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为了健康 天天说话
长期不能说话的人方才懂得言语对于一个人是多么的重要。据说少奇主席的夫人王光美同志就是因为长期在监狱里不能够说话,出狱之后曾用一段时间去恢复言语的能力。说话是一个人与生俱来的权利,说话也是保持身心健康必要和......
2023-11-27
吃腐竹可预防老年痴呆?
谷氨酸在大脑活动中起着重要作用,能预防老年痴呆症的发生。腐竹中所含有的磷脂还能降低血液中胆固醇的含量,达到防止高脂血症、动脉硬化之功效;另外,还有抗炎、抗溃疡等作用。肾炎、肾功能不全者最好少吃腐竹,否则会加重病......
2023-11-27
老人可以早起勿早吃
医学专家认为,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收前一天留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。因此,老年人如果早餐吃得过早,就必然会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的......
2023-11-27
老年人晨练前宜喝豆浆
对于一些患有糖尿病的老人,在腹中空空时,血糖的调节能力会下降,极容易引发低血糖。如果空腹跑步,后果可能更明显。同样道理,血压不稳的老年人,一宿睡眠后,体内血容量会下降,血压调节功能随之降低。如不及时补充能量,运动后的血......
2023-11-27
警惕:放风筝时的颈性眩晕
为此专家提醒说,老年朋友放风筝要悠着点,注意做足准备运动、避免猛然转头和选择平坦场地。准备运动:颈部活动5~10分钟放风筝时,头颈需要较长时间后仰,如果在放风筝前颈部没有完全活动开,长时间的后仰会加重大多数老人本来存......
2023-11-27
适合银发一族用的“贴心”手机
>>>推荐:细数:钟爱嫩女的大龄男星纵观手机市场,大致归纳出,老年人使用的手机必须具备操作简单、按键大、字体大、屏幕显示清楚、声音大、通话清晰、能够设置单键拨号、价格适中等特点。总的说来,适合老年人使用的手机追求......
2023-11-27
床上活到90岁不如健康到80
当世人还在继续呼唤生命延续时,美国伊利诺伊大学公共卫生学教授加尹·奥山斯基、加州大学的老化专家莱奥纳德·海佛立克等最近提出了健康寿命新理念。这几位科学家认为,活得好,比活得久更重要,科学研究也应该......
2023-11-27
老年人不宜过度上网
虽然上网是不错的调节老年人心情的娱乐方式,但专家指出,老年人要在不影响自己正常生活规律的前提下上网;不要久坐电脑前,否则容易引起腰、颈椎等部位的损伤。老年人上网还应注意保持愉悦的心情以及平和的心态,尽量少看刺激......
2023-11-27
老年人与子女相处的几大禁忌
>>>推荐:细数:老夫少妻性生活如何和谐a.忌猜疑。不要捕风捉影,无事生非乱猜疑。b.忌传话。不宜在亲友中议论晚辈,更不要在子女中传话,以免误传,引起矛盾。c.忌专断。只片面要求子女尊重自己,不讲爱小,只强调子女按照自己的意......
2023-11-27
老人的健康缺不了水
为了自身的健康,老年人的确应该多亲水。那么,老年人应该怎样与水亲近呢?增湿:养鱼养花调湿度除了多喝水以外,汤哲认为老年人的居家环境也应多亲水,可以自己动手营造一个湿润的环境。如果老人家中有院子,可以在庭院里挖一个小......
2023-11-27
老年人饮食的四大关键
饭菜要烂老年人牙齿常有松动或脱落,咀嚼肌变弱,消化液和消化酶分泌量减少,胃肠消化功能降低。因此,饭菜宜软些、烂些。另外,吃得慢些也易产生饱腹感,可防止进食过量,影响身体健康。菜肴要淡盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担,易......
2023-11-27
老人冬季喝茶宜放红枣
专家建议,老人冬季要少喝茶,如果一定要喝,可适当喝些红茶。红枣、生姜等温性食物可以起到增加热量的作用,所以,在喝花茶、绿茶时,最好能放一两颗红枣,一两片生姜,抵消其寒凉之性。不管是茉莉、菊花等花茶,还是龙井、碧螺春等绿......
2023-11-27
5种食物老年人宜天天食
大枣:大枣营养丰富,含有较多的糖、维生素、矿物质,有天然维生素之称。蜂蜜:每天早晨空腹吃一匙蜂蜜,能安五脏,止痛解毒,常吃能防止血管硬化,久服可延年益寿。花生:花生含有人体所需多种氨基酸,经常食用能增强记忆,降低血压,延缓衰......
