饭前洗手，饭后漱口；
预防肠胃病，饮食要干净；
吃了省钱瓜，害了绞肠癌。
中医解析：它们从不同角度，提醒人们注意饮食卫生，防止病从口入。#p#副标题#e#
饥不暴食、渴不狂饮；
贪吃贪睡，添病减岁；
少吃多滋味，多吃坏肚皮；
人愿长寿安，要减夜来餐；
饭吃八成饱，到老肠胃好；
早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。
中医解析：提醒人们注意吃饭的量，把握好饮食的“度”。#p#副标题#e#
蒜是个宝，常吃身体好；
一天吃个枣，一生不知老；
朝食三片姜，犹如人参汤；
要想人长寿，多吃豆腐少吃肉；
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；
鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。
中医解析：提示人们吃哪些东西才有益健康，这些谚语，对老年人的养生益寿有极重要的参考价值。#p#副标题#e#
饭后散步，不进药铺；
早起做早操、一天精神好；
拍打足三里，胜吃老母鸡；
竹从叶上枯，人从脚上老；
天天千步走、药铺不用找；
不抽烟、少饮酒、活到九十九；
不抽烟、不喝酒，病魔绕着走；
运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
中医解析：这些谚语传授的经验道出了“生命在于运动”、“动则不衰，用则不退”的真理。#p#副标题#e#
卫生是妙药，锻炼是金丹；
常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少；
旱天未到先修塘、疾病未来先预防；
机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。
中医解析：这些谚语对讲究卫生、减少疾病，作了多方面的描述，既是前人实践经验的总结，又是对今人的谆谆教诲，值得我们经常传诵并努力实践。#p#副标题#e#
头对风，暖烘烘；
脚对风，请郎中。
春不减衣，秋不加帽；
冬不蒙首，春不露背；
洗头洗脚，胜似吃药；
春捂秋冻，到老不生病；
日光不照临，医生便上门；
娱乐有制，失制则精疲力竭；
快乐有度，失度则乐极生悲。
中医解析：这些谚语提醒人们在日常生活及穿着中要注意些什么，才有利健康。#p#副标题#e#
笑一笑，十年少；
笑口常开，青春常在；
遇事不恼，长生不老；
不气不愁，活到白头；
情极百病生，情舒百病除。
中医解析：这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性。#p#副标题#e#
三分吃药，七分靠养；
不求虚胖，但求实壮；
裤带越长，寿命越短。
中医解析：以上谚语言简意赅地刻划出治病防病及自我保健的重要性，以及肥胖会影响寿命，具有一定的科学道理。
老年晚餐六不过：
不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。#p#副标题#e#
健身养生，八大法宝
朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；
头为精神之府，日梳五百健耳目；
脚为第二心脏，搓涌泉保健康；
日咽唾液三百口，保你活到九十九；
日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；
随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；
人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；
常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。#p#副标题#e#
养生一字诀：
早起一杯水，清肠又润胃。
常吃一点蒜，抗癌又保健。
多食一点醋，不用上药铺。
多吃一点姜，益寿保健康。
每天一苹果，医生远离我。
一顿要吃伤，十顿要喝汤。
多炼一身功，年老少生病。
炼出一身汗，小病不用看。
无病一身福，长寿万事足。
要活一百多，心胸要宽阔。
