一、滥服止痛药
有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。
二、爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
三、用饮料代替开水
汽水等碳酸饮料或咖啡等饮品含有咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
四、食用来路不明的药食
因为奇特食物、药物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，其实很多药食里都含有肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。
五、吃太多盐
盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
六、不爱喝水
肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
七、压力太大造成血压升高
血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，高血压的发生，间接地影响到肾脏的正常运作。
