这样吃东西肌肤更白皙
少吃盐
皮肤颜色的深浅与皮内黑色素的含量的多少有关，如果摄盐过多，食盐中所含的黑色素能使皮肤的色素沉着，会使皮肤更黑。对于女性来说，盐的每日摄入量应不超过6g。
多喝水
水是美容圣品。早晨醒来空腹喝杯水最有益健康，在水中加片柠檬，会对肌肤起到美容效果;晚上就寝之前30分钟，也请喝一小杯水，让细胞吸收水分，进行晚间美容。在喝水时，先将水含于口中，缓一下，让身体内部器官适应水的温度。
多补充维生素C
简单的说，维生素C的作用就是抑制黑色素的形成。经常吃富含维生素C的食物，可使皮肤白皙并有效预防色素沉着症的发生。富含维生素C的常见食物有鲜枣、柑橘、西红柿、芒果等，西兰花、圆椒、苜蓿等深绿色蔬菜。
多摄入一些富含维生素E的食物
因为维生素E在人体内是一种抗氧化剂，能有效的抵制脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老的作用。富含维生素E食物有：卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油、葵花籽油等。
少摄入富含氨基酸的食物
因为黑色素是由氨基酸经氨基酸酶转化而来的，富含氨基酸的食品有：马铃薯，红薯等。
这样洗脸肌肤更白皙
清酒
清酒里的成分可清除皮肤毒素，因此可用于洗脸水。
把清酒和温水混在一起，最后洗净，或在热水里滴清酒洗脸也很不错。
这时要注意，清酒酒性强烈，因此多放水来稀释，或者两天使用一次。洗澡时使用清酒，可解除身体疲劳。
滔米水
第二次滔米的水中加一点热水，早晚使用洗脸。
如果脸上有红丝或对紫外线敏感的皮肤，滔米水有非常好的效果。
滔米水里含有对白皙皮肤有显著效果的维生素，因此洗后有干净，白皙的感觉。
最近由于很多农作物都喷农药，因此不要使用第一次滔米水，用滔2，3遍以后的水再洗脸。
牛奶
人人都知道用牛奶洗脸对变成白皙皮肤有效果，因为牛奶里含着的AHA成分起到祛除皮肤角质的作用。
这里介绍把牛奶当成洗脸水的良效方法，可以尝试一下。
先不要把牛奶放进水里，涂在脸上，过5分钟后再用牛奶轻轻洗去，连脸上的残留化妆都可以干净地洗去。
如果洗完后感觉没有洗净，可以用冷水再洗一次。
绿茶水
第一次泡开的绿茶袋再放进温水里泡，之后用这个水洗脸。对油性皮肤的效果非常好，早晨洗脸时，如果代替洗面奶来使用的话，化装时容易上妆。
夏天把刨出来的绿茶水放进冰箱里冷冻为好。用洗面奶洗完脸后，最后用绿茶水再洗，可使皮肤变成白皙，明亮。
