在办公室工作的人都有一个别名称作“白领”，意思是在室内坐着办公，雨天淋不着雨，刮风也刮不到，不用像农民那样脸朝黄土背朝天，也不用像工人那样整天在机器轰隆的环境下工作，衣服的领子总是白的，还有一个说法，就是每个月可以白领工资，不管如何诠释，白领都是一份别人比较羡慕的工作，但是，白领们是这样形容自己的。“腰酸腿疼脖子硬”，这就是现在白领健康的真实写照。
所说的脖子硬就是指颈椎部位的不适，白领们大都有脖子不舒服的感觉，而且，颈椎病也是越来越多，按照以前疾病的规律，颈椎病是中老年的常见病，一般都是40岁以上的人才容易罹患，但是现在20多岁的年轻人也会患上颈椎病，而且不在少数，颈椎劳损的人更是比比皆是，所以，脖子硬也是白领的一种常见现象了。
其实，虽然是坐姿，人是比较舒服的，也不用干什么体力活，但是，白领们最忙碌的就是胳膊和手臂以及大脑和眼睛，而这些都跟颈椎有着非常密切的关系，胳膊和手臂的动作会影响到颈椎的姿势，必须保证颈椎是正直的，一直要保持一种姿势，而大脑和眼睛都要时刻紧张着，也要求颈椎要保持一种状态，时间长了，颈椎始终处于一种僵直的状态，就会感觉不适。
有时候晃晃脖子，会感觉很酸很硬，还可能出现一些骨骼之间的响声，其实，这已经预示着颈椎开始损伤了，其实，这些都是坐姿惹的祸，经常坐着对健康未必是一件好事情，经常坐着很容易罹患很多疾病，而其中颈椎病就是其中之一。那办公室人员又该如何保护颈椎？让我们远离颈椎病呢？我们一起来探讨一下。
1、减少坐姿的时间。这一点非常重要，既然久坐会影响颈椎，那我们就减少坐的时间，这个自己是可以掌控的，一般在坐1—2小时以后，一定要起身活动一下，哪怕去一下洗手间也是不错的，因此，在办公室可以多喝水，这样可以促使经常去洗手间，减少坐的时间。
2、经常的运动。我们会发现热爱运动的人身体的素质都相对好一些，看来运动是可以让我们更健康的，所以，在闲暇之时可以多去做一些运动，颈椎不舒服的也可以做一些颈椎操。
3、适当的补充钙和胶原蛋白。颈椎增生或者颈椎突出，都是因为钙的不足和胶原蛋白的不足，所以，出现颈椎不适的白领们可以多补充一些含胶原蛋白和钙的食物，必要的也可以直接补充相关营养品。
