排骨与皮蛋熬粥，可以有滋阴养血、生津润燥的功效。幼儿食用，可以祛病健身。原料：大米100克，小排骨200克，松花蛋半个，花生米30克，葱花少许，酱油、精盐、花生油、味精各适量。制作：1、把小排骨洗净，切成2厘米长的小段，用酱油、盐腌......

25岁的小赵是一个特别热爱运动的小伙子，以前也经常健身，可是，前段时间因为某些因素一直没去健身，7月25日，他准备重新投入健身，可是运动的当天就有感觉身体有些不适，也没太在意，紧接着第二、三天症状更加的严重，不仅全身酸痛，整......

猪横脷煲鸡骨草材料：猪横脷1条，鸡骨草30克左右，蜜枣2个（照片中的鸡骨草不是全部放的哈）做法：1、猪横脷切掉中间的白脂，清洗干净，切成小件；2、鸡骨草斩开成小段，捞洗几次，洗干净沙尘；把猪横脷、鸡骨草、蜜枣全部放进汤煲里，加入5~6......

在做饭时，会将一些具有药效作用的中药放入汤中或菜中。中药入菜可强身健体、祛百病。然而，中药怎样入菜还能达到祛病健体之功效呢？中药入菜时又要注意哪些问题呢？下面我们为您介绍四种中药入菜的宜与忌。补血：饭中放点枸杞......

香菜是一种气味独特的蔬菜，喜欢的人很喜欢，不喜欢的人从来就不碰。作为蔬菜中的一员，香菜也是一种健康饮食。而且香菜的一些妙用，有着帮助人们祛病强身的效果。所以，今天，小编就来给大家介绍一下香菜的妙用。香菜，学名芫荽，是......

中医理论上，背、脊、腋、腹是人体重要的保健区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，强健体魄、祛病延年要健康，睡觉前不妨揉揉这四部位，有些动作可以夫妻两人相互协助。而足三里是常见保健穴位，经常按摩也可以抗衰老助长......

铁皮枫斗铁皮枫斗制作：取铁皮石斛的茎经加工炮制，边炒边扭成螺旋形称为铁皮枫斗。铁皮枫斗成分：石斛多糖、石斛碱、石斛胺、石斛酚铁皮枫斗功效：正宗铁皮石斛加工后干品称铁皮枫斗，其药效成分主要是石斛多糖、石斛碱和总氨......

一经过一年的自学自练以后，为了规范动作，弄懂拳理，2007年9月参加了内功太极拳的面授，10月又参加了提高训练班。经过面授，不仅规范了行拳心法、套路动作以及每路拳的方位、走向，而且聆听了太极拳与身心修养、太极拳：以人为本......

红豆薏米汤，不仅可以祛湿补胃，还可以补心健脾。中医认为，薏米，又称薏苡仁，可消除水肿，提气轻身，补益肠胃，红豆，亦称赤小豆，也可消肿去水，健脾养胃。而且红豆是红颜色的，有很好的补益心脏的功能，将薏米和红豆熬成粥，利于人体充分吸收......

空调直吹腰酸背痛在静安区另一家健身中心里，记者发现同样存在全封闭、无自然通风、无充足光照和空气质量较差等问题。记者看到，在跳操室，十几位女性认真专注地随着音乐的节拍，跟着台上的教练蹦跳。奇怪的是，如此大的运动强......

人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。经常按摩这五大保健区能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);......

初秋平补初秋暑热未退，正值长夏季节，雨水较多，空气湿度大。由于湿易伤脾，可影响人体对食物的消化，以至出现食欲不振。因此，应适当加入扁豆、豇豆、薏仁等健脾利湿之品煮粥食用，以助脾胃运化。入秋之后，还可适当增加营养物质的......

小儿双手上有很多穴位是他们特有的，通过一些手法对这些穴位进行推拿操作，就会有很好的效果。保健常用方法包括补脾经、清肺经、掐揉外劳宫。脾经在小儿拇指末节螺纹面，补脾经时，家长一手握住小儿手掌，另一手的拇指按住小儿......

一直以来，人们对中药的认识存在误区，有些人认为中药是有病祛病，无病健身的药物，有些人则因为马兜铃酸事件、含汞、砷中药安全性事件，对中药的安全性大加质疑，媒体上甚至出现很多夸大其词的负面报道。中国古代就有有关中药毒......

强健肠胃：运脚趾胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾、三趾夹东西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。清肝明目：搓双足摩擦两足，可使浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰......

1.头晕：在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，则不应勉强活动。尤其是中老年人，应停止活动，就医诊疗，特别要侧重于心血管系统和颈椎方面的检查。2.头痛：在一切体育活动中或活......

脸上长上了斑，心里都不会好受。特别是那些爱美的人，更是千里迢迢地去找祛斑的偏方来治疗自己脸上的斑。有些祛斑的方法还是挺可观的，而有些对于一些敏感皮肤的人没多大的作用，好多好多的情况，那么现在由小编为大家介绍一下......

其实现在很多人对健康养生的观念已经有所重视，注意保养自己的身体，控制自己的生活习惯、饮食习惯，注重锻炼等。其中锻炼运动是很重要的一环，是增强自身免疫能力，保持青春状态的有力手段。但是上班族、学生党其实很难每天抽......

满塘荷花开过之后，秋来就是收莲藕的时候。秋天的时候吃莲藕对我们的身体有良好的滋补作用，如果你也是一位养生达人的话，不妨今天以来看看藕的养生功效和吃法吧。《随息居饮食谱》云：藕以肥白纯甘者良，生食宜鲜嫩，煮食宜壮老......

常按腋窝可保健：1、常按腋窝可促进全身血液的回流通畅，提高气体交换能力，使全身器官享受更多养分和氧气；2、可增强肺活量，提高呼吸系统功能；3、可使体内代谢物中的尿酸、无机盐及多余水分顺利排出，增强泌尿功能。4、腋窝处有......