原来只有年轻人才玩的瑜伽，如今也成为了不少老年人追捧的新鲜玩意。上周末，87岁的章婆婆就首吃螃蟹，不过练习半个多小时后，章婆婆就满身大汗退下场来。好是好，就是关节不灵活了。8旬老人也练瑜伽23日上午，记者来到仕玉养生......

瑜伽对于女性和明星们来说，都是当下最火热的养生保健的运动。为什么这么多人都喜欢练瑜伽呢？瑜伽的项目和内容都是非常的广泛的，不仅是年轻人可以健身，孩子包含孕妇都是可以做瑜伽的。一起来跟随看看瑜伽练习需要注意哪些......

孕妇瑜伽练习要保持身心愉快和舒适，不应当过度疲劳，不必太用力以免引起不适和疼痛。练习时应当有一种伸展的感觉，每个动作要做得自然优雅和舒展，所有瑜伽姿势最主要的两个方面是稳定和舒适。孕妇瑜伽注意要点1、身体两侧......

家中瑜伽练习简单指导：1、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。2、地点可选在床上，但不要在太软的床上练习，如果能够准备一个瑜伽垫子最好，然后穿着睡衣，光脚练习即可。3、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光......

对于练习瑜伽的人来说，瑜伽能够帮助调理生理平衡的运动，还能够帮助历练我们的人的情商。还能够帮助体型偏胖，有失眠症状，还有焦虑症状，关节炎等等患者起到一种缓解的作用。但是练习瑜伽前有一些事项需要注意的，那么我们现在......

大家知不知道瑜伽能够快速有效减肥的原因呢？现在已经有研究表明了，瑜伽能降低我们人体的一些激素水平，还能够增加胰岛素敏感度，从而给我们的身体发出信号，然后再把身体摄取的食物进行燃烧掉然后转化成为脂肪贮存起来。另外......

健身运动的开展是对饮食要求很高的，比如瑜伽练习！你知道练瑜伽前可以吃饭么？练习瑜伽又有哪些注意事项需要了解的呢？不妨跟小编来好好了解下，相信你能够知道到底更好的进行瑜伽练习！练瑜伽前可以吃饭么瑜伽适宜空腹练习，在练......

怀孕期间做减肥瑜珈不但减肥瘦身舒缓身心，对宝宝的出生成长也有很大益处。但是瑜珈减肥有很多高难度动作并不适宜孕妇的体质来做，孕妇应该怎样避免瑜伽减肥意外发生，这就需要掌握孕妇减肥瑜伽的重点：1.孕期身体重心会改变......

大家都知道练习瑜伽是可以排毒养颜，修身养性的，所以很多女性朋友在工作之余都会来练习瑜伽，大家有的是让老师来教，有的是自己看视频教程，都比较重视练习瑜伽过程中的每一个细节，但是很多人都不太清楚练习瑜伽完了之后需要注......

瑜伽是很多女性都会选择的健身项目，那么瑜伽练习的时候，你知道有哪些事情一定要注意吗？我们现在就来了解下。1.练瑜伽是之前两到三小时是不能吃饭的！瑜伽有大量的扭啊~转啊~压啊~一些动作~那你如果吃饭的话会挤压你的胃你......

瑜伽是现在人们喜欢的一项健身运动之一，练瑜伽的好处有很多，以下就是男性练习瑜伽注意事项。练习瑜伽有什么好处？1、调理生理达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康......

瑜伽这项运动对于很多女性朋友来说都是知道的，而且在现实生活中很多女性朋友也都是学过或者正在学习瑜伽的。其实瑜伽不仅能够锻炼身体，而且瑜伽还可以改变一个人的气质，所以很多女人都会学习瑜伽的。其实大部分人不知道......

秋日，是各项机能修复的最佳时节。进补也就摆上了不少人的议事日程，但如何进补在进补的同时让自己远离肥胖也成了众多女性朋友最为关心的话题。有没有一样比较适合秋天的运动呢?今天我们就请来了南京酷美体瑜伽美容的余......

冬季容易感觉手脚冰冷，这主要是因为淋巴结循环不畅，肢体的末端得不到足够的血液补充。练瑜伽能疏通淋巴，促进血液循环，从而达到暖手脚的效果。冬季练瑜伽的好处1.雕塑体型瑜伽是一种有氧运动，能够消耗热量，并且瑜伽包含丰富......

通过练瑜伽来减肥，是如今非常流行的一项运动。瑜伽，是很多女性朋友非常喜爱的塑身活动，通过适当的瑜伽练习，可以塑造完美的身材，达到减肥的目的。但是在练习瑜伽减肥的过程中，有一些地方是需要注意的。关于瑜伽练习减肥注意......

现在很多人都很喜欢在家练习瑜伽，瑜伽是一种非常新兴又时髦的运动方式，通过练习瑜伽，不仅能够提高人的身体素质，锻炼身体，还能够塑造身体的体型，有一定的减肥瘦身的功效，而且现在瑜伽的方式也有很多，高温瑜伽就是其中的一种，今......

春季是一个适宜锻炼身体的季节，而瑜伽是一种以呼吸、身体姿势和冥想为基础的身心训练方法，可以帮助人们缓解春季身体的各种不适，提高身体的免疫力和抵抗力。具体来说，春季气温逐渐升高，人们容易感到疲乏、精神不振，而瑜伽可......

孕妇瑜伽注意要点:1.身体两侧的练习要平衡，身体一侧所做的练习，另一侧要重复（身体一侧比另一侧强健和灵活是正常的）。先从身体右侧练习开始，再练习左侧，因为这样有利于消化系统的自然蠕动，瑜伽中的所有练习都是为了促进和增......

专家介绍，刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力。而且忽冷忽热的刺激会伤......

在家做瑜伽应该注意的六个要点。瑜伽不仅可以让人身心放松，还有可健体瘦身。加上一般的瑜伽动作十分简单，在家就能完成，为此十分受女性朋友的青睐。下面我们就一起看看在家做瑜伽应该注意什么。1、练习时，一定要保持室内......