大家都知道，子宫肌瘤是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤，对女性都造成了很大的影响，因为子宫是生命的摇篮，所以，每一位女性朋友都应该保护好自己的子宫。除遗传因素外，一切疾病都是可以预防的。
1、减少高脂食物
其实，高脂肪食物会促进某些激素的生成和释放，然而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有着密切的关系，所以，大家要坚持低脂肪饮食，还要多喝水，按照护理的膳食结构来摄取必要的营养，还要注意忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
2、积极避孕
大家要注意堕胎3次以上的，子宫患病及发生危害的可能性明显而增加。如果反复多次人工流产手术，就会很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，而导致继发性不孕，可能就会出现子宫肌瘤。
3、严防产后宫脱
要注意的是产后如果不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，这样就会使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。
4、注意观察月经、白带是否正常
如果发现白带增多，经期出血异常，那就要及时就医，并作相关的检查，从而做到早发现早治疗。
现在，大家对如何有效预防子宫肌瘤这个话题应该有所了解了，希望对大家能有所帮助。专家提醒大家经量时多时少，淋漓不尽，持续时间长等情况，都应提高警惕，及时治疗。
