健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！
忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢？究竟是什么在日复一日地蚕食白领们的生命？下面的１０种生活方式可得注意了哦！一不小心，你的健康就完了。
生活方式１：三餐饮食无规律。
有超过１／３的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。
生活方式２：长时间处在空调环境中。
在上班时，超过７成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
生活方式３：不吃早餐。
随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有２１９人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
生活方式４：面对电脑过久。
３１％的人经常每天使用电脑超过８小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
生活方式５：缺乏主动体检。
９３２人中，有２１９人从来不体检。
生活方式６：有病不求医。
调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有１／３的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
生活方式７：常坐不动。
被调查者中，有５４２人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
生活方式８：不能保证睡眠时间。
有超过６成的人经常不能保证８小时睡眠时间，另有７％的人经常失眠。
生活方式９：与家人缺少交流。
有超过４１％的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，３２％的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
生活方式１０：极度缺乏体育锻炼。
在９３２名被调查者中，只有９６人每周都固定时间锻炼，６８％的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
