睡觉时，尤其是深睡时，全身肌肉松弛，连小舌（又叫“悬雍垂”）也下垂，挂在喉咙口的小舌受进出空气的冲击会产生鼾声。打鼾也可能是因为鼻子里气体的流通发生了障碍的缘故。鼻子不通气，呼吸发生困难，自然就改用口呼吸。口呼吸，特别是在吸气时，会振动口腔后上方的那块软腭。软腭随着空气的进出口腔而颤动，就会发出呼噜呼噜的声音来。
你可能要问：鼻子又没毛病，怎么会不通气呢？
这是因为他们在睡觉时，没有把头的位置放正的缘故。头的位置不正，就容易使鼻子通气不畅。所以要免除鼾声，就需要注意睡觉时的头部位置，不要仰睡，而要侧睡。不让鼻子塞住。如果睡眠时用口呼吸成了习惯的话，鼾声就很难消除。
另外，鼻甲（把鼻腔分成窄缝的骨组织，左右鼻腔内各有3个）肥大，鼻咽部淋巴腺肿大等也会使得鼻子不通气而打鼾，这种情况在儿童中更为常见。
