不少朋友受到胃炎的“光顾”，十分懊恼。其实，保养肠胃是一个十分长久的计划，从生活细节入手，只是需要持之以恒的毅力。下面一起来看看，要远离胃炎，该从哪些生活细节入手。
1、注意饮食调理
在饮食上，应少吃多餐，食物以软、松、温、热为主。馒头可以养胃，不妨试试作为主食。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
饮食要有节制和节度。应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。忌空腹吃香蕉、菠萝，以及空腹喝醋或吃蒜等。
此外，还应注意忌食的食物有：
海鲜，如黄鱼、带鱼、鳗鱼等；不易消化的河鲜如田螺、螺蛳、蟹和河蚌等。
豆类易胀气食物，如蚕豆、毛豆、黄豆、赤豆、绿豆、山芋和栗子等。
生冷食物，如生番茄、生黄瓜、柿子、香蕉、西瓜、黄金瓜和冷饮等。
油煎类食物，如油饼、油条、麻球、春卷、炸猪排和麻花等。
其他的，如纤维粗糙不易消化的笋、芹菜等；腌制食品，如火腿、香肠等。
2、注意运动调理
适当的运动有养胃健脾的作用，运动不仅能锻炼肌肉四肢，还能增强脾胃健运的功能，促进食物的消化吸收，如散步、跳舞、太极拳、太极剑等。
3、注意精神调养
情志刺激可以损伤脾胃，所以调摄精神是养胃的重要条件之一。
可以用各种方法使心情愉悦，如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等，能够使精神变得愉快，食欲变得旺盛。
急性胃炎发作时饮食注意：
（1）急性发作时最好用清流质饮食，如米汤、杏仁茶、清汤、淡茶水、藕粉、薄面汤、去皮红枣汤，应以咸食为主，待病情缓解后，可逐步过渡到少渣半流食，尽量少用产气及含脂肪多的食物，如牛奶、豆奶、蔗糖等。
（2）严重呕吐腹泻，宜饮糖盐水，补充水分和钠盐。若因呕吐失水，以及电解质紊乱时，应静脉注射葡萄糖盐水等溶液。
（3）腹痛剧烈时，应禁食水，使胃肠充分休息，待腹痛减轻时，再酌情饮食，应禁用生冷、刺激食品，如醋、辣椒、葱姜蒜、花椒等，也不要用兴奋性食品如浓茶、咖啡、可可等，烹调时，以清淡为主，少用油脂或其它调料。
