1 动物的内脏
动物的内脏可以是牛肾，羊肾等，科学表明，动物的内脏中含有丰富的维生素，而维生素A和维生素E可以延缓人体的衰老和提高人体性功能能力。此外，动物的内脏中海含有丰富的微量元素和胆固醇，而这些微量元素也是人体正常机体活动所必备的，胆固醇的增加，可提高人体激素的分泌，进而对性欲的增强大有好处。
2 水果类
同样的，水果中也含有大量的维生素和微量元素，在延缓衰老和避免性功能衰退起到一定的积极作用，而且水果中含有丰富的营养，令肌肤水嫩光滑，增强人体的自信度。科学表明，自我感觉良好的人通常性激素分泌的也较为旺盛。此外，有些水果通过特别的处方处理后还能够针对某些疾病起到特定的作用，如荔枝可治疗睾丸肿痛，而葡萄通过正确的方法服用可以治疗前列腺炎和小便短赤涩痛，核桃能够健肾补血，而木瓜还能够治肾虚阳举不坚和早泄等。
3 辛味食物
生活中常见的辛味食物有大葱、韭菜、蒜头等，医学家认为，辛味的食物能够使神经中枢进入兴奋状态，从而增强性欲提高性功能。从养生学上看，辛味食物还能排毒发汗，健胃提神等。如韭菜就是人们都知道的保健食物，可以补肾，对治疗遗精喝早泄都有极好的功效，因此又名为壮阳草;而大葱营养十分丰富，能够促进性欲，起到壮阳补阴的作用。
4 豆类制品
豆类制品可以是含有大量的植物蛋白。而植物蛋白除了能够增加人体营养外，其中含有的氨基酸还能够消除人体疲劳和提高人体的性功能。而其中的酶类成分同样也可以增加性欲和强身健体。而其中的维生素B1、B2、B6同样也可以增强性功能。此外，含有丰富氨基酸的鱼类制品和贝类制品也是很好的保健类食物。
医学专家说，保健类的食物固然对提高人体性功能有一定的积极作用。然而，并不是对所有的疾病都能够治本。如由于女性阴道松弛引起的性生活不协调，或是由于干涩而引起的疼痛等，这些夫妻生活中常遇到的问题不是通过保健食物就可以轻松解决的。必要的时候要要从内到外进行全面的调理和治疗。
