血液循环经历着从心脏动脉流向全身，再流回心脏的过程，如果循环比较慢，人就容易感到冷。血液流向手脚的距离最长，所以在冬天新陈代谢减慢的时候，手脚容易感到冰冷。女性手脚冰冷，多与月经失血有关，冬季天气寒冷，手脚冰冷会更加严重。
解决女性手脚冰冷，要以养阴补血为主。如果要进食比较平和的药膳，可以选择阿胶。因为阿胶有润燥、补血、止血的作用。具体可以用瘦肉汁炖5到10克的阿胶。如果有明显的气虚，消化功能不好，则要同时注重健脾醒胃，例如加入北芪、春砂仁。
如果有明显的“下肢冷过膝盖，上肢冷过肘部”，是比较典型的阳虚症状，可以用当归、生姜、熟附子煮羊肉进食。苏丽玲提醒，这是非常壮阳的补品，一定要分清楚自己是否阳虚才能食用。
“俗语说‘饥寒交迫’，保持能量的充足供给在寒冷的天气尤其重要”。
要保持体温，还有一点就是要保持喝热开水，不要等到口渴才喝。