2023-11-27
车内“方便”好帮手:速凝尿袋
中老年朋友,您是否遭遇过在坐车长途旅行或自驾车旅游时,因堵车时间过长,憋尿等待的尴尬和无奈?如果您只是痛苦地忍受,那样对身体的危害是非常大的。老年人憋尿,由于膀胱颈部和后尿道部经常处于充血、水肿状态,如果男性有前列......
2023-11-27
老年人冬季带帽益处多多
时至冬季,寒气逼人。对体质较弱、慢性病较多的老年人来讲,如果备有一顶冬帽的话,好处是很多的。人的头部是大脑神经中枢的所在地。头为诸阳之会。头部的皮肤较薄,血管及汗毛既多且粗,所以,体内热量常从头部大量往外蒸发。有......
2023-11-27
老人学钢琴 锻炼手和脑
不过,郭强辉提醒老年朋友,无论是弹琴下棋,还是写字画画,都要讲究一个度,都要按照老年人的生活规律来。很多老人来参加钢琴考级,想试试自己究竟是什么水平,但其实,钢琴考级或比赛并不适合老年人。因为这类竞技活动会让老年人感......
2023-11-27
花甲老人学舞
我是个年逾花甲的农村退休教师。由于多年的工作压力,我患上神经衰弱症,常感头晕、乏力,经常失眠,一度对生活失去了信心。大夫告诉我应对这种疾病主要得靠自我调节,建议我走出去,融入社会,最好进行适当的体育锻炼。我也曾多次......
2023-11-27
老年人多做运动防止长老年斑
1、起始姿势同上。两臂侧平举,上体抬起,屈左脚,右手抱膝,维持一会儿,之后身体还原放松。反复做2~3次后,左右交换,以同样的方式再进行2~3次。2、仰卧。两脚分开,分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻屈曲,尽量向右侧倾倒,左肩紧贴床上......
2023-11-27
警惕 老年人因便秘导致意外
便秘是常见病之一,几乎人人都有过,并不会引起多大的重视或特地去治疗它,可是你们知道便秘也会让死神降临吗?要知道,相声大师马季就是猝死在厕所里的。当然,虽说会有导致死亡结果的可能,但大家也不必对便秘过于恐慌,因为便秘并......
2023-11-27
用乐观的态度对待暮年
遇事无争,修养心境。人到暮年,不必和青壮年相比,遇事应避让无争,太太平平地安度晚年,古人说得好大得必得其寿,人要有高尚的道德修养,应做到:安心处世,光明磊落、性格豁达,心理宁静,性情豪爽、不与人争强斗胜,不自寻烦恼,更不要为不......
2023-11-27
老人心理养生四诀
乐观乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜能,帮你解决矛盾,逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人陷入悲伤、烦恼、痛苦之中,让人在困难面前一筹莫展,严重影响......
2023-11-27
提醒:三种老年人不宜跑步
(1)体形较胖的老年妇女骨骼变脆,肌肉韧带变硬,若跑步锻炼,易致肌肉、肌腱、韧带损伤。男性60岁以上,女性50岁以上,不宜练跑步,以练太极拳、气功或体操为宜。(2)患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步。因为跑步有可能触及、诱发潜......
2023-11-27
警惕:老人不宜喝纯净水
因为,纯净水是经过分离过滤装置的饮用水,一方面滤掉了水中的有害物质,另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。儿童和老人身体中钙的需要量30%来自于水,长期喝纯净水的话,这部分钙的来源就没有了;另外食物中的钙比......
2023-11-27
卢岩新这位“老顽童”
老人在家中现场展示绝技:蒙着眼睛往一字排开的6只碗里撒绣花针,一分钟之内他可以使近百枚绣花针浮在碗面上;将米倒进杯子里,同时插入一根筷子,他用手一压米,然后用筷子就可以将米提起;红手绢在他指间飞速旋转,始终不落地。今......
2023-11-27
必知:老人坚持运动可防治腰痛
专家介绍说,正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担。1.锻炼强度要由小到大逐渐增加,突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利,应尽量避免。2.腰痛时尽量不做锻炼。3.锻炼要有规律,一般一周三次或三次以上、每次20分钟为宜。在锻......
2023-11-27
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