青木瓜肋排汤做法：1。肋排切小块，用滚水汆烫。2。青木瓜切小块备用。3。水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。原料：肋排350克、青木瓜300克调料：盐、嫩姜、葱花、酒少许......

蛋白质类牛奶：牛奶营养成分中富含钙质和乳清酸，它能抑制人体内的胆固醇合成酶的活性，还能抑制胆固醇沉积于动脉血管内，减少胆固醇的产生。豆腐：豆腐不但高蛋白，而且低热量，可以代替肉类及鱼类，作为主菜。水果类苹果：俗语有说，一......

瘦身饮食4法则坐月子进补是导致许多妈咪产后身材走样的主要原因。月子期间新妈咪要喝许多油腻的汤，热量肯定超标，因此饮食上既要考虑质也要考虑量。产后哺乳的妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量则控......

每逢遇到产后新妈，听得最多的便是产后身材恢复问题了。许多新妈都异常担心身材走样，没法恢复到生产前的样子。于是新妈们为了瘦身，进行了各种尝试，甚至出现一些比较极端的方法。产后新妈还是要以健康为重，减肥要量力而行，切......

黑芝麻猪蹄汤材料：猪蹄1只，黑芝麻100克。调料：盐适量。做法：1、黑芝麻用水洗净，起干锅炒香后，研成粉末。2、猪蹄去毛洗净，切块，氽烫后备用。3、将约1000克水倒入煲中，水开后将猪蹄放入，中火烧开，小火继续煮一个小时，停火后，将芝麻......

瑜伽是一种常见的瘦身方式之一。那么你知道产后妈妈练习瑜伽瘦身有什么好处呢？准妈妈怀孕生子后身体会严重走样，因此就要练习产后减肥瑜伽了，那么产后瑜伽都有什么功效呢？练习的时候又应该注意些什么？产前瑜伽带来的好处：一......

产后瘦身食谱之一：丝瓜熘肉片材料：丝瓜300克、猪瘦肉100克，鸡蛋清10克。调料：水淀粉、清汤、盐、味精、料酒、植物油、葱、姜、醋各适量。做法：1.将丝瓜刮去皮筋、洗净，切片;葱、姜分别洗净，切末;猪肉洗净，切成薄片，加盐、料酒......

产后瘦身餐的饮食原则以鱼代肉：鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其它肉类都低，且几乎不含胆固醇。以水果代替零食：如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、西红柿等。以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：早、中、晚饭......

产后新妈妈可以根据自己的需要和产后饮食的特点来制定一系列的减肥食谱，如果没有太多的时间和精力的话，那么可以制定出7天的食谱来，可以选择或是替换。星期一：早餐：小餐包（沙拉餐包）+牛奶。中餐：一份米饭+虾卷+炒芥蓝菜+海带......

蛋白质类牛奶：牛奶营养成分中富含钙质和乳清酸，它能抑制人体内的胆固醇合成酶的活性，还能抑制胆固醇沉积于动脉血管内，减少胆固醇的产生。豆腐：豆腐不但高蛋白，而且低热量，可以代替肉类及鱼类，作为主菜。水果类苹果：俗语有说，一......

黄蘑炖小鸡材料：水发黄蘑，净小鸡，水烫油菜少许。调料：精盐，味精，花椒水，肉汤，姜，葱块，大料各适量。做法：1、将鸡剁成方块，把黄蘑洗净，大的用手撕开。2、油菜切成段，锅内放水烧开后，将黄蘑放入开水烫透，捞出，控净水分，锅内另放水烧开，将鸡......

产后瘦身健康食谱第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。产后第一天(1日5餐)：早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。下午茶：甜粥玉米。晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。夜宵：黑糖番......

产后如何快速恢复身材一直困扰着很多新妈妈，产后进补的食物比较多，很容易导致产后肥胖。但是不吃这些食物又会影响哺乳，该怎么办？别着急，今天小编为你带来2款适合产后的快速减肥食谱，让你进补的同时也能减肥！青木瓜肋排汤总......

产后秋季瘦身食谱瘦身食谱一：山药萝卜粥材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。做法：1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;2、锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、......

产后新妈妈减肥首选都是饮食减肥法，那么饮食减肥应该怎么吃呢?吃什么呢?今天就来介绍一周的减肥食谱以供新妈妈们参考。周一早餐：谷类早餐2大匙，低脂优酪乳1杯点心：葡萄干燕麦面包1个，脱脂牛奶1/2杯午餐：素水饺10—20......

研究表明，女人在三个时期注重身体的调养就能受益终身！其中一个时期就是产后调理。但我们往往忽略这个对于女性来说，影响终身的时刻。我们通常都只会注重怀孕期间的饮食调理，因为这有益于宝宝。但产后的饮食调理多半与滋补......

产后的你是否还在为发胖的身材感到烦恼呢？不要着急，下面就让小编慢慢为你们介绍，产后吃什么可以减肥？1、哈密瓜盅材料：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。作法：哈密瓜洗净，由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水，红萝卜去除外皮......

若要从食物上减肥的话，对于喂母乳的妈妈而言，应在断乳后才能开始。千万记住以三个生理期为标准，之后才能开始。至于运动则约在产后一个月之后就能开始。而在哺乳期间就要进行产后瘦身计划但又不影响到母奶品质的方法，还是......

哺乳期减肥最好的方法是合理饮食，因为有规律的进食可以减少肥胖的发生率，并且不影响母乳喂养，对新妈妈健康也十分有益，这里所说的合理饮食并不是节食，而是指在乳汁分泌正常，身体状况不受影响的情况下，通过适当控制饮食热量的......

青木瓜肋排汤做法：1。肋排切小块，用滚水汆烫。2。青木瓜切小块备用。3。水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。原料：肋排350克、青木瓜300克调料：盐、嫩姜、葱花、酒少许......