秋分已至，在饮食上特别要注意预防秋燥。在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝......

蔬菜沙拉、三文鱼片、鲜活醉虾、极品牛肉……这些不经任何烹饪直接摆上餐桌的食物，如今很流行。生吃食物追求的是新鲜原味、营养丰富，但究竟怎么吃才最营养、最安全呢?本期，《生命时报》邀请多位专家为您答......

多吃蔬菜水果是种合理营养的饮食习惯，因为无论是蔬菜还是水果都含有大量的维生素、纤维素等营养物质，对我们的身体健康有很好的的促进作用。另外多吃蔬菜水果少吃荤腥的东西也会改善人的肠道，有利于消化吸收，吸收好了身体......

在晚上吃什么蔬菜能够最大限度地帮助减肥，是许多人都感兴趣的话题。事实上，选择正确的蔬菜种类和做法，可以帮助你在晚上吃饭时减少卡路里的摄入，从而实现减肥目的。下面是一些在晚上吃的蔬菜，可以帮助你减肥的理由：青菜：青菜......

1、荔枝——击退暗沉肌肤荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛。味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：常食荔枝，补脑健身……《随身居饮食谱》记载：荔......

1.土豆皮。土豆里含有配糖生物碱，这种有毒物质几乎全部集中在土豆皮里，尤其是已发绿和长芽的部分。有些人喜欢用带皮土豆烧牛肉，煮熟的土豆皮仍然存留着配糖生物碱。如果大量食用，可引发呕吐、头晕、腹泻等症状。2.柿子皮......

减肥的关键之一就是要选择好自己每餐的食物。而蔬菜作为我们的健康食品之一，其中也不乏有着减肥的效用。那么哪些蔬菜的减肥效果好呢？下面给大家介绍哪种蔬菜的减肥效果好，供大家参考。菠菜菠菜性寒凉，味甘，入肺、胃、肝、......

很多人都知道一些果蔬皮(如番茄、梨、苹果等)含有丰盛的养分，于是，把它们洗清洁后直接食用是比拟好的选择。但值得提示的是，有四种果蔬皮您最好不要吃。土豆皮。土豆里含有配糖生物碱，这种有毒物资几乎全部集中在土豆皮里......

卷心菜减肥法一周快速瘦10斤今天来给大家介绍一种日本非常流行的卷心菜减肥法，据说这个方法一周能快速减肥10斤。所谓卷心菜减肥法就是利用餐前吃卷心菜瘦身。完完全全就是名字本身的一种瘦身方法。一般我们吃的卷心菜......

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。女人在这个特殊期间，一定要注意饮食，吃适合经期吃的食物以及不能吃的东西坚决不要吃。那么月经期间吃什么好呢？经期饮食禁忌有哪些呢？接下来将一一为......

最近气温不断攀升，那些会让人汗流浃背的减肥方法实在是不宜使用。在这样的季节里，吃一些清爽的减肥食物就能让你在减肥大作战中轻松胜出。哪些食物既减肥又清爽呢？来看看小编为你准备的减肥大餐吧！葡萄柚葡萄柚的水分含量......

帮助产后新妈妈恢复身体，补充营养最好的方式不是药补，而是食补，食补远比药补好很多，而在饮食上除了通过鱼肉蛋来补充营养外，还需要从蔬菜水果中获取其中的维生素、矿物质还有膳食纤维。所以在产后坐月子的时候不要天天大鱼......

花椰菜别名花菜、菜花。原产地中海沿岸，19世纪传入中国，栽培面不断扩大。今天，花椰菜不仅早已成为世界性蔬菜，而且也成为中国菜园里的一种主要蔬菜了。花椰菜拥有一个庞大的品种群。利用不同熟性的品种配套种植，可以实现周......

南瓜南瓜富含β胡萝卜素，一种维生素A的非活性体，还富含维生素B2和维生素C，因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用，还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱。石榴被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天......

再过两天处暑就过去了，我们迎来了白露。白露节气的到来意味着气温将会下降得特别的快，温度相差比较大，我们容易遭遇病毒的袭击。因此白露的饮食尤为重要，那么你知道白露吃什么吗？白露多吃六种水果1.葡萄葡萄不但营养丰富、......

俗话说胃病三分治七分养。跟控制疾病相比，其实预防更重要，有胃病困扰的人不妨多注重饮食调养预防更严重的胃病，那么有什么方法可以不用打针吃药就能改善我们的胃呢？最好的方法那就是食疗，也就是常吃养胃的蔬菜和水果。那么......

5种果蔬皮最好不要吃有些蔬果皮含有丰富的营养，比如西红柿、梨、苹果等，因此很多人吃果蔬不削皮。但是，有5种果蔬皮最好不要吃。红薯皮红薯长期生长在地下，表皮与土壤直接接触，许多有害物质就吸附在红薯皮中。而且红薯皮含......

人们每天的红细胞和骨骼发育的重要原料，所含丰富的纤维素，可以在肠道里吸收水分刺激肠管，增强胃肠蠕动，减少粪便与肠黏膜的接触时间，使粪便排泄物中的一些致癌物质及时排泄，不致肠内滞留，从而消除一些致病因素。长期以来，各国......

肝脏不好如何来调理？这是很多的肝病患者最为关心的问题。下面就一起去了解一下肝脏不好吃什么。肝脏不好多吃4种蔬菜5种水果1.蘑菇蘑菇性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫......

专家告诉记者：自然界中的天然抗癌物质，广泛地存在于新鲜水果和蔬菜中，这些食物富含维生素A、B、C、D、E，以及微量元素、多糖类和食用纤维。美国15个食物与健康的研究报告中，有超过80%都得出相同的结论，即多食用蔬菜与水果可......