日常生活中，我们应该如何来练习？专家告诉我们：早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次，每次做三分钟左右，站立、坐着均可。眼平视前方或微闭，舌尖轻顶上腭部，上下牙齿互相叩击100次。
大家都知道，牙齿对我们每个人来说都非常重要，很多老人长寿的秘诀就是有一口健康的牙齿。耳鼻喉专家告诉我们，保护牙齿不仅对我们的健康十分有益，如日常生活中能经常叩齿还可以刺激大脑，提高人体的听力，预防耳鸣的发生。
那么，什么才是正确的叩齿方法呢，日常生活中，我们应该如何来练习？专家告诉我们：早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次，每次做三分钟左右，站立、坐着均可。眼平视前方或微闭，舌尖轻顶上腭部，上下牙齿互相叩击100次。
叩齿时思想集中，嘴唇轻闭，想自己的牙齿越叩越牢固。叩齿完后，用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈，将口水慢慢咽下。叩齿保健功贵在坚持，只要有恒心，一定会收到满意的效果。
所以，我们不妨在每天闲暇之余多来做做叩齿运动吧，不但可以保护牙齿，而且还可以起到预防耳鸣的作用，何乐而不为呢？
