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不同季节的养生粥
春季喝养肝粥春季是万物复苏的季节,也是肝病频发的季节。因此春季喝粥应以养肝、护肝为主。芹菜粥:将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与大米同煮粥服用。春季肝阳易动,常使人上火头疼、眩晕目赤,有此病患者或中老年人,常吃些芹菜......
2023-11-27
老年人冬季带帽益处多多
时至冬季,寒气逼人。对体质较弱、慢性病较多的老年人来讲,如果备有一顶冬帽的话,好处是很多的。人的头部是大脑神经中枢的所在地。头为诸阳之会。头部的皮肤较薄,血管及汗毛既多且粗,所以,体内热量常从头部大量往外蒸发。有......
2023-11-27
吉林退休老人骑车宣传奥运
经过三年身体和器材上的准备,2008年6月19日,他骑着一辆摩托车,带着摄像机、照相机等专业设备从家乡出发。4个月来,他从吉林、黑龙江、内蒙古一路南下到达河南、山东,昨日来到了安徽合肥。在他的一册通关文牒上,密密麻麻地印......
2023-11-27
西红柿老人不宜生吃
西红柿是营养价值很高的一种蔬菜。有些老人,甚至还会将其当作是日常的水果来吃。不过,副教授范志红却提醒,老人,尤其是肠胃不太好的人,并不适合生吃西红柿。因为它尽管维生素C含量很高,但还是偏生、冷,且略带酸性,可能令本就......
2023-11-27
老人常晒脚心可保健
脚部保健方法有以下几种。晒脚强体:早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20—30分钟,专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心,促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充......
2023-11-27
八旬老人共度“夕阳红”
两位老人谈到自己的闪婚时笑言:我们的爱情只争朝夕。曾婆婆和冯爷爷夫妇是孙婆婆的好朋友,一直张罗着给孙婆婆介绍老伴,但孙婆婆坚持宁缺毋滥。4月29日,曾婆婆将孙婆婆找去,介绍冯爷爷的同事熊爷爷给她认识。我一见他,还是......
2023-11-27
老人防治腰腿痛 要坚持运动
众所周知,腰痛是办公族经常发生的身体不适症状,多数人是因为久坐不动,腰椎骨骼及周围肌肉老化和紧张所致。骨科专家提醒,合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰痛的良药。首先,腰痛时尽量不做锻炼。其次,锻炼强度要由小到大逐渐......
2023-11-27
老年人养生锻炼要多动动腿
在家常常久坐、久卧;出门有车坐,看到凳子又想坐,动与静严重失衡。其实老年养生,贵在动静结合。俗话说,人老腿先老。老年人由于血管硬化,肢体末梢血液循环不良,双腿的功能也随之减退;老年人骨质疏松,骨骼肌肌力减弱,腿脚不灵,步......
2023-11-27
惊:芦荟竟有这么多妙用?
1、芦荟能使室内的空气变新鲜,对人的健康有好处。芦荟是厚叶植物,当阳光照射它吸入的是氧气,排出的是二氧化碳,但到了夜间或摆在室内没有阳光照射时,它吸入的是二氧化碳,排出的是氧气,对室内空气起到过滤作用,使室内空气更新......
2023-11-27
老年人多做运动防止长老年斑
1、起始姿势同上。两臂侧平举,上体抬起,屈左脚,右手抱膝,维持一会儿,之后身体还原放松。反复做2~3次后,左右交换,以同样的方式再进行2~3次。2、仰卧。两脚分开,分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻屈曲,尽量向右侧倾倒,左肩紧贴床上......
2023-11-27
长寿!老人的福寿之宴
八宝面筋主料:油面筋泡16个。配料:猪肉150克,熟火腿丁15克。水发香菇丁25克,水发小虾米5克,熟鸡脯肉丁10克,豆腐干丁25克,水发干贝5克,笋丁25克。调料:小葱末,姜末,盐,白糖,湿淀粉,鸡汤200克,熟猪油10克。制作方法:1猪肉剁碎放碗内。......
2023-11-27
娃娃菜PK白菜
娃娃菜近几年,作为一种精细菜,娃娃菜行情一路看涨。这个只有大白菜1/4大小的、长得很像缩小版的大白菜,价格却高很多,1袋3小棵就卖四五元。价格虽高,但娃娃菜的营养价值和大白菜、小白菜相比是否也更好呢?娃娃菜是近几年从......
2023-11-27
惊!头发没了也要常梳头?
王大爷今年75岁,但满头黑发常被人误认为刚60多岁,叫周围的人羡慕不已。他的经验就是千遍梳头,头发不脱。据研究,反复梳头,可产生电感应,刺激头皮末梢神经和毛细血管,促进血液循环、新陈代谢。常梳头还可以治疗头痛。因为通过......
