牙龈炎是牙周病最初的征兆，也是成人掉牙的主因，故而必须提早预防。以下是一些简单的防治方法：
1、戒烟、戒酒
因为烟酒会减少保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有良好的牙齿，就必须远离烟酒。
2、多吃生蔬菜
生蔬菜里含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，避免牙发炎。
3、使用两支牙刷
轮流使用的好处在于，可使另一支牙刷有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙龈的健康非常重要。
4、使用软毛牙刷
用软毛刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。同时，刷牙时不要忽略易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，可预防发炎。
5、刮舌头
可用一些不尖锐的器具，除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。应定期去医院牙科洁齿，以清除牙结石，预防牙龈炎。
牙龈炎吃什么食物与食疗
1、槐花15克，炒焦研末，蛤壳粉30克，调匀，每次3克，每天3次，温开水冲服，连服数剂。
2、生石膏15克，黄芩9克，栀子9克，藕节15克，水煎服，每天1剂，连0艮3-4剂。
3、梨2个，鲜藕250克，生荸荠125克，生地15克，白糖适量，共同煎水服，每天l剂，连服4～5剂。
4、珏竹15克，旱莲草9克，加水煎煮，加醋适量服用，每天1剂，连服数剂。
5、黄花菜60克，鲜藕节30克，生地15克，水煎服。每天1剂，连服3～5剂。
6、雪耳15克，首乌15克，花生衣3克，粳米60克，同煮粥食。每天1剂，连服数剂。
7、西瓜籽1把，加水2碗，煎至1碗，1次服下。
