水果是大家经常见的食物，但是大家对于水果有什么功效真的清楚了解吗?最强水果养生榜，了解一下?看看自己所吃的水果都对自己的身体有什么好处，相信看完之后大家对于水果也有一个新的认知。
最强水果养生榜
首先要说的就是柠檬，柠檬是天然的美白剂，柠檬中碱性成分含量较高，尤其是富含柠檬酸，对于调节机体代谢有益，能维持体液正常平衡，对于促进新陈代谢、延缓衰老现象以及增强免疫力等都有帮助。有研究指出，柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成，并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、调味，还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上。再来就是有“记忆果”之称的苹果。苹果含锌丰富，能促进大脑发育、增强记忆力，亦有护心效果。大脑的活化剂并不只有苹果，还有桂圆，桂圆被称为“智慧果”，可以让大脑开窍，如果碰上连续加班或考试，思考变得迟钝，吃桂圆可以让人恢复思绪敏捷。但桂圆偏热性，有口干舌燥或发炎症状时不要吃。
水果
还有有着“安神剂”之称的桃子和柑橘类的水果，桃子可助排便，在中医来看也可活血化瘀、安定心神。桃子虽然好吃，但不可多食，肠胃功能差的老年人、小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人应慎食。而柑橘类的水果所具有的芳香可化湿、开窍，醒脑提神，气人心脾的果香味还有镇静安神的作用。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白洛一起吃，可滋润喉咙，效果更好。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。猕猴桃清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。
养生水果
水果是所有食物中最健康的，但是并不能因为是健康的，就一直盲目的吃各种水果，真正的健康饮食，是营养要均衡，不暴饮暴食，这才是健康的养生之道。