2023-11-27
老年人与子女相处的几大禁忌
>>>推荐:细数:老夫少妻性生活如何和谐a.忌猜疑。不要捕风捉影,无事生非乱猜疑。b.忌传话。不宜在亲友中议论晚辈,更不要在子女中传话,以免误传,引起矛盾。c.忌专断。只片面要求子女尊重自己,不讲爱小,只强调子女按照自己的意......
2023-11-27
提醒:别让要强“伤”了心
医院急诊科主任谈到了临床上遇到的两个病例。有一位78岁的老干部,平时身体挺好,也爱做运动,有一段时间感觉身体有些不适,自认为问题不大,加之又不愿麻烦家人,经常自己扛着,结果在一次锻炼时突然发生了急性心肌梗死,不幸病故。......
2023-11-27
网聊 成了老张的积极养生法
老张原是某事业单位的领导干部,几年前退休回到家里,在家虽说不愁吃不愁穿,家务事也不用管,可是整天无所事事,时间一长就呆腻了,总觉得人老了没用了,活得无聊,几乎闲出病来了。后来老张受儿子的影响,没事的时候也打开家里的电脑......
2023-11-27
让心脏更“开心”的开心果
美国宾夕法尼亚州立大学完成的新研究中,涉及了28名30。70岁的胆固醇水平稍高的男性和女性。研究发现,开心果饮食有益血管健康,对心血管起到保护作用,长期食用更是可以对心脏有很好的保护作用。开心果中含有大量的单不饱和......
2023-11-27
老年人如何讲究打扮?
据医学和心理学研究证明,老年人讲究穿戴打扮:一是对调节老年人的精神、神经内分秘紊乱以及免疫功能,均有良好的促进作用;二是老年人适宜得体的修饰和美容,会给自身带来青春活力。三是对激发他们的精神情趣是十分有益的。......
2023-11-27
老人早晨含姜 养生又治病
我从去年春节开始,坚持天天早晨含姜,从不间断,外出旅游也带上生姜。至今含姜快一年了,在我身上出现了3个奇迹:一是不得感冒了。自从含姜至今,我没有患过一次感冒,偶尔有点感冒的迹象,喝一包小柴胡冲剂就没事了,治好了我过去最......
2023-11-27
提醒:霉变的苹果不可削后再吃!
孝顺的大人经常会给家里的老人一堆水果,为的是让来人在家里想吃水果的时候就能吃上水果。其实如果家中一时吃不完的苹果,经一段时间后,有些苹果霉变。这时,老人往往将苹果腐烂部分削掉,吃未烂部分,这是不妥的。因为,剩下的未......
2023-11-27
老人健康杀手打呼噜
根据统计结果,在打鼾的病人中约20%左右出现睡眠中的呼吸暂停,应该引起老年朋友的高度警惕。睡眠呼吸暂停综合征可以使病人长期缺氧,从而引起全身各个系统的改变,导致严重后果。如,循环系统:血管内膜增厚,红细胞数量增多、聚......
2023-11-27
老年人五大器官健身妙法
健肺法立正姿势,双手掌心向后,俯身擦足3次,再双手掌心向前,俯身擦足3次,反复做10次。健肝法站立,两手置于身体两侧,交替下按,意念达到掌心及指尖,各做30次。然后双手置于胸前,手心向前推,意随手走,反复做3次,再以双手向身体两侧平......
2023-11-27
警惕!老人排便久蹲或致猝死
老人采取蹲位时大便容易出现意外,尤其是患有高血压、冠心病等心血管疾病的老人。这是因为:蹲位时下肢血管严重弯曲,股动脉的弯曲度小于40度,造成血流障碍;再加上排便时用力,腹压升高,使心脏排血的阻力增加,血压和心肌耗氧量也......
2023-11-27
老年舞蹈,美丽健康永相随
跳舞,优雅健身伴随着悠扬的歌声,婉转的旋律。舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击,也给舞者本身带来健康与美丽、跳舞时心跳加快,心肌收缩力加大,心输出量增加,血流加快,呼吸加深加快,对心肺系统是很好的锻炼,并可促进其他内脏器官和......
2023-11-27
老人学钢琴 锻炼手和脑
不过,郭强辉提醒老年朋友,无论是弹琴下棋,还是写字画画,都要讲究一个度,都要按照老年人的生活规律来。很多老人来参加钢琴考级,想试试自己究竟是什么水平,但其实,钢琴考级或比赛并不适合老年人。因为这类竞技活动会让老年人感......
2023-11-27
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