随着人们生活条件越来越好，现在各大城市都有洋气的自助餐。不少人平时和朋友聚会，一般都会选择吃自助餐，因为自助餐好吃的比较多，想吃什么就可以拿什么，根据自己的口味来定，这对有选择困难症的人来说，也节省了不少找美食的时间。当然自助餐不能经常吃，这样对身体也会有一定的危害，一起了解一下常吃自助餐的危害和注意事项吧！
经常吃自助餐的危害是什么
自助餐分为很多种，比如烤肉自助、海鲜自助、牛排自助等，不管吃什么类型的自助餐，如果经常吃对胃部会带来很大的负担，因为自助餐的食物种类很多，一次吃很多也会引起消化不良。对于肠胃不好的人来说，还是少吃自助餐比较好，这也是为了自身健康着想。
吃自助餐需要注意什么
1、肉类少吃
自助餐中肉类之所以好吃，这是因为这些肉都是经过腌制的，其中还加了一些保质期比较长的东西，这可以让肉类保存时间更久。但是被腌制过的肉类，对人体的危害也是很大的，有的自助餐厅的肉类也不是很干净，所以食用的时候一定要适量。
2、海鲜少吃
不少人对海鲜都毫无抵抗力，现在许多地方都开有专门的海鲜自助餐厅，这也让许多吃货经常光临。海鲜属于寒性食物，对于寒性体质人群来说，最好少吃海鲜，避免对身体带来危害。
3、凉菜少吃
自助餐中都会有许多可口的小凉菜，吃起来非常清脆，而且凉菜的香气也很诱人。不少人吃自助餐的时候都喜欢吃凉菜，凉菜的味道之所以很香，这是因为它是由多种香辛料调制而成的，吃多了对身体不好，建议吃自助的时候多吃一些原汁原味的食物比较好。
