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薯类的健康新吃法
红薯、紫薯、马铃薯(土豆)、芋头、山药等……这些其貌不扬的食物,富含碳水化合物、多种矿物质和维生素,对预防慢性病有积极作用。只是,不同种类的薯类所含的营养成分略有不同,烹调方法也是多种多样,并非只能蒸煮......
2023-11-15
红薯怎么吃营养又健康?
红薯吃过了会排气,这也是不少人对红薯敬而远之的原因。其实,每次吃200克左右的红薯一般不会有排气尴尬。红薯和米、面搭配着吃,并配以咸菜或喝点菜汤也可避免。与白瓤的相比,红瓤的营养价值较高。在买红薯时,应挑选红瓤的......
2023-11-22
冬季紫薯怎么吃最健康
紫薯的保健功效可增强免疫力;富含更多的维生素B族,保持皮肤弹性,预防疾病;柔软丰富的膳食纤维,帮助缓解便秘,减轻体重;同时生糖指数和热量也比米饭低很多,益于糖尿病患者辅助治疗糖尿病,降低血糖。而紫薯又给薯类增加了一道亮......
2023-11-19
冬天吃红薯为健康加分
红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素与矿物质,还有胡萝卜素和维生素C。日本科研者最近还发现,红薯中含有抑制癌细胞生长的抗癌物质。他们在实验中发现,浓缩四倍的白薯汁,对癌细胞增殖的抑制作用比普......
2023-11-27
如何吃红薯饼更健康?红薯饼的家常做法
如何吃红薯饼更健康?红薯饼的家常做法如何吃红薯饼更健康?一、红薯饼一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。二、红薯饼含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得......
2021-04-30
老年人多吃薯类有益健康
世界卫生组织经过3年的研究和评选,评出包括最佳蔬菜、最佳水果等6类最健康的食品,红薯被列为13种最佳蔬菜之首。膳食指南第二条就提出多吃蔬菜、水果和薯类。能将薯类单独列出,可见薯类有不同于其他食物的地方。而且研究......
2023-11-12
3类早餐吃法损害你的健康
不吃早餐的危害已经被人们所熟知。早餐一定要吃,但同时也要注意该怎么吃,不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害你的健康,带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法,您要记住:不能这样吃!吃法一:回味早餐早餐内容......
2023-11-18
红薯怎么吃才最健康?
《本草纲目》等古文献中记载红薯有补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴的功效,使人长寿少疾。红薯是健康的养生食物之一。当下吃红薯养生已成为一种潮流。养生专家认为吃红薯的黄金时间段是在午餐的时候。但要注意,红薯吃起来也有......
2023-11-22
烤红薯健康吗 去皮吃的烤红薯属健康食品
寒冷的日子里总是少不了温暖的食物,初春时节,清晨和傍晚的寒风中,人们依然会被街头巷尾飘出的烤红薯香气所吸引,暖手又美味的烤红薯可谓是寒冷时刻的超级治愈之物。那么,烤红薯健康吗?去皮吃的烤红薯属于健康食品很多人认为......
2023-10-18
西红柿的健康新吃法
西红柿烧茄材料:西红柿、茄子、木耳、蒜、生抽、耗油、白糖、植物油。做法:1、木耳泡发,茄子切块,番茄切块,蒜切蒜粒;2、锅中倒一些油,先将茄子锅油煎软,盛出备用;3、茄子盛出后,将蒜粒倒入锅中,用底油炒香;4、放入番茄块翻炒,将番......
2023-11-02
红薯应该怎么吃更健康
红薯应该怎么吃1、吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。2、红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。3、另外,红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。......
2023-11-22
多吃红薯有好处 红薯的健康吃法
一、红薯发糕材料:红薯粉1000克、面粉300克、白糖300克、苏打粉8克及适量温水。做法:1、将上述材料拌均匀,发酵后放入蒸笼内用大火蒸熟。2、离火晾至温热时,在其表面适量涂抹香油,撒上青红丝、芝麻,切块食用。二、红薯烧饼......
2023-11-02
揭秘 红薯怎么吃最健康
红薯,又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等,为旋花科一年生植物,含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等,营养价值很高,是世界卫生组织评选出来的十大最佳蔬菜的冠军。但要注意,红薯吃起来也有讲究......
2023-11-21
薯条薯片或致癌 怎么吃才健康
据台湾TVBS网站报道,常常吃薯条或是洋芋片,除了要担心发胖,恐怕还得注意罹癌风险。因为马铃薯,一旦碰上高温120度以上,就会释放毒性化学物质丙烯酰胺,可能会导致癌症。马铃薯原本是个挺好的食材,但是切成片经过煎炸之后就变......
2023-11-06
薯类的正确吃法
红薯、紫薯、马铃薯(土豆)、芋头、山药等……这些其貌不扬的食物,富含碳水化合物、多种矿物质和维生素,对预防慢性病有积极作用。只是,不同种类的薯类所含的营养成分略有不同,烹调方法也是多种多样,并非只能蒸煮......
2023-11-16
红薯要怎么吃才最健康?
红薯含有丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素,能保护人体上皮细胞的结构完整,抑制病毒活性,阻断胃肠道中亚硝胺的产生,消除食品或环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用,阻断有毒金属的致癌过程。另外,红薯中独有的......
2023-11-19
薯条薯片恐致癌 贪吃不宜身体健康
油炸类的食品一直是人们的喜爱,尤其是孩子们的挚爱,因为香脆可口,薯条薯片都为孩子喜欢,市场的品种也是非常的多,走进超市,真是琳琅满目,可是这些吃起来很爽口的食品,对我们的身体有没有好处?会不会伤害我们的身体呢?这些问题家......
2023-11-06
香蕉的健康新吃法
可切片后裹鸡蛋、面粉油炸,油炸后的蕉皮和蕉肉脆香可口;香蕉性凉,可降压、去燥火,胃寒、体弱者勿多吃。香蕉中以麻点、梅花蕉为最佳,沾淡盐水冰冻吃,口感特好。1、蕉皮可切丝状加醋泡一下,再拌凉瓜、宰锦菜同吃,口感特好。2......
2023-11-14
怎么样吃红薯更健康
时下热乎乎的烤红薯,香甜可口,有的还烤得流出糖油。红薯皮焦焦的,更是受欢迎,很多人都是连皮一起吃下去。专业人士提提醒:烤红薯最好不要连皮吃,因为红薯皮含有较多的生物碱,食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯......
2023-11-16
红薯功效多 怎么吃红薯健康
红薯能防流感天气转冷,流感风暴再次来袭。美国媒体近日刊文指出,红薯有助于抵御流感,防治感冒。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源,有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样,可以蒸、烤、或......
2023-11-14
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