美国芝加哥大学研究人员发现，孤独会降低人体免疫力，增加早逝风险，危害甚至超过肥胖。
研究人员在由美国《国家科学院学报》发表的报告中写道，对50岁以上研究对象的测试结果显示，感觉非常孤独的人，有关免疫系统的基因CTRA更活跃，会抑制免疫系统发挥作用抵御病毒入侵，加重炎症，容易引起一系列疾病。最孤独的研究对象早逝几率比最不孤独的高15％左右。
研究人员还发现，孤独和CTRA基因活跃度之间会形成恶性循环，孤独会使CTRA基因更活跃，而CTRA基因更活跃会加剧孤独感。研究人员认为，这可能是因为免疫系统变化会令人更焦虑，降低积极性，从而更不愿意开展社交活动。
研究人员约翰·卡乔波建议，孤独的人可以通过一些慈善活动交朋友，比如给盲人读书等等，从小事做起，“不要想着找到人生真爱或者立即重塑自我”。此外，养养小宠物也会有帮助。
如何摆脱孤独
孤独是可以摆脱的，前提是要多经营自己的内心世界。
1、战胜自卑
自卑者总感觉自不如人，所以不愿跟人接触。这些人不妨试着与人交流，把自己的想法告诉大家。
2、随时保持联系
不要在感到孤独时才想起朋友，而要有意识地经常与好友保持联系。这样的密友无需太多，三五个就好。时常想着为他们做些什么。
3、认识新朋友
孤独的最大对手是新事物，多通过朋友去认识新朋友，主动接近别人，给自己的生活增添新元素。要记住不要以自我为中心，多为别人考虑。
4、培养一门兴趣爱好
当觉得孤独的时候，可以专注于自己的爱好，平时还能和圈子里的同道相互交流。
5、锻炼身体
感到孤独不妨出门锻炼一下身体，有助于大脑分泌多巴胺等让人兴奋和欣悦的化学物质，引发积极情绪。
6、换张笑脸
没人喜欢整天愁眉苦脸或者一脸清高孤傲的人。不妨每天早上照照镜子，看看这张脸能不能让自己感到亲切。
