人们的学习、工作和生活。那么,到期长期失眠是什么引起的呢?失眠怎么回事的可能原因有:环境因素如生活习惯改变、更换......
2023-11-21
长假结束 如何应对假期综合征?
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2023-11-04
假期出游如何预防假晒黑
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2023-11-17
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失眠问题一直以来都困扰着不少人,失眠的痛苦常常会给患者带来极大的痛苦以及心理负担。但是小编这次想说的是,其实很多人的失眠并不是真正意义上的失眠,而是被称之为主观性失眠。那究竟什么是主观性失眠,又应该治疗呢?一起......
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假期补眠 越补越糟糕
健康睡眠,最重要的是不要随意打乱自己的生物钟,即使睡眠不够,也要按时起床。身体机能会主动调节以补足前晚睡眠的不足部分,昨晚没睡够,今晚就能熟睡,反而能享受到高质量的睡眠。有睡眠障碍者更不要补睡对于那些有睡眠障碍的......
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如何应对孕晚期失眠
失眠这些问题都是正常的,因为怀孕,体内激素发生变化,还会尿频,因此在孕晚期很多孕妇都会失眠。孕妇失眠精神状态就不好,容易导致产前焦虑,因此,保证正常睡眠时必须的。那么如何应对孕晚期失眠呢?第一点是营造安静良好的睡眠环......
2023-11-06
国庆假期熬夜后应该如何补救 可以吃什么
每到假期,人们就难免会熬夜。而熬夜的话往往会给身体带来许多危害。那么人在熬夜后应该如何补救呢?熬夜有哪些危害1、皮肤受损一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经......
2023-10-18
如何预防孕晚期失眠
失眠原因孕晚期的失眠主要是由很多原因引起的:孕妇体内激素变化,饮食习惯的改变,尿频,食物过敏和抽筋。改善对策针对上面的失眠原因,孕妈妈可利于以下方法来帮助睡眠,有效改善失眠症状。制造舒服的睡眠环境孕妈妈的寝室照明......
2023-11-04
更年期失眠如何用药
如何调理女性更年期失眠呢?方药:柴胡、炙甘草、僵蚕、当归、合欢皮各10克,白芍、茯神、白术各15克,薄荷5克,夜交藤、生龙骨、生牡蛎各30克,姜黄6克。加减变化:潮热盗汗加地皮骨、熟地;心烦、易躁易怒加栀子、竹叶心;眩晕头痛加......
2023-11-17
支招:经常熬夜的人如何补眠
熬夜的人怎么补觉所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。不过失眠的人都挨过十二点,在床上翻来覆去睡不着,结果快天亮睡着了,到第二天下午都昏头昏......
2023-11-26
睡眠不好如何食补有效果
睡眠不好是很常见的,很多人都有睡眠不好的经历,而睡眠不好除了可以通过药物改善,饮食的作用也很大。睡眠不好如何食补是很多人都想知道的。针对睡眠不好的情况,一定多吃滋补性食物。1.天麻什锦饭取天麻5克,粳米100克,鸡肉25......
2021-04-29
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