上半身顾好，下半身也要顾到，这里有两道简易美食，专门要给注意下半身的妳喔。一般来讲，关于下半身的保养篇方一直不如上半身来的多，这一次你可别错过啰。当归蒸鲤鱼材料：鲤鱼1条、当归2钱、川芎1钱、枸杞3钱、黄耆3钱、盐、......

饿，似乎成为了一些人饮食减肥的重要手段。然而，长期靠饿来减肥，反弹快而且会造成营养不良。要健康减肥，不能亏待自己肠胃。下面，小编推荐一周减肥食谱，饱腹还能甩肉。周一早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个。午餐：菠......

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。苹果含有较多的钾，较少的......

很多人觉得记录自己吃的东西很愚蠢、很麻烦，可事实上这是很重要的一个开始。通过查看记录，你才可以发现自己的饮食习惯：是暴饮暴食型?淀粉型?油脂型?糖分型?还是大食量型?然后，你才能对症下药，把自己的饮食习惯逐步的修改......

中医饮食与食疗1、饮食有节所谓的饮食有节，有两个方面的含义，第一个是指每天进食的量，从中医的观点来看，我们每天吃饭应该有一个相对来说比较固定的时间，这样对于肠胃才不会造成过重的负担。第二方面的含义是指我们吃饭的......

在追求健康和理想身材的道路上，合理的饮食选择起着至关重要的作用。减肥药膳作为一种结合中医药理论和饮食疗法的方式，通过选择特定的食材和烹饪方法，达到减肥的目的。本文将为您介绍一些常见的减肥药膳，帮助您以健康的方......

减肥是很常见的一个话题，但是减肥失败的人也是非常多的，那么减肥为什么会失败呢？减肥失败的原因是什么呢？要怎么样才能正确的减肥呢？下面就来了解一下有效减肥的小窍门。减肥失败的原因：1、减肥前后饮食落差大有很多MM会为......

中国的饮食文化源源流长，麻辣可口的川茶，清淡适宜的湘味，酸辣并重的晋陕味，十分讲究的御膳味，都是使人口味大开的饮食，唯有药膳这支饮食文化中的奇葩，展示给人们的是治病与保健的佳肴。相传在我国元代，朝廷中就有专门给皇宫贵......

一、蛋白质减肥法1、蛋白质减肥食物(1)接受牛排没有什么比一块鲜嫩多汁的牛排含有的蛋白质更多。假如你选择的是瘦肉牛排的话，你就能摄入较多的蛋白质和较少的脂肪。其实，一块瘦牛排含有的卡路里比同样份量的鸡肉更低。......

1、每天吃5-7小餐每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯。2、千万不要......

1、脂肪和蛋白质搭配食用肉类：鸡肉、鱼肉、精牛肉、瘦猪肉、白鸭肉、兔肉、海鲜里的贝类等。油类：植物油、鱼油、榄橄油、花生油、核桃油等。秋季天气干燥，在吃肉的时候，多以炖、蒸、煮为宜，少以爆、烧、炒为佳。请相信食......

每个人每天消耗的卡路里是不一样的，每天躺着混吃等死和每天冒着烈日挤地铁公交车上班的人肯定消耗的不一样，但是你可以控制你摄入的卡路里。你对食物的卡路里含量到底了解多少？是不是每天吃进去的东西其实正是阻碍你减肥......

冬瓜粥——利尿消肿，减肥降脂材料：用新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克)，粳米100克为原料。做法：将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内......

它帮你平衡你的饮食，告诉你应该主要的饮食问题，让你健康轻松达到瘦身效果。而且，这一饮食法还能达到降低心脏病和癌症患病率的效果哦！你想减肥？想活的更久一点？试试地中海饮食计划吧！地中海饮食能够帮助你在减肥的同时，减少患......

女性对减肥的热诚永远不会少，但是各种各样的减肥方法都试过却没有效果，下面我们就来看看有哪些方法能让你在半个月就收到效果的好方法。民间饮食减肥秘方一：梨子减肥方法减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多......

谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和早餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间......

在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。明星们不是在减肥，就是在前往减肥的路上。他们在减肥道路上无所畏惧，勇往直前。我们可以借鉴一下哦。明星曝瘦身食谱6天瘦10斤看看娱......

1.每天应食用三份、每份100克的蛋白质，去皮的鸡肉和鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品;2.每周有2次晚餐可吃2份鱼，每周1次晚餐吃1份去皮、去脂鸡肉，每周4次吃2份红瘦肉(包括牛肉、小牛肉或羊肉);3.早餐建议吃全麦面包或高纤玉......

减肥不吃何其苦，药膳减肥正可补。我们仅向大家推荐几个减肥药膳单：1.鲤鱼汤《饮膳正要》用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块;姜、葱洗......

材料红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。做法将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。材料海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉......