地球最长寿居民180岁 这些食物能长寿

据俄罗斯“Vista新闻”网12月20日消息，印度研究人员找到地球上最长寿的居民，他如今已满180岁。

印度研究人员成功找到如今地球上最长寿的居民马哈什塔·穆拉斯，他在不久前已满180岁。这位老人居住在印度瓦拉纳西市。已知的是他出生于1835年，但是该信息因为之前证明文件丢失并没有得到官方证实。

专家还指出，分析相关数据发现，印度居民平均寿命为75岁，因此马哈什塔·穆拉斯已满180岁是相当罕见的。尽管年迈，但他头脑清醒。马哈什塔·穆拉斯还称，他比自己所有的直系亲属都要长寿。长寿其实都离不开饮食，那么你知道长寿的食物有哪些吗？试试小编推荐的这些长寿食物吧。

长寿的7种食物

1、红薯

无论是谁想要长寿就一定会想到红薯。红薯含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，使人可以顺畅排便，这对老人来说，绝对是消除便秘的佳品。

2、橙子预防慢性病

柑橘类水果富含维生素C及其他重要的营养素，研究发现，橙子可以维持心脏健康，并且预防癌症、中风、糖尿病以及许多慢性疾病。

3、每天喝点茶

东方人早就知道喝茶有益健康，但是要记住隔夜的茶叶最好不要泡。研究发现，茶叶中的某些成分可以抑制肿瘤的形成和生长，降低患几乎所有癌症的风险。

4、野生鲑鱼

鲑鱼含的不饱和脂肪酸能帮助预防中风、心脏病以及免疫系统疾病。

5、蘑菇

蘑菇类的菌类食物都是长寿的好帮手，尤其是香菇，对胆固醇有溶解作用，可降血脂、血清胆固醇，预防骨质疏松。

6、黑米

黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人，故黑米又有“药米”之称。将黑米熬成清香油亮、软糯适口的黑米粥，容易消化吸收，还具有很好的滋补作用。

7、荞麦降压助睡眠

荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好;荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。