学生、上班族非常容易用眼过度，导致眼睛疲劳。虽然，我们不能为了保护眼睛而拒绝上班或者上学。那么治疗眼睛疲劳吃什么好呢？
治疗眼睛疲劳的食物
1、鱼肉
动物蛋白质丰富，钙、铁、磷含量较高，有消除眼睛肌肉紧张的作用。
2、鸡蛋
富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸，可增强孩子智力和视力。
3、山药
不仅健脾开胃，经常食用有耳聪目明之效。
4、刀豆
为四季常有的鲜豆，钙、铁质、维生素c丰富，利于眼球水晶体的发育。
5、枸杞子
滋补肝肾、明目健身。
6、百合
清热、醒脑、润肺、健肤，与鱼搭配更能明目护眼。
缓解眼睛疲劳的方法
1、尽量避免长时间操作电脑
通常连续操作1小时要休息5～10分钟。休息时尽量往远处眺望，让眼睛充分放松。
2、休息一会再用电脑
如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止操作电脑，休息一段时间。
3、做眼保健操
每天要做眼保健操、转动眼球、及双手掌心搓热，这些小方法都能帮助消除眼疲劳。
职场健康对于女性来说很重要，帮助电脑族缓解视疲劳的方法有很多，假如你的眼睛劳累过度，这个时候就应该停下来好好的休息一下，只有休息好了，眼睛的疲劳状况才有可能消失。
4、保持良好的坐姿
调整座椅，让你的脚能够平放在地面上，保持一个使用者最舒适的姿势，让双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小。椅面应该要微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向地面。精彩推荐：眼睛疲劳怎么办 不妨多吃这些食物
