IT一族如何保湿？时刻对着电脑，肌肤总是油腻腻又干巴巴。到底怎样才能从内部达到保湿效果呢？其实，一点都不难。只要从细节注意，保湿效果没什么可以抵挡。第一招：保证荧光屏清洁每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上......

不少人把IT一族戏称为挨踢一族，长期盯着电脑的IT一族的身体状态也令人堪忧，近年来IT一族健康拉响警报的消息不时见诸报端。日前，一位广东眼科专家更是语出惊人，这位专家表示，老花眼并不是老年人的专利，长期盯着电脑不放的人......

网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的。您不妨一试：深呼吸：举臂扩胸，胸......

您最近常觉得眼睛酸痛吗？您最近常觉得眼睛干涩吗？您最近常觉得头痛吗？如果您有以上的症状您可能已经得到计算机族的职业病-眼睛不适随着计算机的进步及普及化，计算机已是民众日常生活中的必备品，不管是学生、上班族、家庭......

深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。头颈部：头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。肩部：1、自然站立成坐姿均可，左肩......

IT一族的健康离不开日常保健。那么你知道日常生活中，IT一族怎么运动健身方法呢？网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起......

预防是干眼症常识上非常重要的一个部分，但是很多人在预防上所知道的知识太少，所以导致在治疗上出现了很大的食物，甚至让病情加重，导致失明的情况发生，那么我们就针对预防来多了解一些，主要有一下三方面1、多眨眼。这几年工......

1、长跑和水中慢跑适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。理由：按理说长跑对这类人比较适用，但靠周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自......

脑力劳动者由于伏案久坐，易引起头昏、乏力、失眠、记忆减退、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、腹胀、便秘等疾病，所以加强健身十分必要。梳头：用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后变弧形梳到耳上及耳后。这种梳......

深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。头颈部：头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。肩部：1、自然站立成坐姿均可，左肩......

1、上午一杯绿茶绿茶中含有强效的抗氧化剂和维生素C，不但可以清除体内的自由基，还可分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中含有的少量的咖啡因可以刺激中枢神经，从而振奋精神。不过最好在白天使用，以免影响睡眠。2、下午一......

深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。头颈部：头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。肩部：1、自然站立成坐姿均可，左肩......

如果你是个每天在电脑前至少工作8小时的人；或者你是个标准网虫，每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。......

节后综合症的主要症状睡眠紊乱长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果睡眠紊乱就会找上门。对策：过度疲惫引起的睡眠紊乱，需赶紧采取补救措施。体......

网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的。您不妨一试：深呼吸：举臂扩胸，胸......

IT人士应做到：(1)首先，要养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，所以应该有意识的多眨眼，并且每隔一小时至少让眼睛休息一次。另外，工作的姿......

黑豆枸杞粥眼疲劳主要是由于电脑办公、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳。黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。......

1、菊花茶有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。2、决名子茶决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便......

针对IT从业人员经常要面对的电脑辐射、熬夜加班、腰酸背痛、睡眠缺乏、饮食结构不合理等现状，武警总医院体检中心主任王春秋教给他们七招自救方法。1.善于劳逸结合。人人都要学会调节生活，短期旅游、定期锻炼、听音乐、......

>>更多推荐：对眼睛不利的五类药物产生干眼症的原因很多而且男女有别，且女性多于男性。特别是50岁以上的发病率男女比达1∶9。经研究证明激素特别是雄激素和催乳激素对泪腺的分泌进行调控，维持泪液的正常功能，如果这两者激......