专家说头颈部活动的锻炼要根据年龄段来区分，中青年人群如果没有颈椎问题可以适当进行颈部活动，尤其是办公室久坐的白领一族，但是也要注意动作适中，头颈部摆动角度不宜过大，速度不宜太快；老年人或是有颈椎问题的人群，则不太适......

颈椎在电脑前苦熬，你知不知道？日复一日的办公室生活，每天盯着电脑屏幕，全身上下唯一在活动的只有握着鼠标的一只手。你可知道，巨大的工作压力在给你带来精神紧张的同时，也让颈椎变得疲惫不堪。长时间保持僵硬的姿势、缺乏体......

目的探讨脊髓型颈椎病早期诊断和外科手术时机。方法报告并讨论74例脊髓型颈椎病患者早期诊断，并经颈前路减压、自体髂骨融合术的临床表现、治疗方法及结果等。结果脊髓型颈椎病早期起病隐匿，颈部痛觉轻微，以肢体运动和感......

颈椎病骨质增生是中老年时期骨关节生理性退化，是人体衰老的结果。它的产生与年龄、损伤以及不同骨关节及椎体承受压力有密切的联系。一般而言，人体出现骨质增生时，并不会出现临床症状。然而，如果增生的骨质侵犯神经的话，后......

颈椎病患者可以在家中多做自我保健：按摩：抬起右手，弯曲拇指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在右侧颈部拿捏3～5遍；然后用另一只手在另一侧颈部同样做一遍；再分别用左、右手拿捏右侧、左侧颈肩部3～5遍。多做举......

颈椎和脊柱的锻炼原则1.对中老年人来说，应该积极地去减缓脊背自然衰老过程，不运动不行，过度运动也不行;2.青少年时期，应尽可能地去创造脊柱质量高峰值(主要是指合理的脊柱的负荷运动)，从而降低成年后期的发病率;3.任何颈椎......

颈椎骨质增生即俗称为骨刺，又称骨赘。它是指骨关节边缘上由于长期慢性损伤引起瘢痕组织增生，天长日久可产生钙质沉着变成骨质而形成的。当骨质增生压迫和刺激神经纤维受到时，有可能引起麻木、疼痛，甚至骨质增生压迫血管时......

1、中药外敷法根据病因机制，为解除颈椎骨质增生的症状，甘肃中医学院宋贵杰教授研制的中药托敷剂具有良好的效用。其组成为：透骨草12g、五加皮15g、五昧子15g、东山核15g、当归12g、红花12g、红花10g、生地12g、羌活10g、......

两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐匀可。1、双掌擦颈十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。2、左顾右盼头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。3、前后点头头先前再后，前俯时颈项尽......

怎样在家里做颈椎牵引？应注意些什么？高老汉患颈椎病，医生要他到体疗室去做颈椎牵引，但他家离医院较远，每天得换3辆公共汽车，实在为难他了。为解决他的困难，医生让他买套颈椎牵引器，并教会其家属如何在家作牵引，关照注意事项。......

颈椎病现已成为众多白领的常见病，发作时轻者会出现颈肩疼痛，部分会出现头痛和胳膊疼痛，肩背部沉重等症状。但往往颈椎病治疗并不能很快见效，在治疗初期疼痛还是会缠绕着患者，缓解颈椎病疼痛，除了服用药物和贴敷膏药之外，专家......

腰疼随着体重的不断增加，胎儿的不断发育，孕妈妈的脊柱会发生生理性弯曲，腰部向前突。从而造成腰部的负荷过大。另外，由于妊娠后分泌的松弛素会使支撑关节之间的韧带变得松弛(其中也包括脊椎下部的骶骨和髋骨之间的关节)。......

（1）颈康热敷方药物组成：羌活、独活、桂枝、秦艽、当归、海风藤、乳香、没药、木香各15g，桑枝30g。功效：疏风通络，活血化瘀。主治：颈椎病经络痹阻型。用法：炒热布包敷患部，每次半小时，每日2～3次。（2）食盐热敷方药物组成：食盐。功效：活......

这节颈椎操的开始部分（洗面、梳头、提耳）等功法，是中医传统的养生保健方法。然后，使用搓颈和转颈，按摩颈项部的肌肤经脉，疏通调节气血的运行，改善局部生理病理环境；同时进行颈部米字操锻炼，增强肌肉力量，加大颈椎的活动度，改善椎......

每天1分钟，坚持下来，就能缓解背疼。●冰山式此动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。1.上身挺直，盘腿坐下。2.吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶。3.呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后屏住呼吸6秒......

午间一刻寐，好比一夜睡。午睡对讲究养生的人来说是必不可少的，尤其对于节奏紧张的上班族，午睡更是忙碌中难得的享受。近日网上流行的新称呼——桌趴族，就是指那些因为工作地点没有午休设施，只能通过趴在办公桌上......

上班族们忙碌了一整天之后，常感觉颈后像背了一座大山，很不是滋味。专家提醒，这是颈椎长时间受压迫的抗议，久而久之，颈椎病就会找上你。颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。发病率随年龄增长而增多，50岁左右的......

颈椎骨质增生原因是什么?颈椎骨质增生又称骨刺，颈椎骨质增生的存在常常给患者带来无法言喻的困扰，因此，及时了解颈椎骨质增生原因，对颈椎骨质增生的早预防、早治疗都有很大的帮助。颈椎骨质增生原因是什么？颈椎骨质增生原......

颈椎病骨质增生是中老年时期骨关节生理性退化，是人体衰老的结果。它的产生与年龄、损伤以及不同骨关节及椎体承受压力有密切的联系。一般而言，人体出现骨质增生时，并不会出现临床症状。然而，如果增生的骨质侵犯神经的话，后......

张女士最近老是牙痛，到医院口腔科检查后，医生说需要拔牙，那就拔吧。谁知道拔了一颗，牙痛还没止住，就又拔了一颗，就这样连续拔了3颗，张女士还是牙痛。在郑州大学第四附属医院康复医学科，张女士难受地对主任医师曾西说：总不能把......